ステージIIIまたはステージIVの乳がんの場合、自分自身をケアすることは、医師ができることだけにとどまりません。あなたが必要とするサポートとTLCを得るためのアイデアを得ることができます。
乳がんは、他のがんと異なり、がんが転移しても、何年も先まで続く可能性があります。エリン Macrae、MD、コロンバス腫瘍と血液学協会のコロンバス、オハイオ州の医療腫瘍学者を言うそれらの良い年にしたいです。
スティーブン Z. Pantilat、MD、緩和ケアの医師と著者の生活診断後、同意します。生き残ることとあなたの幸福の間を選択する必要はありません、彼は言います。実際には、あなたのケアと快適さの優先順位を作るあなたの治療の経験を向上させることができます。そのために、以下の7つの方法を試してみてください。
我慢しない
痛みがあり、さらに薬が必要になっても悪く思わないでください、とニューヨークのレノックス・ヒル病院の外科腫瘍学主任のステファニー・バーニック医学博士は言います。
便秘や脳霧など、気になる副作用を引き起こす薬を取る場合は、あなたの医師を教えて、Bernik は言います。また、乳房切除後に組織拡張器を使用している場合は、徐放性鎮痛剤、パッチ、筋肉へのボトックスなど、新しい技術や薬剤を試すことができます。
がん専門チームを慎重に選ぶ
医師があなたをサポートしてくれると感じられれば、あなたの経験はより良いものになるでしょう。また、治療の途中で医師を変えても大丈夫です。
マーティ・オックスフォードさん（55歳）は、ステージIIIの乳がんの治療がうまくいっていないことに満足していました。2015年の手術後、私はすぐに（地元の病院で）化学療法を開始しました。数ヶ月経った頃、私は自分のことができないほど弱り、診てもらう医師もどうしていいかわからないようでした、とジョージア州パインマウンテンに住むオックスフォードは言う。
そこで、オックスフォードは大胆な行動に出た。化学療法と放射線療法の途中で、がん治療を専門とする別の施設に移ったのです。そこでは、栄養サポート、理学療法、作業療法、そして鍼治療まで受けることができたとオックスフォードさんは言います。他の医師と離れるのは恥ずかしいような気がして、自分にとって最善の方法を選んだことを謝らなければならないような気がしました。でも、私の健康全体を診てくれるチームがいたおかげで、生きるために戦っていたのが、生きるために戦うようになったんです。
運動で副作用を和らげる
疲れや吐き気があるときに体を動かすのは、直感に反するように聞こえるかもしれません。しかし、研究は一貫して運動が疲労、うつ病、痛みのような副作用を減少させることを示している、ケイティデミング、MD、ポートランドのカイザーパーマネントの放射線腫瘍学者は言う、オレゴン州。
も 10 分 1 日数回で歩いて違いを作ることができます、デミングは言います。筋力トレーニング、ヨガや光の重みのようなまた非常に便利です。運動が初めて、または手術のような治療のために移動が困難な場合は、理学療法士と連携してください。癌の担当医に誰かを推薦してもらう。
甘え」は大切なセルフケアであることを実感する
がん治療をしているときは、自分をよりよく感じることができるようなことをしたほうがいいと思います。それはあなたの自信を高めることができますし、運動などの健康的なステップを取り続けるために動機づけ、デミングは言う。
それはあなたの髪を失った場合は、かつらを得る （またはあなたの一時的なはげを誇らしげに着用）、マッサージ療法 （乳がんを持っている人を治療したセラピストを求める）、または乾燥肌を落ち着かせるに適したローションやオイルを見つけることかもしれない。どんな製品を使えばいいのか、誰に会えばいいのかわからない？乳がんの治療中に何が有効か、看護師に聞いてみてください。
サポートを受ける
他の人を助けることに慣れていると、手を貸してほしい、話を聞いてほしいと頼むのは奇妙に感じ、不快にさえ感じることがあります。しかし、それも治療の一部と考えましょう、とデミングは言います。研究によると、乳がんの女性でソーシャル サポートがある人は、ない人よりも長生きする傾向があります。
親しい友人や家族を疲れさせてしまうことを心配しているのなら、広く網を張ってください。私は私の教会で祈りの行だけでなく、私のために祈るように頼んだが、また、ショッピングや予定を支援するために、アンナ ルノー、67、ボルチモア、ステージ IV 転移性乳がんを持っている人は言う。
そして、人々は彼らが助けることができるかどうかを尋ねるとき、単にはいと言うしないでください。食事や子供の世話など、必要なものを具体的に伝えてください。私は患者に、一緒に時間を過ごすのが好きな人に、治療への送り迎えを頼むことを勧めています、とデミングは言う。そうすることで、患者もあなたをサポートすることができますし、気分転換にもなります。
緩和ケアについて医師に聞いてみよう -- 今すぐ
緩和ケアはホスピスケアと同じ、あるいは末期疾患だけのものと思っている人が多いようです。しかし、そうではありません。
そのため、このような弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順の弊順(以下、「弊順弊順弊順弊順」) がある。
緩和ケアを利用した方が、より良い治療体験ができるという研究結果もあります。ですから、もし気分が優れないときは、主治医に緩和ケアを紹介してもらってください、とペドラザさんは言います。緩和ケアの専門家は、処方薬に加えて、鍼治療、催眠療法、バイオフィードバック、音楽療法などの補完的な治療法の利用も支援してくれます。
すべての医師が、がん治療における緩和ケアの役割を理解しているわけではありません。もし、緩和ケアを受ける準備ができていないと言われたら、次のように言ってください。「私は死なないことはわかっていますが、緩和ケアはよく生きるためのものでもあります。緩和ケアの専門家に診てもらいながら、がん治療も続けていきたいと思っています」とパンティラットさんは言います。
共感してくれる人に相談する
不安や恐怖は、痛みの感情を増大させ、睡眠障害などの他の問題を引き起こす可能性があります。情報を得ることで、気持ちを楽にし、自分の意見を主張できるようになるとバーニックは言います。
だからといって、何でもかんでもググればいいというものではありません。最悪のシナリオまたは悪い情報、Pantilat をフィルタ リングすることができますので、より不安な終わる可能性があります。
代わりに、他の人々 whove ががん治療を介してされているに話します。何が私を助けたは、がんを克服していた古い友人に話していた、オックスフォードは言う。がん患者になるためのトレーニングはありませんが、私の友人は、これがこれから起こることだ、助けを求める必要があるのはこういうときだ、と言うことができました、と彼女は説明します。
話す相手がいない場合は、地元やオンラインのサポートグループに参加することを検討してください。また、がん患者と一緒に働いているカウンセラーやソーシャルワーカーに相談するのもよいでしょう。主治医や病院が探す手助けをしてくれるはずです。
何よりも、あなたは乳がん患者以上の存在であることを忘れないでください。あなたはまだあなたであり、あなたのすべてのリソースは、この困難な時期を乗り切るのに役立ちます。
