BMI（ボディマス指数）がすべてを語らない理由

BMI、ウエストサイズ、その他の測定値について、医師が報告 -- そして、なぜ肥満の測定に不足があるのかを説明します。

BMIをもっと詳しく見てみる

身長と体重から計算されるBMIは、4つのカテゴリーに分類されます。

低体重。BMIが18.5未満

未満

• 正常：BMI18.5～24.9の方

の方

• 過体重である。BMIが25から?29.9

の方

• 肥満の方 BMIが30以上

の場合

しかし、この数値は果たしてどれほど有用なのでしょうか？

「おそらく人口の90％か95％にとって、BMIは肥満の一般的な尺度としてちょうどいい」と、研究者であり国際肥満学会誌の編集者であるリチャード・L・アトキンソン（MD）は言う。

しかし、一部の批評家は異なる見解を示している。スコット ・ カハンは、国立体重と健康のためのセンターを指示する、言う、"伝統的に、我々 は BMI スケールの特定のカットオフで肥満を定義します。" です。しかし、体格だけで肥満かどうかを判断するのは、旧態依然としたもので、ひどく役に立つものではない、と彼は言う。

非常に筋肉質であるサッカー選手高 BMI を持つことができる、まだ彼らの体脂肪は実際には低いです。-- スコット Kahan、MD

Kahan は、糖尿病や心臓病などの健康問題につながることができます過剰な体重を管理する人々 を支援に特化します。彼のセンターでは、BMIを測定することは出発点に過ぎない。彼は太りすぎだが、健康的な人々 を参照してください、彼らの BMI は本当に彼らの健康リスクを反映しません。

「彼らは体重が重いのです。BMIは肥満の範囲にあります。しかし、私たちが見ている限り、彼らの健康状態は極めて良好です」と彼は言います。「コレステロール値も血圧も良好です。血糖値も良好です。体重過多による健康への影響はないようです。

BMIは医師や看護師による簡単なスクリーニング・ツールとして有用ですが、その数値だけを見ればいいというものでもないとカーハンは言います。

非常に筋肉質であるサッカー選手は、高い BMI を持つことができるまだ彼らの体脂肪は実際には低いです。-- Scott Kahan, MD

BMIの欠点

BMIは、筋肉と脂肪の量など、体の構成について何も明らかにしない。そのため、この数値だけに基づいて結論を出すと、特に次のような誤解を招くことがあります。

あなたがどれだけ筋肉質であるか BMIが高くても、体脂肪が少ない人がいます。筋肉組織が体重を押し上げているのです。例えば 「例えば、サッカー選手やボディービルダーは、非常に筋肉質です。BMIはかなり高いが、体脂肪はかなり低い」とKahanは言う。

あなたの活動レベル。非常に非アクティブな人は、BMI が正常な範囲で、体脂肪がたくさんある、彼らは形の外に見えるかもしれない。

「筋肉や骨の量が非常に少なく、高齢者や体型の悪い人、時には病気の人などです。BMIは正常範囲に見えますが、除脂肪体重に比べ体脂肪がかなり多いのです」とKahanは言います。「最終的には、体脂肪が多く、BMIが高い人と同じようなリスクを持っています。

あなたの体型。あなたはリンゴ型ですか、それとも洋ナシ型ですか？脂肪の位置は、あなたの健康に違いをもたらします。一般的に、健康リスクが高いのはお腹の脂肪、つまり「リンゴ型」です。脂肪がお尻ではなく腰のあたりにつくと、心臓病や2型糖尿病になる確率が上がります。ヒップや太ももにつく脂肪、つまり「洋ナシ」型は、それほど有害ではありません。

あなたの年齢。理想的なBMIの概念は、年齢によって変化する可能性があります。「高齢者は、おそらくもう少し脂肪があるべきですが、[彼らは 30 の BMI を持っているべきではありません」、アトキンソンは言います。

彼は、人生の後半になると、「少し太り気味」の人の方が痩せた人よりも生存率が高くなる傾向があると指摘しています。その理由ははっきりしませんが、病気と闘うための蓄えがあることと関係があるのかもしれません。健康にはいろいろなことが影響するので、一概には言えませんが。

あなたの民族性 BMIと健康リスクには、民族間で多くの違いがあります。例えば、アジア系アメリカ人は白人よりも低いBMIで糖尿病のリスクなどの健康リスクを発症する傾向があります。アジア人の健康的なBMIは18.5から23.9で、標準的な範囲より1ポイント低い。また、アジア人はBMIが27以上で肥満とみなされ、BMIの標準的な肥満の指標である30以上と比較すると、肥満とみなされる。

インド系の人々は、比較的低いBMIでも高い健康リスクに直面しているとAtkinson氏は言う。「標準的な太り過ぎの定義は、BMIが25以上です。しかし、インド出身者であれば、BMIが21～22程度で糖尿病のリスクが上がり始めるのです」。

対照的に、多くのアフリカ系アメリカ人は、BMIが高くても、通常それに伴う健康リスクはない。同じ体重とBMIの白人に比べて、アフリカ系アメリカ人は内臓脂肪が少なく、筋肉量が多い傾向があるとアトキンソンは言う。したがって、標準的なチャートで過体重と呼ばれるBMI28のアフリカ系アメリカ人は、BMI25の白人と同じくらい健康である可能性があるのです。

BMIの先にあるもの

では、BMI以外にどんなツールがあるのでしょうか。メジャーを取り出すとよいでしょう。

ウエストのサイズです。

正確な測定のためには、メジャーは腰の腰骨の上あたりからヘソのあたりまでぐるりと一周させる必要があります。

太り過ぎによる健康障害を防ぐために、男性はウエストを40インチ以下にしましょう。女性は35インチ以下にしてください。また、民族的な違いもあります。ジョスリン糖尿病センターによると、アジアの男性はウエストを35.5インチ以下に、アジアの女性は31.5インチ以下に保つ必要があります。

ウエストと身長の比率

これは、ウエストの測定値と身長を比較したものです。ウエスト周囲径だけよりもさらに有用かもしれないとKahanは言います。目標は、ウエスト周囲が身長の半分以下であることです。

BMIだけよりも正確な体脂肪の測定方法として、ウエストからヒップまでの円周、皮膚厚の測定、超音波検査などがあります。これらの検査が必要かどうかは、担当医が判断します。