運動は腰痛の軽減に役立つ

低負荷のエアロビクスは、理学療法やウェイトリフティングやエクササイズマシンを使った運動プログラムと同様に、慢性腰痛を軽減できることが、スイスの研究により、雑誌「Spine」12月号に発表されました。

運動は腰痛の軽減に役立つ

By Elizabeth Tracey, MS 医師アーカイブスより

Jan. 4, 2000 (Baltimore) -- 低負荷のエアロビクスは、物理療法または重量挙げとエクササイズマシンの運動プログラムと同じくらい効果的に慢性腰痛を減らすことができると、ジャーナルSpineの12月号に発表されたスイスの研究は、次のとおりです。スイスのチューリッヒにあるSchulthess ClinicとUniversity of Zurich-Irchelの研究者は、「今回の研究の主な発見は、3つの治療法が、痛みの強度、痛みの頻度、治療直後の日常生活における障害を減らす能力において同等の効果があることを証明したということです」と報告しています。

「個人的にも、私の患者の治療においても、運動は腰痛を和らげる重要な要素であると感じています」と、チャールズ・エドワーズ医学博士は述べています。「これらの著者は、異なる運動療法による同等の結果を示しているので、これは腰痛治療のための運動を支持する文献への重要な貢献であると思います。メリーランド大学医学部ボルチモア校の外科教授であるエドワーズによると、この結果はまた、いくつかの治療法に関連するコスト、時間、悪化は、それらが優れていることを示すことによって正当化する必要があります、医療専門家を教えてくれます。

すなわち、理学療法士による30分の個人セッションを含む従来の理学療法、患者が2〜3人のグループで参加し、約1時間ウェイトを使用するDavid Back Clinicプログラム、および1時間の低負荷エアロビクスのセッションの3つの治療グループのいずれかに慢性腰痛患者132名を割り付けた。すべての患者は週2回、3ヶ月間セラピーに参加することが求められた。

試験開始時と3ヶ月間のセラピー終了後に痛みのレベルを評価した。研究者らは、セラピーによって、セラピー前の値と比較して、セラピー後の痛みの最大レベルおよび平均レベルの両方が有意に減少することを見出した。また、3つの治療グループ間で有意差は認められませんでした。研究参加者が報告した平均的な反応は、1～5のスケールで3.6でした（1=かなり悪化、3=変化なし、5=かなり良くなった）。また、治療前に比べ、治療後は痛みを感じる頻度が大幅に減少したと報告されています。

エドワーズは、「運動が、活動性の低下による脱力感やこわばり、それに続くエンドルフィンの産生低下や痛みへの過敏性といった悪循環に対抗しているように見えます」と医師に語っています。"これはまさに身体的なパターンが出来上がっているのだと思います。" "運動は正常な生理機能を維持するのに役立つのです。"

バイタルインフォメーション

• 慢性腰痛患者の治療において、低負荷のエアロビクスは、理学療法やウェイトリフティングやエクササイズマシンのプログラムと同様に効果的である。

• 3ヶ月の治療後、3つの治療グループ全ての患者が、痛みの大幅な軽減を報告した。

• 研究者によると、運動は、脱力感、こわばり、痛みへの感度の上昇につながる活動量の減少のサイクルを断ち切るといいます。