いくつかの人種や民族グループのタイプ 2 糖尿病の他よりもはるかに高いレートがあるし、重量と運動を超えます。
誰もが異なっており、あなたの健康とあなたが糖尿病を得るかどうかに影響を与えることができる多くのものがある - あなたの体重と年齢、あなたがどのようにアクティブであり、あなたが持っている他の条件。しかし、研究では、特定のグループに糖尿病が多いことが示されています。
統計が示すもの
米国では、人種によって糖尿病の発症率が異なることが分かっています。
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米国国勢調査の5つの人種グループの中で、太平洋諸島民とアメリカン・インディアンの糖尿病罹患率が最も高い。また、白人が成人になってから糖尿病にかかる確率は8％であるのに対し、彼らは2倍以上の確率でかかっている。
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また、アフリカ系アメリカ人、アジア系アメリカ人の間では、白人に比べて糖尿病が多くなっています。
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民族によっても割合が異なることがあります。アジア系インド人は、韓国系アメリカ人の2～3倍糖尿病になりやすい。アラスカ先住民は、アリゾナ南部のアメリカンインディアンよりはるかに少ない。
違いの理由
研究者たちは、特定の人種や民族の人々に糖尿病がより一般的になる可能性のある多くの要因について、まだ研究しています。しかし、これまでのところ、彼らはその違いを説明することができるいくつかのことを見てきました。
ボディタイプ。太りすぎまたは肥満であることは真剣にタイプ 2 の糖尿病のためのあなたのチャンスを発生させます。しかし、ちょうど同様に重要なあなたの体重の脂肪から来るし、どこであなたの体にそれを運ぶどのくらいです。
世界保健機関（WHO）によると、アジア人は同じ身長と体重の白人に比べて体脂肪がやや多い傾向があります。また、お腹に脂肪がつきやすくなっています。この深い脂肪は、お尻や太ももの皮下脂肪よりも有害です。なぜなら、血糖値を安定させるためのホルモンであるインスリンに対する抵抗力が強くなる傾向があるからです。そのため、糖尿病になる確率が高くなるのです。
アフリカ系アメリカ人は、白人に比べて体内のカリウムが少ない傾向にあることが研究により明らかになっています。カリウムが不足すると、2型糖尿病の発症リスクが高くなります。同時に、アフリカ系アメリカ人は平均して、インスリンを作るのが白人より上手かもしれません。
食事とライフスタイル。どこで、どのように暮らしているかということも、かなり重要です。中国系アメリカ人は、中国の田舎に住んでいる人よりも糖尿病が多い。同じことが、日本人と比較した日系人にも言える。この違いは、高脂肪、高糖分の欧米食が一因であると研究者は考えている。
最近の研究では、メキシコ系アメリカ人の子供たちの間では、典型的なアメリカのライフスタイルを受け入れるほど糖尿病率が上昇する傾向があることがわかった。研究者は、アメリカナイズされた子供たちがファストフードを頻繁に食べ、運動不足になることが原因ではないかと考えている。
あなたの遺伝子 人種や民族による違いはありますが、ほとんどの研究で、糖尿病のリスクにおいて遺伝子が果たす役割は比較的小さいことが分かっています。糖尿病の確率を上げる習慣や条件は、バックグラウンドに関係なく誰にでも当てはまります。
あなたにできること
糖尿病を予防したり、糖尿病になる確率を下げたりするために、誰であってもできることがあります。
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定期的に運動する -- 週5日、少なくとも30分の適度な運動をする。
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食事に気をつける。砂糖、飽和脂肪、塩分をカットし、葉野菜、全粒穀物、オメガ3脂肪酸を多く含むサーモンなどの食品を取り入れる。
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体重を健康的な範囲に保つ。
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定期的に医師の診察を受けましょう。
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料理教室や健康教育、サポートプログラムなどをチェックして、良い習慣を身につける。
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