インスリン抵抗性と心臓

2型糖尿病の原因となるインスリン抵抗性は、心臓の病気にも関係しています。糖尿病を管理することが心臓の健康を守ることにもつながるのは、このためです。

インスリン抵抗性があると、細胞はインスリンに反応しにくくなり、抵抗するようになり、血液中に糖がとどまります。それが造り上げ、時間をかけて高くとどまるレベルに達するように、問題は糖尿病に回ることができる。

また、インスリン抵抗性と心臓の健康など、他の健康状態との間にも重大な関連があります。

インスリン抵抗性が心臓の健康に影響を与える理由

血糖値を長期的に測定する血液検査であるA1cが1ポイント上昇すると、心血管疾患を患う可能性が最大で18％高まります。その理由は、インスリン抵抗性が心臓や血管に影響を与える方法がたくさんあるためです。

インスリン抵抗性は血糖値を上昇させ、高血糖は炎症を引き起こし、動脈内の内壁を損傷します。その損傷は、動脈に蓄積するプラークを容易にすることができる - 糖尿病を持つ人々は、高コレステロール、特にLDLコレステロールの小さな、緻密な種類を持っている傾向があり、より簡単に血管壁内に滑って、プラークを作成することができます。さらに、血管壁が硬くなり、高血圧の原因となります。

また、高血糖や炎症は、心臓をコントロールする神経を傷つけます。これらの変化はすべて、心臓や血管の病気につながるのです。

インスリン抵抗性と心臓の病気

インスリン抵抗性と糖尿病は、心臓に関連する多くの種類の疾患を引き起こす可能性があります。心臓病は、動脈が閉塞して血流に問題が生じたときに起こります。そのため、狭心症と呼ばれる胸の痛みなどの症状が出ることがあります。

インスリン抵抗性はまた、体重増加の原因となります。太り過ぎは心臓に負担をかけ、心不全につながる可能性があります。心不全が起こると、心臓は血液を必要なだけ送り出せなくなります。流体はあなたの足およびあなたの肺で造ることができます。呼吸がしづらくなります。

もしプラークが心臓の動脈の1つに蓄積し、血流を完全にブロックしたら、心臓発作が起こります。脳への動脈の1つがブロックされると、脳卒中が発生します。

末梢動脈疾患は、脚の動脈が狭くなっている状態です。動くと下半身のどこかに痛みを感じることがあります。

心臓病の早期診断と治療、血糖値のコントロールは、症状を和らげ、これらの症状が悪化するのを遅らせたり止めたりするのに役立ちます。

今すぐできる心臓のリスクの下げ方

生活習慣の改善と薬物療法を組み合わせることで、血糖値と心臓の健康をよりよく管理することができます。

• 体重を減らす 少しでも余分な体重を落とすと、血圧や血糖値が下がります。

• 炎症を抑える心臓に良い食事を心がけましょう。野菜や食物繊維を毎日たっぷり摂りましょう。糖分、飽和脂肪、トランス脂肪、塩分を控える。

• 活動的になる。週5日、最低30分の有酸素運動をしましょう。ガーデニングや散歩など、楽しい活動も大切です。また、週に2日以上、筋肉を鍛えることも忘れずに。ただし、新しい運動を始める前に、自分にとって安全かどうか医師に相談してください。

• タバコをやめ、お酒を控えましょう。お酒は女性は1日1杯まで、男性は1日2杯まで、ただし、医師からもっと少ない量を勧められている場合はこの限りではありません。

• 高血圧と高コレステロールをコントロールする。健康的な習慣と薬物療法の組み合わせで行うことができます。

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