朝のうつ病は、日内変動性気分障害と呼ばれるものの一部である可能性があります。それが何であるか、症状、原因、＆amp;治療についての詳細をご覧ください。
気分の落ち込みで目覚めることが多い場合、医師によっては朝型うつ病と呼んでいるのかもしれません。この言葉は、精神疾患の公式診断マニュアルでは病名として認められていません。
しかし、臨床的なうつ病を引き起こすのと同じことが原因である可能性があります。また、うつ病とは無関係の問題や病状が原因で、朝から憂鬱な気分になっている場合もあります。
症状
朝の憂鬱は、日内変動性気分障害と呼ばれるものの一部である可能性があります。これは、臨床的なうつ病の症状が一日中上がったり下がったりすることを指します。通常、朝の時間帯に最も悪化します。しかし、人によっては、午後や夕方に気分が落ち込むことがあります。
モーニングブルースは、典型的なうつ病のように見えることがあります。悲しい、不安、何に対しても興味がないなどの症状が現れます。朝起きてから、自分が一番落ち込んでいることに気づくかもしれません。
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一日の始まりのエネルギーがない
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不機嫌になる
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寝坊した、またはベッドから出るのがつらい
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イライラする
考えられる原因
朝の憂鬱は、臨床的なうつ病から生じている可能性があります。あるいは、他の健康問題を反映している可能性もあります。
睡眠の問題。うつ病と併発することが多い。十分な質の睡眠がとれていない人は、うつ病になりやすいと言われています。うつ病になると、睡眠が浅くなったり、眠れなくなったりします。
睡眠不足とうつ病の一般的な身体的原因は、閉塞性睡眠時無呼吸症候群です。これは、夜間に呼吸が止まったり始まったりすることです。睡眠時無呼吸症候群を治療することで、うつ病の症状を和らげることができます。
ストレスホルモン。あなたの体は、戦うか逃げるかの状況に反応して、コルチゾールと呼ばれる化学物質を放出する。このホルモンは、心拍数、血圧、血糖値、呼吸数を増加させます。コルチゾールが過剰になると、不安や抑うつ、記憶力や集中力の低下といった問題につながる可能性があります。
通常、コルチゾールレベルは起床後に急上昇します。このストレスホルモンに体が過剰に反応し、朝から気分が落ち込んでしまうのでしょう。
炎症。うつ病や統合失調症などの精神疾患を持つ人の脳内では、インターロイキン6（IL-6）という炎症を引き起こす化学物質の濃度が高いことが研究で明らかにされています。
IL-6の濃度は、人によって上昇したり下降したりする時間帯が異なる。しかし、早朝が一般的なピーク時間帯です。ある研究では、人によってはIL-6の量が一晩で上昇し、コルチゾールレベルがピークに達する時間帯に近いところで最高値に達していることがわかった。
あなたにできること
朝型うつ病の症状に心当たりがある場合は、助けを求めるためのステップを踏むことができます。
正しい診断を受ける。医師や医療従事者に相談し、一時的な気分の落ち込み以上のものがあるかどうかを把握する。
健康全般に気を配る。よく食べ、活動的に過ごし、糖尿病や心臓病などの長期的な疾患を管理するようにしましょう。身体の健康は、心の健康にも関わってきます。
薬のチェックを受ける。医師や薬剤師は、あなたの薬や薬物相互作用が、朝のうつ病の背景にある可能性があるかどうかを確認することができます。
