キャベツスープを中心に食べると痩せるのか？ 医師のキャベツスープダイエットレビューで詳しく解説しています。
ファンの間では、1週間で10キロ以上落とせると言われています。一部の人々は彼らの減量計画を開始するために、または特別なイベントのために数ポンドをトリミングするためにそれを使用しています。
しかし、キャベツを買い込む前に、このクラッシュダイエットが長期的にあなたを助けることはありませんし、健康維持に必要な栄養素を体に与えるものではないことを知っておいてください。
食べてもいいもの
その名の通り、このダイエットの大部分は無脂肪のキャベツスープで、1日に2～3回、他の許可された食品をその日ごとに割り振って食べます。以下は、追加できるものです。
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1日目 バナナ以外の果物
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2日目：葉物野菜などの野菜（でんぷん質は含まない）、ただし果物は含まない
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3日目：果物や野菜
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4日目：バナナ、スキムミルク
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5日目：牛肉（または鶏肉皮なし焼き）、トマト
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6日目：牛肉と野菜
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7日目：玄米、無糖のフルーツジュース、野菜
ダイエットの毎日に推奨されているスープのレシピは様々です。どれもトマト、ピーマン、マッシュルーム、玉ねぎ、ブイヨンなど、似たような材料が使われています。
努力のレベル 中程度
制限事項
このダイエットでは、メニューの選択肢が極端に制限されます。すぐに飽きてしまいます。再挑戦する場合は、まず2週間待つことをお勧めします。
料理や買い物をする
スープ鍋を出しましょう。キャベツスープを作り、プランで推奨されている野菜のいくつかを調理する必要があります。買い物リストは、この一週間ではとても短くなります。
パックされた食品か食事か？
いいえ
対面式の会議？
No.
運動することです。
キャベツスープダイエットには運動は含まれていませんし、このような低カロリーな食事で高いレベルの運動をするのはあまり良い考えとは言えません。体を動かすためのガスが足りなくなるだけです。
食事制限や嗜好に対応しているか？
食事制限が厳しいので、あまり手を加える余地はありません。
野菜を中心に食べるので、脂肪は少なめです。でも、肉は食べてもいいので、ベジタリアンやビーガンではありません。
その他、知っておくべきこと
コストについて
費用は材料費のみで、自分で購入します。ダイエットを推進するサイトの中には、食事で不足する栄養素を補うためにサプリメントを摂取した方がいいと書いてあるものもあります。
サポートします。
なし このダイエットは自分一人で行うものです。
メリンダ・ラティーニ博士の言葉
効果はあるのでしょうか？
体重は減りますが、短期間でしか減りません。これは厳密には、すぐに体重を減らせる方式です。
限られたメニューでは、1日に摂取できるカロリーは1,000キロカロリー未満になりそうです。これは、多くの成人が推奨する1日2,000キロカロリーよりもはるかに少ないカロリーです。
カロリーが少ないので、体重はすぐに落ちますが、ほとんどが水太りです。また、通常の食事を始めるとすぐに元に戻ってしまう可能性があります。
健康専門家は、医師の治療を受けている場合を除き、極端に低いカロリーの食事療法を行うことは勧めていません。健康的でバランスの取れた食事で、毎週1～2ポンドずつ体重を減らすことを目標にするのがよいでしょう。
特定の症状に良いのでしょうか？
この食事は炭水化物をほとんど含まないので、糖尿病の治療計画に大きな影響を与える可能性があります。
塩分については、このプランでは扱われていないので、もしナトリウムを控えるように言われているのであれば、スープや料理を作るときに塩入れやブイヨンを使うのを我慢しなければならないでしょう。
減らした体重は元に戻る可能性が高いので、このダイエットは心臓病、コレステロール、高血圧に永続的な良い影響を与えることはないでしょう。
最後の言葉
このダイエットは、早く、安く、簡単ですが、継続するのは簡単ではありません。空腹感、脱力感、退屈感が残る可能性が高いです。気分が悪くなることもあるかもしれません。そして、もし1週間以上キャベツスープダイエットに従うと、主要な栄養素が不足している可能性があります。
また、ダイエットは、必要なライフスタイルの変化を健康的で持続的な体重減少をする必要があります奨励していません。
劇的な体重減少は、キャベツスープダイエットは、健康上の問題を引き起こす可能性がありますし、医師の監督の下で行われる場合でも、危険なことができます。
決して最初にあなたの医者に相談せずにこのダイエットを開始します。彼らは非常に低カロリーの食事が必要だと思う場合は、彼らはおそらくそれについて行くには、はるかに健康的な方法を示しています。
