糖尿病管理のための健康的なご褒美

2型糖尿病を管理し、健康上の目標を達成したら、その成功を祝いましょう。健康的なご褒美を選んで、モチベーションを維持し、体重を管理しましょう。

糖尿病管理のための自分へのご褒美

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糖尿病と運動の効果

定期的な運動は、糖尿病関連の合併症の予防に役立ちます。血糖値を気にしながら、しっかり汗を流しましょう。

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血糖値が非常に高い場合の注意点

血糖値が高くなると、体が知らせてくれます。そのサインは何なのか、どんなときに緊急事態になるのか。

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数値が急上昇したら、行動を起こそう

食事や運動、薬を正しく組み合わせていても、血糖値の乱高下は起こります。その数値を今すぐ下げる方法をご紹介します。

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最終目標に集中する

血糖値を安定させることで、自尊心が高まったり、疲れにくくなったりと、体に良いことがたくさんあります。

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お肌のお手入れ

2型糖尿病は、皮膚のトラブルを引き起こす可能性が高くなります。ここでは、皮膚を保護する方法と、皮膚から分かることをご紹介します。

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