COPD とビタミン D 低レベルの場合、サプリメントを使用すると、症状の悪化を回避し、条件とより良い生活をすることができます。
ビタミンDが不足する理由
COPDの人にビタミンDが少ないことが多いのは、さまざまな理由があると医師は考えています。
症状により、室内にいることが多い。ビタミンDは日光を浴びると自然に作られます。COPD を患っている場合は、屋外で多くの時間を過ごすに十分な健康を感じることがあります。
食品から十分なビタミン D を得ることはありません。食事だけで十分な量のビタミンを摂取することは、多くの人にとって困難です。ビタミンDが自然に豊富に含まれている食品は限られています。シリアルや牛乳のように、ビタミンDが添加されているものもあります。さらに、COPD は、あなたのエネルギーと食欲を奪うことができます。それはあなたが必要とするビタミン D を取得するはさらに難しくなります。
あなたの COPD を治療するためにステロイドを取る。ステロイドを大量に長期間服用すると、ビタミンDが吸収されにくくなることがあります。
ビタミンDが重要な理由
ビタミンDが不足すると、肺や気道の感染症にかかりやすくなり、症状が悪化することがあります。そうすると、症状が急に悪化することがあるのです。
これらのフレアを回避する場合は、あなたの肺の健康を維持することができます。フレアは、あなたの肺を動作するは難しくなります。時間が経つにつれて、彼らはあなたの COPD を悪化させることができます。深刻なものは、病院に置くことができます。いくつかは、生命を脅かすことができます。
ビタミン D は、骨と筋肉を健康に保つためにも役立ちます。特に高齢の方は、骨量の減少を防ぐことができます。また、骨粗鬆症の予防や治療にもなります。
ですから、ビタミンDを十分に摂取していれば、体力をつけやすく、活動的になれるかもしれません。この2つがCOPDと上手に付き合うことにつながるのです。
COPDの人はみんなビタミンDを増やさないといけないの？
COPDの人の研究では、ビタミンDのサプリメントは、ビタミンDが十分でない人に、より少ない発作をもたらすだけであることが示されています。
あなたの医者は、血液検査であなたのレベルを確認できます。もし低すぎる場合は、必要量と最適な摂取方法を教えてくれます。
ビタミンDをもっと摂るには
ビタミンDを増やすには、日光をたくさん浴びるのが簡単だと考える人がいます。日光を浴びるとビタミンDが作られるのは事実ですが、注意が必要です。浴びすぎると、皮膚がんやその他の皮膚障害を引き起こす可能性があります。
鮭、マグロ、イワシ、栄養強化牛乳、オレンジジュースなど、ビタミンDを多く含む食品も効果的です。しかし、食事だけで健康的なレベルに達するのは難しいでしょう。
ビタミンDをより多く摂取するには、禁煙と受動喫煙を 避けることも有効です。タバコの煙はビタミンDを体内に吸収しにくくします。
レベルが低すぎる場合は、医師からサプリメントを処方してもらい、必要なレベルまで上げることになるでしょう。いくつかの種類があります。COPDや健康全般の改善に役立つ可能性の高い量と種類を医師が推奨します。
過剰摂取は禁物
ビタミンDは、多ければ多いほど良いというものではありません。成人で安全な1日の最高摂取量は4,000国際単位（IU）です。ほとんどの人は、もっと少ない量で十分です。実際、摂り過ぎは深刻な問題を引き起こす可能性があります。
ビタミンDのサプリメントを大量に摂取すると、ビタミンD中毒と呼ばれる稀で深刻な症状を引き起こす可能性があります。これは、血液中にカルシウムが過剰に蓄積されることを引き起こします。それがもたらすのは
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吐き気
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嘔吐
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予定外の体重減少
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体力の低下
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頻繁におしっこをしたくなる
さらに深刻なケースでは、ビタミンD中毒が起こることがあります。
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食欲不振
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心臓や腎臓の病気
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不整脈（医師はこれを不整脈と呼ぶことがあります。）
ビタミンDをもっと摂取する必要があるかどうか、必ず主治医に相談してください。
