化学療法後の食欲不振に対処するためのヒントと、必要な栄養素を確実に摂取する方法についてご紹介します。
健康的な食事は、乳がんとの戦いを支援する上で重要な役割を持っていることを知っているが、あなたの化学療法の治療は、あなたが何も食べることができないように感じるままにすることがあります。食欲不振は化学療法の一般的な副作用で、食べ物の味や香りが変わったり、吐き気や嘔吐、下痢、便秘を引き起こしたりすることで食欲に影響を与えることがあります。これらの副作用はすべて、大好きな食べ物でさえ、段ボール箱のように魅力的に見せてしまうのです?
吐き気による食欲不振
食欲不振の原因が吐き気や嘔吐の場合、吐き気を抑えることで食べたくなることがあります。吐き気と闘っているときは、完璧なダイエットをすることにこだわる必要はありません。自分にとっておいしそうなものを食べることに集中しましょう。人によっては、以前はおいしかった食べ物が嫌いになってしまうことがあります。そのような場合は、おいしそうなものを食べればいいのです。その他、吐き気を抑えるコツとしては、以下のようなものがあります。
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空腹で吐き気がする場合は、一日を通して少量ずつ、頻繁に食事をする
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化学療法の前に小さなスナックを食べる？
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一日中、冷たくて透明な液体を口にしますか？
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脂肪分の多い食べ物、揚げ物、スパイシーな食べ物、脂っこい食べ物を避ける
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食べ物は常温か冷えた状態で食べるようにし、強い臭いを抑える
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クラッカーなどの淡白な食品を食べる
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ミントやサワーキャンディなどの固いキャンディをしゃぶって気になる臭いを消す
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どうしても我慢できないときは、アイスキャンディーやゼラチンを食べる
栄養素を増やすコツ
あまり食べられないときは、食べられるものからできるだけ多くの栄養素を摂取することが大切です。脂肪分を増やすと、少量しか食べられないときでもカロリーを増やすことができます。がんと闘っているときは、十分なタンパク質を摂取することも重要です。タンパク質は体の回復を助けます。食事で脂肪とタンパク質をより多く摂取するためのヒントは以下の通りです：?
タンパク質の摂取量を増やす
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全乳1カップに粉ミルク1/4カップを加えて高タンパク質な牛乳を作る
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高タンパクシェイクやサプリメントを飲む
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キャセロールなどの料理に肉、魚、チーズ、豆類などを追加して調理する
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肉が苦手な人は、チーズ、卵、豆類、レンズ豆、ヨーグルトなどからタンパク質を摂取する
余分なカロリーを摂取する
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水を飲む代わりに、フルーツジュースやソーダ、ミルクセーキなどの高カロリーな飲み物を試してみる
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料理にバターやオイルを加える
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クラッカーにピーナツバターを塗る
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サラダやサンドイッチにアボカドを入れる
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デザートに生クリームやヘビークリームを加える
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クロワッサンを使ってサンドイッチを作る
