中性脂肪を下げるために、医師が4つの方法を提案します。
それは大変な変化です。しかし、あなたが直面するすべての障害には、それを克服する方法があります。
障害です。
運動が嫌いなんですね。
解決策
便利で楽しい運動なら、より健康的な生活の一部となる可能性が高いです。また、同じ目標を持つ仲間と一緒に運動するのも効果的です。痛みがある場合は、医師から理学療法士を紹介してもらいましょう。医師から紹介された場合は、健康保険会社が費用を負担してくれることもあります。保険会社が理学療法をカバーしない場合は、認定パーソナルトレーナーが、あなたのライフスタイルに合った運動をデザインしてくれるかもしれません。いずれにせよ、自分の好みとスケジュールに合わせたワークアウト・プログラムが必要です。
障害物
ダイエットが続かない。
解決策
お皿の新しい使い方を試してみてください。半分を野菜や果物で埋め、4分の1をキヌアや玄米など の食物繊維の多い穀物で埋める。次に、キヌアや玄米などの繊維質の多い穀物で4分の1を埋めましょう。最後の4分の1には、魚や鶏肉、赤身の肉、豆類など、数オンス（約12.5g）のタンパク質を加えます。低脂肪の牛乳、ヨーグルト、チーズを添えてください。プロに相談することもできます。バランスの取れた食生活を送るために、主治医に栄養士を紹介してもらいましょう。
障害になる
医師から処方された薬を忘れずに飲むことができない。
解決策
週間分の薬手帳に薬を入れて、台所のカウンターに置いておく。毎日、同じ時間に薬を飲むようにする - 例えば、朝食や夕食の時に。携帯電話にリマインダーをセットするか、カレンダーに書き込んでください。旅行中であれば、スーツケースに薬を入れることを忘れないようにメモを貼っておくとよいでしょう。そうすれば、次回の旅行で荷物をまとめるときに、記憶を呼び起こすことができます。
障害物
薬を飲むと気分が悪くなる。
解決策
主治医に知らせる。他の薬に変更したり、量を調節したりできるかもしれません。他の薬と同様に、トリグリセリド治療薬にも副作用がある場合があります。通常、副作用は軽微です。吐き気や脱力感、腹部膨満感などを感じることがあります。薬によっては、後味の悪さを感じることがあります。中性脂肪を下げるのに役立つ薬には、フィブラート系薬剤、処方箋入りの強力な魚油、ナイアシン、スタチンなど、いくつかの種類があります。それぞれ人によって効き目が異なるので、自分に合った薬が見つかるまで試してみてください。生活習慣の改善だけが最良の方法である可能性もあります。
治療計画に慎重に従えば、数週間以内に中性脂肪の減少を確認できるかもしれません。前向きに、あなたと担当医が設定した目標に集中しましょう。きっとうまくいきますよ
