COPDを上手に管理していても、ひどい増悪で入院してしまうことがあります。病気の重症度を変えることはできませんが、他の方法で確率を下げることは可能です。
COPD の悪い日、それは通常よりも呼吸するは難しいことを意味します。急性増悪 - 熱、震え悪寒、混乱、胸の痛み、血を吐くなどの「レッド ゾーン」に置くこれらの症状 - 病院に上陸することができます。過去 1 年間で少なくとも 3 つのフレアアップを持っていたまたは重度の COPD がある場合より可能性が高いです (フレアアップなし)。
COPDの重症度は変えられませんが、フレアーを起こして入院する確率を下げるために、他の方法で対策をとることができます。
賢く食べる
アメリカ人は痩せていることを理想とする傾向があります。しかし、COPDの場合、十分な「骨付き肉」がない（例えば、身長が55で体重が120ポンド以下）ことは健康的ではありません。良い栄養は、肺に空気を出し入れするための体力を維持し、感染と戦う体を助けます。
一般的に、脂肪が多く炭水化物が少ない食事は、脂肪が体内で分解される際に二酸化炭素を少なくするため、呼吸を楽にする効果があります。
体重が少ないときは、全乳や全乳のチーズ、ヨーグルトが良いということになります。ナッツ類、豆類、レンズ豆を多めに食べましょう。全粒粉のパン、クラッカー、米、パスタ、新鮮な野菜や果物など、単純炭水化物ではなく、複合炭水化物を選びましょう。粘液を薄めるのに役立つ水をたくさん飲む。
食べづわりで体重が減っている場合。
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一日を通して、少量の食事と高タンパク、高カロリーの間食をとる。
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咀嚼しやすい食べ物を選び、一口ごとに呼吸をしながらゆっくり食べる。
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高カロリーなものから食べ、主食は早い時間に食べる。
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炭酸飲料や揚げ物、脂っこいものなど、膨満感の原因となるものを避ける。
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食事中は、処方された酸素を使用する。
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食べ終わったら水を飲む
自分に合った食事方法を医師や管理栄養士に相談する。
前向きな姿勢を保つ
何百もの研究が、ストレスと免疫システムの弱体化を結びつけており、COPDを患っている場合、それは再燃や病院通いを意味します。不安や憂鬱も、発作や入院につながる可能性があります。さらに悪いことに、自分では普通に感じているため、これらの精神的な問題に対処していることに気づかないことがあります。
もし、あなたがそうなら、主治医に知らせてください。
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心配事が多い
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落ち着きがなく、イライラしやすい
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悲しい気持ちや絶望的な気持ちになることがよくあり、それが日常生活に影響する
薬物療法やさまざまな種類の治療により、精神的な問題を治療することができ、病院から出られなくなる可能性を改善できるかもしれません。
明るい展望を持ち、自分自身を良く感じることで、COPDの治療のために必要なことを継続的に行うことができます。簡単な実践で、穏やかな気持ちを育み、気持ちを高めていきましょう。
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癒しの音楽、明るい音楽を聴く
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面白い映画を見る
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ニュースを消す
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気分を害する人や会話は避ける
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瞑想やガイド付きイメージを使う
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穏やかなヨガや太極拳をする
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つながっている
友人とのネットワークも大切です。社会的な交流は素晴らしいだけでなく、薬を飲むのと同じように、健康にとって重要なことなのです。COPDで一人暮らしをしている人は、増悪して入院する可能性が高いという研究結果もあります。
もし、あなたがかなりうまく立ち回れるのであれば。
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近くの図書館や公民館で無料のプログラムをチェックする。
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ネットで購入するのではなく、実店舗で買い物をする。
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料理や太極拳など、できれば足腰の鍛えられる教室に通う。
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自分に合ったボランティア活動を見つける。
病気で制限されるなら
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家族や友人と1日1回電話をする予定を立てる。
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絵や歴史など、座ってできる授業を受ける。
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自宅でカードゲームなど、手間のかからない集まりを開催する。
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地域の「Meals on Wheels」プログラムを利用できるかどうか確認する。
COPDサポートグループに参加する。
体を動かす
定期的な運動は、COPDを管理する上で重要な鍵になります。毎日少し歩くだけでも、症状や生活の質に大きな違いが出てきます。そして、病院に行かずに済む可能性もあります。
運動は心拍数と血圧を下げ、体の酸素の利用を良くします。(有酸素運動は胸の筋肉を強化し、呼吸を楽にします。
運動なんてとんでもないと思っていませんか？肺のリハビリの候補になるかどうか、医師に尋ねてみてください。呼吸療法士を含む専門家チームの指導のもとで運動するプログラムです。その後、体調が良くなり、自分で運動できるようになるはずです。
医師に連絡する
病気になったとき、我慢して乗り切ろうとしているかもしれません。あるいは、「面倒なことは嫌だ」という理由で、めったに医者に電話しない。そのような考えから脱却する必要があります。COPD の再燃は、そのコースを実行するために待つべきものではありません。
主治医に相談し、どのような症状を聞きたがっているのか、などを確認しましょう。
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いつもより喘ぎ声や咳が多い
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呼吸がいつもより浅い、または速い
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粘液が多くなる
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粘液の色が違う（黄色、緑色、褐色、血のような色）
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発熱
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錯乱
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非常に眠い
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足や足首のむくみ
これらは、増悪の兆候であり、すでに増悪している場合もあります。抗生物質やステロイドなどの薬を処方してもらえば、病院に行かずに自宅で療養できるかもしれません。
軽度の増悪を治療するさまざまな方法も試みられており、呼吸器看護師が病院のチームの助けを借りながら監督する在宅ケアなどがあります。医師から呼吸療法士、機器プロバイダーまでが連携した包括的なケアマネジメントプログラムの研究では、この方法が病院の再入院を防ぐのに役立つ可能性が示唆されています。
悪化させないために
COPDを悪化させる最も一般的な原因は、屋内外の空気の質の悪さです。そこで、空気をきれいにしましょう。
ダニを引き寄せるゴミを取り除くことから始めましょう。エアコンはカビがないか点検しましょう。エアフィルターの使用を検討する。掃除用具、香水、ペンキなどの煙は、ダニが発生しやすいので避ける。タバコの煙やペットのフケに近づかない。
頻繁に手を洗い、できないときは手の消毒剤を使う。診察室では自分のペンを使用する。
酸素吸入などの薬を正しく、必要な時に使用するようにしましょう。次回の診察時に、いつ、どのように使用するのが最も効果的か、再確認してもらいましょう。治療費の支払いが困難な場合、または副作用に悩まされている場合は、医師に伝えてください。
風邪やインフルエンザの季節には、インフルエンザの予防接種を受けましょう。特に、介護施設や家庭で多くの人と一緒に暮らしている場合は、予防接種を受けましょう。
