若年層の死因の第1位は、事故に次いで自殺です。自殺願望のあるうつ病は、極端な行動に出ることがあります。どのようなものかを学びましょう。
自殺は予防することができます。そしてそれは、何を探すべきか、何をすべきかを知ることから始まります。
あなたやあなたが知っている人が自殺について考えている場合、800-273-TALK（800-273-8255）で国立自殺予防ライフラインを呼び出します。いつでも受け付けており、訓練を受けたカウンセラーと話すことができます。
誰かが自殺すると脅している場合、その人を一人にしないでください。911に電話するか、安全に行えるのであれば、近くの救急治療室に連れて行ってください。その人を落ち着かせ、他の人の助けを借りるようにしてください。
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警告のサイン
自殺する人は、死にたいのではなく、苦しみを終わらせたいのです。自殺の話をただの脅しと片付けないようにしましょう。自殺の兆候に気づいたら、助けを求めてください。
死について考えている。
死にたい」「自殺したい」と公然と話す人がいる。あるいは、死や死の話題にこだわる。自殺の方法を調べたり、銃やナイフ、薬を買ったりすることもある。
計画を立てる。
遺書を更新する、物を手放す、他人に別れを告げるなど、死に備えるための手段を講じることがある。遺書を書く人もいる。
引きこもるようになる?
親しい友人や家族を避け、活動や社会的行事への関心を失い、孤立してしまう。
絶望感を示す
. 2b>...絶望を示す ...耐え難い苦痛や、自分が他人の負担になっていると感じていることを率直に話すことがあ る。
気分の落ち込みがある。
睡眠
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?しばしば、うつ病、不安神経症、悲しみ、怒りっぽくなっていることがあります。また、非常にイライラしていたり、不機嫌だったり、攻撃的だったりすることもあります。しかし、自殺を決心すると、急に冷静になることがあります。それから、いつもよりたくさん、あるいは少なく眠るかもしれません。
酒を飲んだり、薬を飲んだりする。
薬物の乱用は、自殺の可能性を高めます。薬物やアルコールを大量に使用することで、痛みを和らげようとしたり、自らを傷つけようとしたりすることがある。
無謀な行為をする。
飲酒運転や危険なセックスなど、危険な賭けに出ることがある。
また、以下のような場合にも危険です。
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精神障害
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アルコールまたは他の薬物への依存症
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重篤な身体疾患
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大きな喪失感（大切な人の死、人間関係や仕事の喪失など）
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深刻な法的・経済的問題
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トラウマや虐待の履歴がある
支援方法について
すべての自殺の警告サインを真剣に受け止めてください。あなたの関与とサポートが命を救う手助けになるかもしれません。
心配な人が自殺を考えているのか、うつ病なのか、問題を抱えているのか、臆することなく聞いてみてください。そのことを話しても、その人が自分の気持ちを行動に移すことはありません。実際に自殺願望が和らぐかもしれませんし、あなたがさらに行動を起こす必要があるかどうかを知ることができます。
できるだけ早く、精神衛生の専門家に相談するよう、その人に勧める。全米自殺防止ライフラインは、いつでも開いています。800-273-TALK (800-273-8255)で訓練を受けたカウンセラーに連絡することができます。
