がんと診断されると、不安や抑うつが生じることがよくあります。幸いなことに、これらの症状は治療することができます。
人それぞれです。このような感情が不安や抑うつに変わる人もいます。
不安症になると、心配事が多くなり、緊張を感じるようになります。これは、さまざまな形で現れます。心臓の鼓動が速くなるかもしれません。頭痛や筋肉痛が多くなることもあります。食欲も変化します。たくさん食べることもあれば、まったく食べないこともあります。胃の調子が悪くなったり、下痢をしたりすることもあります。あるいは、喉や胸が締め付けられるような感じがするかもしれません。
悲しみは、私たち誰もが感じる正常な感情です--特に、つらい時期を乗り越えたときに。これらの症状が2週間以上続くようであれば、うつ病の可能性があります。
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終わらない悲しみの感情
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感情が麻痺しているように感じる
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絶望感や無力感を感じる
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怒りや不機嫌を感じる
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集中力がない
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よく泣く
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家族、友人、今まで楽しんでいた活動に興味がない
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疲労感
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食欲不振
もし、これらのことを感じたら、医師やカウンセラーに伝えてください。助けがあります。がんの治療だけでなく、感情や心の健康にも気を配ることが大切です。
治療について
医師は、対話療法（カウンセリング）、薬、あるいはその2つを組み合わせて処方することがあります。
うつ病の場合は、数種類の抗うつ剤があります。また、不安がある場合は、そのための薬もあります。2週間ほどで良くなることもありますが、薬の効果が出るまで8週間ほどかかることもあります。
セラピーには様々な形態があります。心理学者やカウンセラーと1対1で取り組むこともできます。また、がんの支援グループに参加することもできます。多くの大病院では、同じ種類のがんを経験する人々のための支援グループがあります。直接会っての支援グループが見つからない場合は、オンラインで見つけることもできます。
サポート
米国癌協会などでは、あなたと同じ種類の癌の治療を経験した人とマッチングするプログラムを用意しているところがあります。
また、自分の愛する人やコミュニティから力を得ることもできます。時には、人々は何を言っていいのか、どのように手助けしたらいいのかわからないことがあります。あなたが会話を始め、何が助けになるかを伝えることができます。
勇ましい顔をして、いつもポジティブでいなければならないとは思わないでください。家族と一緒にはできないと思っている場合は、カウンセラー、がん治療チーム、サポートグループと本当の気持ちを分かち合いましょう。自分の気持ちを書き留めておくこともできます。
がんのことで自分を責めないようにしましょう。信仰、瞑想、リラクゼーション法などの慰めの源を探しましょう。
過去に楽しいと感じたことや、新しいことに挑戦してみたいと思っていたことなど、自分が楽しめることを見つけてください。元気がある日は、散歩をしたり、恋人や友人と一緒に過ごしたりしてみましょう。これらはすべて、あなたの気分を高めるのに役立ちます。
また、体を動かすことも効果的です。運動は、身体的、精神的、情緒的にあなたを元気にしてくれます。激しい運動は無理かもしれませんが、穏やかな活動ならやってみてもいいかもしれません。まずは主治医に相談し、問題がないことを確認しましょう。
治療後のうつ病
がん治療が終了し、寛解期に入った後も、がんが再発するのではないかという不安から、うつ状態が続く（あるいは始まる）人もいます。その恐怖のあまり、食事や睡眠がうまくとれなくなったり、主治医との再診の約束を欠席したりすることもあります。
他の人のために、それらの感情そんなに激しい毎日ではないです。しかし、ある特定の日（誕生日やがんと診断された日など）になると、嫌な気分がよみがえることがあります。そのような時は、自分でコントロールできることに集中するのがよいでしょう。医師との約束を守り、医師が勧めるライフスタイルの変更に従えば、がんの再発の可能性を低くすることができます。
