手根管症候群の治療法について、薬、理学療法、補完療法、手術などの方法を紹介します。
手根管症候群は、ゆっくりと来て、時間とともに悪化する傾向があります。しかし、あなたが早期にそれを治療する場合、あなたはそれを遅くしたり、そのトラックでそれを停止することができます。また、早期に治療することで、回復までの時間を短くすることができます。
一般的には、手首の矯正など、基本的な治療から始めます。しかし、重症の場合は、手術が必要になることもあります。
セルフケア
手根管症候群の症状を和らげるために、手首に氷を貼ったり、氷風呂に浸かったりするとよいでしょう。1時間に1～2回、10～15分ほど試してみてください。
また、夜中に目が覚めるような痛みには、手首を軽く振ったり、ベッドの横にぶら下がったりするとよいでしょう。
専門家の中には、華氏100度くらいのぬるま湯に手を入れて、手と手首を軽く曲げたり伸ばしたりすることを勧める人もいます。1日に3～4回、試してみてください。
もうひとつの方法は、痛みを和らげることです。手と手首をできるだけ休ませてください。症状の引き金となるものから手を離し、休ませてあげましょう。
痛みを和らげるために、アスピリン、イブプロフェン、ナプロキセンなどの市販の薬を服用します。
これらの方法は有効ですが、手根管症候群を治すものではないことを心に留めておいてください。せいぜい、他の治療法を試す間、短期的に緩和されるかもしれません。
手首の装具
手根管症候群が軽度から中等度である場合、一般的に装具が最適です。しかし、副作用もないので、試してみても損はないでしょう。この場合、症状が改善するまでに3～4週間はかかると思われます。
医師は、寝るときに装具をつけるよう勧めるでしょう。というのも、多くの人は寝るときに手首を曲げてしまうので、症状が悪化する可能性があるからです。また、日中、特に発作の引き金となるような活動をするときに、装具を試してみることもできます。
活動内容を工夫する
手根管症候群は、長時間同じ姿勢で手や手首を固定すると発症することが多いようです。手首を上下に曲げたままにしておくと、さらに悪化することがあるので、まっすぐニュートラルな状態を保つのがベストです。お仕事でそれが難しい場合は
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1時間に1回、10～15分程度の休憩をとり、手のストレッチをする。
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デスク、ツール、ワークステーションの設定を変更できないか、上司に相談する。
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どちらの手を使うか交互に変えてみる
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必要な力だけを使ってください。道具を強く握りすぎたり、キーボードを叩いたりしない。
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姿勢に気をつけましょう。肩が前に出ていると、手首に負担がかかるので、気をつけましょう。
ステロイド
コルチゾンなどの副腎皮質ステロイドは、腫れを抑える作用の強い薬です。これらの薬は錠剤として飲むことができます。また、手首に注射して、手根管に直接入れることもあります。痛みや腫れを一時的に緩和することはできますが、長期的な解決策ではありません。
理学療法と作業療法
作業療法士や理学療法士は、いくつかの方法で手助けをすることができます。手や手首の筋肉を伸ばしたり、強化するためのエクササイズを行うことができます。また、手や手首への負担を軽減するような日常的な動作の変更方法を教えてくれることもあります。これは、仕事や趣味に関連する作業で特に役立ちます。
代替医療
手根管症候群の人の中には、代替医療や補完医療で成功している人もいます。試す前に必ず医師に確認してください。いくつかの選択肢があります。
ヨガ。ヨガ。痛みを和らげ、握力を高めるという研究報告があります。
超音波療法。この治療法は、音波を使用して手と手首の温度を上げます。熱は痛みを和らげ、治癒を助けることができます。研究結果はまちまちですが、有用と考える人もいます。
鍼治療。繰り返しになりますが、研究では鍼治療が手根管症候群に役立つことを明確に示していませんが、いくつかの研究では、人々はそれが有用であることを発見しました。
外科手術
他の治療法で6ヶ月間症状が改善されない場合、医師は手根管開放術を勧めるかもしれません。主に2つのタイプがあります。開腹手術では、外科医が手首から手のひらまで約2インチの長さの開口部をつくります。内視鏡手術では、2つの小さな開口部があり、医師は小さなカメラで操作をガイドします。
どちらの手術でも、医師は手根管の上にある靭帯を切り、正中神経を圧迫して症状を和らげます。手術後、靭帯は元に戻りますが、神経が通るスペースは広くなります。
どちらの手術も結果は同じです。ほとんどの場合、手根管症候群は治り、再発することはありません。重症の場合は手術で治りますが、症状が完全に治らないこともあります。
