咳が止まらない？これらの家庭療法が本当に役に立つかどうか調べてみましょう。
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ティースプーン1～2杯のハチミツは粘液の分泌を抑えることができます。また、はちみつは細菌を殺す作用もあります。しかし、赤ちゃんには稀にボツリヌス中毒を引き起こす可能性があることを忘れないでください。1歳未満の子供には絶対に与えないでください。
ホットドリンク
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温かい飲み物を飲むと、頭のつまりは緩和されますが、咳は常温の飲み物よりずっと楽になります。温かいお茶や水を飲むと良いでしょう。
生姜
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生姜の根に含まれる特定の精製された化合物が、気道を締める筋肉をリラックスさせることが研究で明らかにされています。生で食べてもいいし、すりおろしたショウガの根にハチミツを混ぜて熱い紅茶に入れてもいい。
水
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水をたくさん飲むと、咳の傷みが和らぎ、水分補給ができるだけでなく、のどの粘液を薄めることができます。咳払いをする必要が少なくなります。
蒸気
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蒸気を吸うと、気道を落ち着かせ、潤いを与えるので、咳に効くことがあります。また、ペパーミントなどのエッセンシャルオイルを入れると、より快適に過ごせます。
ネティポット
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咳の原因のひとつに、上気道の炎症があります。生理食塩水で鼻腔を洗浄することで、刺激物を洗い流し、粘液を除去することによって炎症を抑えることができます。専用のバルブやネティポットと呼ばれる容器を使用することができます。
エルダーベリー
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エルダーベリーエキスは、カプセルやシロップのサプリメントとして摂取することができます。すぐに咳が楽になるわけではありませんが、早く咳が治まるという研究結果が出ています。
メントール
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ペパーミントに含まれる天然成分のメントールは、気道を広げて呼吸を楽にする効果があります。つまり、咳を抑える効果もあるのです。胸に塗る摩擦剤、咳止め、そしてペパーミントティーにも含まれています。
塩水うがい
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塩水うがいは、通常、喉の痛みの治療法ですが、咳にも試してみる価値があります。生理食塩水で鼻を洗浄するように、余分な水分は粘液を薄め、喉を刺激するものを洗い流すのに役立ちます。8オンスのぬるま湯に1/4から1/2の塩を混ぜ、頭を後ろに倒してうがいをしてから、その混合物を吐き出します。
加湿器
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空気が乾燥していると咳が出やすくなりますが、加湿器には特に気をつけましょう。アレルゲンの第一位はダニで、湿度が高いほどよく繁殖します。また、加湿器も清潔に保たないとカビが生えることがあります。どちらも咳を悪化させる原因になります。
ハーブ
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アイビーの葉、マシュマロルート、タイム、アニスシードなどのハーブをシロップに混ぜると、咳に悩まされる日数が短くなることが専門家によって明らかにされています。
咳止めドロップ
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咳止めドロップや固いキャンディーを吸うと、のどが湿るので、短期的に咳を止めることができます。気道を広げるメントール入りの咳止めがおすすめです。
