疲労はCOVID-19の一般的な症状です。しかし、人によっては、それが数週間または数カ月続くことがあります。ここでは、COVID-19感染と長期疲労について知っておくべきことを説明します。
COVID-19の疲労とは何ですか？
COVID-19に感染した多くの人にとって、疲労はかなり一般的な症状です。倦怠感や疲労感を感じたり、気力を奪ったり、物事をやり遂げる能力を蝕んだりします。あなたのCOVID-19感染の深刻さにもよりますが、2週間から3週間続くかもしれません。しかし、重症の感染者の中には、脳霧のような疲労と痛みが数週間から数ヶ月続く人もいます。COVID-19の感染が治った後も続くことがあります。
COVIDの疲労はどのような感じですか？
あなたの体がCOVID-19のようなウイルス感染と戦っているとき、あなたは非常に疲れていると感じ、集中するのが難しくなることがあります。これが疲労です。
重症度によって、疲労の症状は様々です。
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慢性的な疲労感や眠気
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頭痛
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めまい
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筋肉の痛みや疼き
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筋力低下
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反射や反応が鈍い
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意思決定能力が低い
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気分の落ち込みやイライラ
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手と目の連動性が悪い
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食欲不振
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免疫機能の低下
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視界がぼやける
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短期記憶障害
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集中力の低下
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周囲や目の前の状況に注意を払うことができない。
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モチベーションが低い
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幻覚
（やる気がない
長距離輸送時のCOVIDと疲労感
専門家によると、世界中でCOVID-19に感染した人の30％が、ウイルスが体内から排出された後、数週間から数ヶ月続くCOVID症状を発症しているとのことです。医師はこのような状態を「長距離型COVID-19」あるいは「ロングCOVID-19」と呼んでいます。多くの人が、継続的な慢性疲労、またはウイルス感染後の疲労に対処しています。症状には、脳霧や痛みが含まれることがあります。研究者たちは、軽度から重度のCOVID-19を持つ人々の約7％が長期的な症状を抱えている可能性があると指摘しています。
重度のCOVID-19を発症した143人を対象にしたある研究では、参加者の87％が、最初に入院した2ヵ月後も疲労が継続していることがわかりました。軽症の場合、COVID-19の陽性反応が出た時点から2〜3週間、疲労が続くことがあります。
専門家は、持続的な疲労と長い COVID 19 を引き起こす正確にはわからないが、いくつかの研究者は、体の自然な反応は、特定の種類の感染症に接触した後オフにスローされる可能性がありますと言います。彼らは長いCOVIDからの疲労は、筋痛性脳脊髄炎/慢性疲労症候群（ME / CFS）と呼ばれる複雑な条件の症状に似ていると考えています。
継続
COVIDの疲労を管理するためにできることとは？
COVID-19や長距離輸送COVID-19のようなウイルス性の病気にかかると、疲労が体力を消耗し、日常的なことができなくなることがあります。
COVID-19に感染している間、あるいは感染後の健康管理と疲労症状の緩和のために、以下のことを行う必要があります。
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疲労はCOVID-19にかかったことによる実際の副作用であることを受け入れる。
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睡眠をしっかりとるようにしましょう。そうすることで、体のエネルギーを維持することができます。
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マインドフルな瞑想、アロマセラピー、ヨガ、太極拳などのリラックス法を試してみてください。これらは、ストレスや疲労の症状を軽減するのに役立ちます。
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限られたエネルギーで何ができるか、前もって計画を立てる。
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重要なタスクに優先順位をつける。そうすることで、必要なことだけにエネルギーを使うことができます。
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特定の仕事は、代わりにやってくれる人に委任する。これは、食料品の買い物や料理といった活動も含まれます。
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活動的な生活を心がけましょう。ウイルスに感染すると元気がなくなりますが、体を動かしたり、軽い運動をすることで元気が出てきます。
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疲労の引き金となるもの、または疲労を悪化させるものをすべて日記に記録しておきましょう。そうすることで、エネルギーを消耗するような行動を避けることができます。
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体にエネルギーを与える食品を食べる。
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水分補給をしっかりする
COVID疲労について、いつ受診すればよいですか？
COVID-19を服用し、疲労の症状が2～3週間以上続くようであれば、主治医に相談することをお勧めします。
以下のような場合は、医師にご相談ください。
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疲労が回復するどころか、悪化している。
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4週間経っても症状に変化がない。
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不安や新しい症状がある
専門家や医師は、COVID-19パンデミックを引き起こしているコロナウイルスについて、まだ学んでいるところです。現在、CDCは、誰もが12とそれのための資格youre場合COVID-19ワクチンを取得することをお勧めしますCOVID感染とその症状を防ぐために。
ワクチンは、ウイルスの蔓延を防ぎ、制限する上で安全かつ効果的です。COVID-19に感染している場合は、感染が治まるまで待ってから、ワクチンを接種してください。もしわからない場合は、医師に相談してください。
