治療計画を理解する

うつ病になると、治療を継続することが難しくなります。治療計画の各部分がなぜ重要なのかを理解することで、治療方針を維持することができます。

治療計画とは？

治療計画とは、心の健康を保つためのロードマップのようなものだと考えてください。治療計画には、薬物療法や治療法といったケアの基本的な部分と、あなたにとって重要な目標が明記されています。これらは、あなたが治療から得たいものです。

目標は、仕事に行けるようになるといった現実的なものであるかもしれませんし、以前は気にかけていたことを楽しめるようになるといった感情的なものであるかもしれません。いずれにせよ、治療計画を継続するための動機付けとなります。このようなマイルストーンに到達すれば、治療がうまくいっていることがわかるでしょう。

治療は、医師と一緒に計画を立てることでより成功しやすくなります。治療計画は、あなたの状態の変化に応じて変更されることがありますが、多くの場合、3つの部分に分けられます。

急性期または第一段階。これは多くの場合、6週間から12週間続き、症状を緩和することを目的としています。

継続段階。これは、さらに数ヶ月間続き、最も改善されることを目的としています。

維持期。これは継続的に行われます。症状が再発しないようにすることが目的です。

薬物療法の役割

抗うつ剤は、あなたのうつ病の背後にある可能性のある脳内化学物質の問題をターゲットにします。どの薬が最も効果的であるかは、いくつかの点から医師が判断します。これらは以下の通りです。

• あなたの具体的な症状は？

• 他の症状で服用している薬

• 最も副作用が少ないと思われるもの

抗うつ剤は効きますが、必ずしも期待するほど早く効くわけではありません。薬の効き目は、あなたの遺伝子を含め、様々な要因で決まります。1～2週間で症状が緩和され始めることもありますが、2～3ヶ月は十分な効果を感じられないこともあります。?

副作用の対処法

副作用のために薬を飲むのをやめてしまう人がいます。これらは薬によって異なります。しかし、主治医に相談すべきです。なぜなら、通常、副作用に対処する方法があるからです。それらは以下の通りです。

• 投与量を減らす

• 別の抗うつ薬

• 副作用を抑えるための別の薬

無視しようとするのだけはやめましょう。副作用が強ければ強いほど、治療をあきらめたくなるかもしれません。それは回復を遅らせることになります。

薬が効かないときの対処法

抗うつ薬の効きが悪いと、服用をやめてしまう人もいます。しかし、これは主治医に相談するためのサインです。ただ、薬を飲むのをやめてはいけません。再発や離脱症状が出てくる可能性があります。3、4ヶ月経っても良くならない場合は、医師に伝えてください。より高用量が助けになるかもしれません。それでも良くならない場合は、別の薬が必要かもしれない。自分に一番合う抗うつ薬を見つけるために、いくつかの抗うつ薬を試す必要があるかもしれません。

心理療法の役割

心理療法（トークセラピー）とは、あなたの人生で起こっていることについて、精神衛生の専門家と話をすることです。それは、あなたを助けることができます。

• 家庭や職場での問題に対処できるようになる

• 人間関係を良くする

• うつ病の根本的な理由の解明とその対処法

このような場合、どちらか一方だけを行うよりも、会話療法と薬物療法がより効果的である傾向があります。このような治療法は、どちらか一方だけを行うよりも効果的です。認知行動療法、またはCBTは、一般的なものです。これは、問題解決と否定的な思考や行動を反転させる方法に焦点を当てます。薬物療法と同じように、すぐには結果が出ないかもしれません。専門家は、少なくとも10回から15回のセッションを行うように言っています。

また、ピアグループからのサポートを受けることもできます。最初は、自分の人生を知らない人たちと共有するのは奇妙に感じるかもしれません。しかし、同じようなことに取り組んでいる人や、うつ病をうまくコントロールしている人と話すことで、希望を持つことができます。また、その人たちにとって何が効果的だったのかも知ることができます。

生活習慣を変えることの重要性

運動、食事、十分な睡眠は、あなたの気持ちに大きな違いをもたらします。運動が苦手な人は、新鮮な空気の中を散歩してみましょう。

タバコとアルコールは控えましょう。アルコールや違法薬物に頼って自己治療をしていた場合は、計画のステップに従って、やめるようにしましょう。これらは、うつ病のエピソードをより悪化させ、より一般的なものにする可能性があります。

なぜ計画に固執する必要があるのか

やめようと思う日があるかもしれません。でも、あきらめないでください。時間が経てば、あなたと医師は、何があなたに合っているのか分かるようになります。体調が良くなれば、もう治療は必要ないと思うかもしれません。しかし、治療をやめると、症状が悪化したり、再発したりする危険性があります。治療計画は、医師と交わした約束だと考えてください。治療計画は、あなたの変化に合わせて変更することができますが、常に共通の意思決定が必要です。