慢性疲労症候群のための代替治療は、いくつかの救済をもたらすかもしれません。医師が説明します。
代替療法のリスクとベネフィットに関する研究はあまり行われていませんが、必ずしもこれらのアプローチが効かないということではありません。ただ、どちらか一方に有利な証拠があまりないということです。しかし、これらの方法は一部の人々には有効であり、一般的に試しても安全です。
他のタイプの治療と同様に、まず主治医に相談するのが一番です。主治医は、あなたが試しているすべての戦略を知っています。そのため、医師はあなたが試しているすべての戦略を知っています。医師は、何が効果的かを調べ、副作用に注意するのを助けてくれます。
心と体の癒し
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鍼治療、マッサージ、深呼吸、リラクゼーション、ヨガ、太極拳などをお勧めします。その目的は、エネルギーを高め、痛みを抑え、その他の症状を和らげることです。
いくつかの研究では、鍼治療が ME/CFS 患者の心身の疲労とうつ病の両方を軽減する可能性があることが示されています。研究者は、ある治療法を他の治療法と比較したり、全く治療しない場合と比較したりする実験をいくつか行いました。推拿（中国式マッサージの一種）を含むある種のマッサージが、うつ病、疲労、痛み、不眠症などの症状を改善する可能性があることを発見したのです。
深呼吸と瞑想を組み合わせた「マインドフルネスに基づく」ストレス軽減法は、いくつかの研究によると、不安やその他の症状を軽減し、一般的に生活の質を向上させるのに役立つ可能性があるという。
トークセラピー
認知行動療法（CBT）と呼ばれる特定の種類のトークセラピーが症状を軽減する可能性があることが、いくつかの研究で明らかにされています。また、慢性疲労症候群によく見られる、うつ病、ストレス、不安感にも効果があります。しかし、その効果を示すと思われた最大の研究は、最近、深刻な批判にさらされています。つまり、審査はまだ終わっていないのです。CBTは、慢性疲労症候群の一部の人々に役立つかもしれませんが、それは証明されています。
理学療法
いくつかの研究では、段階的運動療法がME/CFEの症状を軽減し、スタミナを改善するのに役立つことが示されています。これは、最初はほとんど運動をせず、時間をかけてゆっくりと運動量を増やしていく理学療法の一種です。目標は、疲れる前にやめて、毎回少しずつ長くしていくことです。
しかし、これもまた、段階的運動療法が有効であることを示した最大の研究は、重大な批判を浴びています。また、慢性疲労症候群の人の中には、運動後にずっと気分が悪くなる人がいます（病気の一部である労作後倦怠感。ですから、この病気における運動の役割は不確かなものです。
漢方薬と栄養補助食品
サプリメントを試したい場合は、必ず最初に医師に相談してください。NADH、マグネシウム、オメガ3脂肪酸（魚油など）のサプリメントが、慢性疲労症候群の患者さんに有効であることが、いくつかの研究によって明らかにされています。
