ドクターは、読者が自分のニーズに合った減量プログラムを選ぶ手助けをします。
一般的に、安定した体重減少に焦点を当てたプログラムを探してください - 約1〜2ポンド週。
プログラムを選ぶ際には、次のような質問をしてみてください。
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スタッフには、資格を持ったカウンセラーや、管理栄養士、医師、運動生理学者などの医療専門家がいるか？
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食事の選択肢はどの程度制限されていますか？
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減量目標を設定するのは、自分か、他の誰かか？
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プログラムを完了するのは何パーセントの人ですか？
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プログラムを終了した人の平均体重減少は？
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問題や副作用がある人は何％くらいですか？その問題とは何ですか？
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一度減量した体重を維持するためのメンテナンスプログラムはあるのか？減量を維持することは重要なので、そのためのプランがあるはずです。
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必要な食品やサプリメントを含めた総費用はいくらですか？
15～20ポンド以上減量する予定がある方、健康に問題がある方、定期的に薬を服用している方は、減量プログラムを始める前に医師に相談してください。
超低カロリーダイエットを計画している場合は、必ず最初に医師の診断を受け、ダイエット中も医師の診断を受けましょう。
