お母さんは、風邪やインフルエンザについて、たくさんのアドバイスをしてくれますが、何が正しいのか、先生が教えてくれます。
お母さんは、あなたのことを一番に考えてくれているかもしれませんが、風邪やインフルエンザに対処するために何がベストなのか、実際に知っているのでしょうか？しかし、そのようなことはありません。このページでは、自分の身を守るために必要な情報をお伝えします。
お母さんは言いました。"上着なしで外に出ようなんて思わないで"
現実はどうでしょう。気温が氷点下まで下がったら、コート、帽子、手袋を身につけてから外に出るのが賢明です。(凍傷や低体温症から身を守ることができるのです。しかし、ここでお母さんは勘違いをしています。肌寒いからと言って、風邪を引きやすくなるわけではありません。
風邪はウイルスによって引き起こされます。冬は風邪を引きやすいかもしれませんが、外の冷たい風は関係ありません。ヒトの細胞を使った実験によると、風邪の原因となるウイルスは、暖かい気候よりも寒い気候の方が生存しやすいことが分かっています。ジョンズ・ホプキンス大学分子微生物学・免疫学教授のアンドリュー・ペコーズ博士によれば、冬は室内で過ごすことが多いため、細菌が蔓延しやすい環境になっているとのことだ。
それでも、温度変化で抵抗力が落ち、虫を拾いやすくなるのではないかと思うかもしれません。それは違う、とペコシュは言う。「それを裏付ける確かな科学的データは見たことがありません」。
お母さんは言いました。"チキンスープは風邪に一番効く"
現実はというと 「スープはほとんど液体なので、水分補給をすることで、気分が良くなり、治りも早くなるかもしれないと、ペコシュさんは言います。さらに、熱い湯気の立つスープのボウルは、一時的に鼻づまりを緩和することができます。
鶏肉はまた、粘液を薄くすることができますシステインと呼ばれるアミノ酸が含まれています。「それは時々気管支炎を持っている人に処方されている薬、アセチルシステインに似ている、"ピーター Richel、MD、北部のウエストチェスター病院小児科のチーフは言う。
お母さんは言いました。"手を洗いなさい！"
現実はどうでしょう。このラウンドはママの勝ちです。頻繁に手を洗うことは、どんな虫にも感染しないためにできる最善のことの一つです。そのためには、正しい手洗いをすることが大切です。石鹸水をたっぷり使い、最低でも20秒はこすりましょう。石鹸水をたくさん使い、最低でも20秒は洗うことです。公衆トイレでドアの取っ手を触るときは、素手ではなくペーパータオルを使いましょう。家庭では、ドアノブを定期的にリソールスプレーや除菌ウェットティッシュで消毒することです。また、パソコンのキーボードも忘れてはいけません。ペコシュは、キーボードを消毒液で拭くといいと言っています。
ママは言った "マルチビタミンを摂りなさい"
という現実。お母さん、ごめんなさい。マルチビタミンを摂れば病気にならない、という証明はないのです。「ビタミンは魔法の杖ではありません」とリシェルさんは言います。病欠を減らすことが目的なら、健康的な食事、大量の水分摂取、十分な休養に重点を置いたほうがよいでしょう。しかし、マルチビタミンの利点もあるそうです。しかし、マルチビタミンの利点もあると彼らは考えています。「うちの子は主食派で、毎週すべての主要な食品群を十分に摂取している」と正直に言える親がどれだけいるでしょうか？とリチェルは問いかける。「風邪やインフルエンザを予防できるという証拠はありませんが、マルチビタミンは食生活を豊かにしてくれるかもしれません」。
ママは言いました。"ビタミンCをたくさん摂りましょう"
という現実。鼻水が出たからといって、わざわざOJをがぶ飲みしたり、ビタミンCを大量に摂取する必要はありません。「ジュースは水分補給になるし、ビタミンCを少し多めに摂るのは悪いことではありません」とリッチェルは言う。しかし、多くの研究は、風邪の初期に余分なCを取ることはほとんど何もしないことを発見した。しかし、寒冷地で運動する兵士、スキーヤー、マラソンランナーの風邪の発生率を半分に減らすことができたのである。
お母さんは言いました。"吐き気がする？ジンジャーエールを飲みなさい。"
現実はというと インフルエンザは、発熱や筋肉痛とともに、主に呼吸器系の問題を引き起こします。しかし、人によっては（特に子供）、嘔吐や下痢を起こすこともあり、誰にとっても楽しいものではありません。生姜は解決策になるのでしょうか？研究の結果、生姜は確かに効果があることがわかりました。メトクロプラミドという薬と同じくらい効くかもしれません。
とはいえ、炭酸飲料を飲む前に考慮すべきことがいくつかあります。まず、炭酸は胃の粘膜を刺激するので、Richelはフラットソーダを使うことを勧めています。泡をすばやく消すには、グラスの半分までソーダを入れ、その上に小さじ1/4から1/2の砂糖をのせます。「少し噴き出したら、すぐにぺしゃんこになりますよ」とリッチェルは言う。もちろん、これによってただでさえ甘い飲み物がさらに甘くなりますが、吐き気や嘔吐があるときは、砂糖の量を気にする必要はないとRichelさんは言います。
生姜のカプセルやパウダー、あるいは生の生姜の根から作った紅茶の方がいいかもしれませんね。ジンジャーエールという名称は誤解を招きやすいようです。「スーパーで売っているものには、通常、生姜はあまり入っていません」とペコシュは言います。(ほとんどのブランドは、原材料の中に単に「天然フレーバー」と記載するだけなので、生姜が含まれているとしても、その量を知ることはできません)。
お母さんは言いました。"風邪を養え、熱を飢えさせよ"
現実はというと この考え方がどのようにして始まったのか、誰も正確にはわからないが、無視してもいい。病気のときに体が最も必要としているのは水分補給ですが、食欲があるのなら固形物を奪う必要はないとリシェルは言っています。体温が急上昇していても、食べたい気分なら、食べに行きましょう。風邪をひいているときは、空腹を感じない？水分の補給に専念すれば大丈夫です。
