コレステロールの問題や心臓病の症状について、医師が解説しています。
血液中のコレステロール値が高い場合、明らかな自覚症状はありませんが、狭心症（心臓病による胸の痛み）、高血圧、脳卒中などの循環器系疾患など、自覚症状のある疾患のリスクを高める可能性があります。また
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皮膚に黄色っぽい軟らかい腫瘍や病変ができる黄色腫は、コレステロール値の上昇を示唆することがあります。
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肥満や糖尿病の人の多くは、コレステロール値も高いのです。
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男性の場合、インポテンツは血中コレステロールの多さによって動脈が影響を受けていることが原因であることがあります。
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できること
基本的な知識を身につけましょう。コレステロールは1つの数値ではなく、いくつかの数値を合わせて脂質プロファイルとして医師に報告します。不健康な数値は動脈硬化につながり、心臓病、心筋梗塞、脳卒中を引き起こす可能性があります。数値には、悪玉（LDL）コレステロール、善玉（HDL）コレステロール、トリグリセライドが含まれます。このような知識を身につけ、医師の指導を受 けながら、自分自身の数値を理解し、管理することが できます。
検査を受けましょう。コレステロール値が高くても自覚症状がないことが多いので、まずは検査を受けることが大切です。スリムで健康的な体型でも、コレステロールに問題がある場合があります。問題があることが分かれば、食事や生活習慣、そして必要であれば薬物療法によってそれを改善することができます。しかし、問題があることを知らなければ、それを実行することは難しいでしょう。20歳以上の人は、4年から6年に一度、血液検査で血中濃度を調べるとよいでしょう。太りすぎや糖尿病の人、心臓病の人は、もっと頻繁に検査する必要があります。
運動する。定期的な運動は、コレステロールをコントロールする最も良い方法の一つです。マラソンをする必要はありません。週に3、4回、30分程度のウォーキング、水泳、ダ ンスをすれば十分です。時間がない場合は、1日10分ずつに区切って行うのもよいでしょう。腕立て伏せ、懸垂、ウェイトなどのレジスタンス・トレーニングも効果的です。
Dont smoke:喫煙は善玉コレステロールを低下させ、悪玉のLDLをより多く保つことを意味します。喫煙は高血圧、糖尿病、心臓病と関係があります。あなたのコレステロール値を改善し、あなたがやめられたらあなたの動脈を保護するのを助けることができる。たとえ非喫煙者であっても、受動喫煙を避けることは有効です。
健康的な体重を維持する。体重が増えすぎると、特にお腹の周りに内臓脂肪がつき、LDLを上昇させ、HDLを低下させる可能性があります。一般的に、ウエストが女性で35インチ以上、男性で40インチ以上であれば、トラブルの兆候かもしれません。しかし、そのルールがあなたの場合に有効かどうかは、主治医しかわかりません。他の部分よりも真ん中が大きくなる方法なので、リンゴ型に気づくかもしれません。しかし、体重を10％減らすだけで、数値が改善され、健康的なレベルに戻る可能性があります。体重を減らすのに最適な食事と運動プログラムについて、主治医に相談してみてください。
飽和脂肪酸を制限する。牛肉、豚肉、ラム肉、バター、クリーム、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの全脂肪乳製品、パーム油、ココナッツ油などのトロピカルオイルから摂取します。いずれもLDL（悪玉コレステロール）を増加させる可能性があります。肉類から目に見える脂肪を取り除き、スキムミルクや低脂肪のヨーグルトを探すとよいでしょう。LDLが高い人は、カロリーの6％以上を飽和脂肪酸から摂取するべきではありません。トランス脂肪酸も避けるようにしましょう。
基礎疾患を治療する。その理解し、糖尿病や肥満のような危険なコレステロールや脂質プロファイルにリンクされている条件を治療することが重要です。その疾患自体を治療すれば、コレステロールの数値も改善されるかもしれません。医師は、これらの疾患のスクリーニングと治療を行うことができます。服用する全ての薬について医師に伝え、治療計画に従うようにしてください。医師に相談しない限り、服用をスキップしたり、治療計画を変更したりしないでください。
心臓病については、次のような場合に医師に相談してください。
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自分自身や自分の子どもに、柔らかくて黄色っぽい皮膚の成長を見つけた場合。高コレステロールの検査を受けるかどうか聞いてください。
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左胸の痛み、圧迫感、膨満感、めまい、不安定な歩行、不明瞭な言語、下肢の痛みなど、心臓病、脳卒中、その他の血管の動脈硬化の症状を発症している場合。これらの症状は、いずれも高コレステロールと関連している可能性があり、すぐに医療機関での治療が必要です。
