疲労は、クローンス病の症状の中で2番目に多い症状です。疲れは、薬の副作用、フレアアップ、食事療法の可能性があります。詳しくはこちら。
研究者は、クローン病患者の約半数 (寛解期の患者も含む) は、疲労の発作を経験すると言います。誰も正確な数字を持っていませんが、米国で50万人以上の人がクローン病を持っていることを考える。その半数以上が疲労しているとすれば、相当な数の人が疲れていることになります。
この原因は何なのでしょうか？そして、それを撃退するためにはどうしたらいいのでしょうか？
あなたが疲れる理由
慢性疾患と闘うことは、肉体的にも心理的にも大変なことです。そのため、医療チームと協力し、すべてを管理することが重要です。
クロハンス病による疲労は、病気の悪化に関連するもの、そうでないものなど、さまざまな要因で起こります。
以下のようなものがあります。
不安、ストレス、うつ病。病気とそれに伴う感情によって、これらのことが引き起こされることがあり、これらはすべてあなたを疲れさせる可能性があります。
栄養不良。クロハンの副作用として、食欲不振や吐き気などがあります。また、栄養不足が原因で疲労が蓄積することもあります。
運動不足。疲れがたまると、ソファやベッドに寝たきりになってしまうことがあります。運動不足は、運動しすぎと同じで、疲れを残します。
貧血。クロハンの場合、腸管出血を起こすことがあります。また、鉄分やその他の栄養素を取り込みにくくなることもあります。その結果、貧血になり、全身に酸素を運ぶ血液が少なくなります。その結果、疲労感が生じます。
炎症。クロハンの炎症が最も活発なとき、疲労がより大きな問題となることが研究により示されています。
睡眠不足。夜間の発熱、痛み、トイレへの頻繁な移動など、すべてがあなたを夜間眠れなくします。睡眠不足は、クロンスを悪化させる可能性があります。
薬の副作用。クロンスを治療するために服用する薬の中には、副腎皮質ホルモンのように、直接的に、あるいは睡眠を妨げることによって、疲労を引き起こす可能性のあるものがあります。また、免疫調節薬（免疫機能を低下させることで炎症を抑える薬）も、疲労の原因となることがあります。
反撃の狼煙
クロンス病と診断され、常に疲労を感じているのであれば、助けを求めることができます。
主治医の先生と一緒に頑張りましょう。もし、疲労感が抜けない、あるいは何度も再発するようであれば、まず、健康管理計画を立てることが大切です。もしかしたら、薬を変える必要があるかもしれません。食生活を見直す必要があるかもしれません。どのような場合でも、あなたと主治医はよく話し合う必要がありますし、もしかしたら他の人を医療チームに加えるかもしれません。
誰が加わっても、あなたの責任として、皆と密接に協力し、自分がどう感じているか、何が必要かを正直に話し、主導権を握ってください。
よく食べましょう。食事は、疲労を軽減するための重要な要素です。クロハンの患者さんの多くは、少量の食事（昼食は控えめに）を頻繁に取ることで、必要な栄養を摂取することができると考えています。また、脂っこいもの、不溶性食物繊維など、疲労回復の引き金になるようなものは避けるのが得策です。
睡眠を確保する 就寝前のカフェインは控えめに。毎晩、同じ時間に寝るようにする。昼間の長時間の昼寝は控える。食事に気をつける（特に就寝前）。テレビも電話もなく、ぐっすり眠れる場所を確保する。日中も少し運動する。
運動する。運動は睡眠を助けるだけでなく、直感に反するかもしれませんが、疲労を回復させるのにも役立ちます。この点に関する研究は現在進行中ですが、定期的に運動することで抗炎症作用のあるタンパク質が分泌され、クロースとの生活にさらに役立つという意見もあります。しかし、新しい運動を始める前に、主治医に相談してください。
