会話療法は、双極性障害の人に効果的な場合があります。さまざまな心理療法のモデルと、それらがどのように双極性障害の症状に対処するのかについて、医師から詳しい説明を受けましょう。
双極性障害の治療に用いられる心理療法には、以下のような種類があります。
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行動療法。これは、ストレスを減少させる行動に焦点を当てるものです。
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認知療法。このタイプのアプローチは、気分の変化を伴う思考のパターンを特定し、修正することを学ぶものです。
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対人関係療法。これは人間関係に関わるもので、病気が人間関係に与える負担を軽減することを目的としています。
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社会生活リズム療法。睡眠時間や日常生活のリズムを整え、維持できるようにします。
サポートグループも双極性障害の人の助けになります。励ましを受けたり、対処法を学んだり、悩みを共有したりすることができます。その結果、孤立感が和らぐかもしれません。家族や友人も、サポートグループから恩恵を受けることがあります。彼らは病気に対する理解を深め、心配事を共有し、双極性障害の大切な人を支える最善の方法を学ぶことができます。
教育もまた、あなたとあなたの家族にとって不可欠な治療の一部です。双極性障害の人たち(およびその家族)は、この病気について学ぶことで、その症状、エピソードの初期症状、治療の種類などを知ることができます。この種の教育は、自分の洞察力や自分のシステムを見る能力が低下した場合の計画を考えるのにも役立ちます。
また、このようなステップを踏むことで、双極性障害に対処することができるかもしれません。
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日課を確立する。規則正しい睡眠、食事、活動は、双極性障害の人が気分を管理するのに役立つと思われます。
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症状を把握する。エピソードが近づいていることを示す初期の警告サインは人によって異なりますが、精神科医と一緒に、どのような行動の変化が自分にとってエピソードの始まりの合図になるかを確認することができます。それは、休息を感じるために睡眠時間を削ることかもしれませんし、余裕がなかったり必要でないものを買ってしまったり、突然宗教や新しい活動、興味にのめり込んでしまったりすることかもしれません。
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適応する。これは、躁病エピソード中の恥ずかしい行動を避け、治療の現実的な目標を設定するのに役立ちます。医師は、将来起こりうるエピソードに備え、さらにエピソードが増えることへの恐怖に対処する手助けをすることができます。適応するために重要なことは、躁病やうつ病のリスクを高める可能性のあるストレス要因の種類と、それを軽減するためのライフスタイルの変化を理解することです。
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規則正しい睡眠パターンを維持する。毎日同じ時間帯に就寝・起床する。睡眠時間の変化は、感情の処理に関わる脳回路の正常な働きを乱し、気分の落ち込みを誘発する可能性がある。
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アルコールやストリート・ドラッグを使用しない。これらの物質は、気分のエピソードを誘発したり、模倣したりすることがあります。また、薬物の効果を妨げる可能性もあります。
双極性障害における特別な問題
双極性障害の多くの人は、他の精神医学的問題を抱える危険性があります。典型的なものは、アルコールや薬物の乱用、不安障害、摂食障害、パーソナリティ障害などです。
双極性障害の患者全体の60%は、薬物やアルコールの問題を抱えていると推定されています。薬物乱用はうつ病や躁病の症状を模倣することがあるため、双極性障害やその他の気分障害の正確な診断を下すためには、薬物乱用の問題を治療することが重要です。
