エルダーベリー: サプリメント情報 From doctor

エルダーベリーは、腫れを抑え、炎症と戦い、免疫力を高める効果があると言われています。詳細はこちら。

なぜ人々はエルダーベリーを摂取するのでしょうか？

エルダーベリーにはフラボノイドと呼ばれる天然物質が含まれています。これらは、腫れを抑え、炎症と戦い、免疫システムを高めるのに役立つようです。

限られた研究ではありますが、エルダーベリーは、発熱、頭痛、喉の痛み、疲労、咳、体の痛みなどのインフルエンザの症状を緩和することが分かっています。症状が現れてから24時間から48時間以内に飲み始めると、その効果は最大になるようです。ある研究では、エルダーベリーはインフルエンザの症状が続く期間を50％以上短縮することがわかりました。

エルダーベリーはCOVID-19に対しても宣伝されていますが、その効果を示す証拠はありません。

いくつかの研究では、エルダーベリーが細菌性の副鼻腔感染症や気管支炎に効果があることが示唆されています。より多くの研究がなされる必要があります。

一部の人々は、高コレステロール、HIV、および他の多くの条件のためにエルダーベリーを使用しています。今のところ、これらの用途をサポートする良い証拠を持っていない。

エルダーベリーはどのくらい摂取すればよいのでしょうか？

エルダーベリーの標準的な摂取量はありません。インフルエンザの場合、いくつかの研究では、1日4回、大さじ1杯のエルダーベリーシロップエキスを使用しています。エルダーベリーのもう一つの一般的な形態は、亜鉛を含むロゼンジで、風邪が始まった後、毎日何回も服用されます。医療機関にご相談ください。

エルダーベリーは食品から自然に摂取できるのですか？

調理されたエルダーベリーは、料理やワインの風味付けとして使われます。また、エルダーベリーはジャムやパイなどの食品にも含まれています。これらの食品に健康上の利点があることは、研究によって明らかにされていません。生のエルダーベリーは、エルダーツリーの他の部分と同様に毒があります。

エルダーベリーを摂取した場合のリスクは？

• 副作用は？

  エルダーベリーのサプリメントは、5日間までの毎日使用であれば、ほとんどリスクはないようです。長期使用時の安全性は不明です。

(エルダーベリー)

• リスクは

  生のエルダーベリーの果実、花、葉から作られた製品は絶対に食べたり飲んだりしないでください。シアン化合物を生成する化学物質が含まれています。吐き気や嘔吐を引き起こし、大量に摂取すると、より深刻な影響を与える可能性があります。エルダーベリーの花粉にアレルギーのある人は、エルダーベリーのサプリメントに反応する可能性があります。糖尿病、多発性硬化症、狼瘡、関節リウマチの方は、エルダーベリーを摂取する前に医師に相談してください。

• 相互作用

  何らかの薬やサプリメントを常用している場合は、エルダーベリーのサプリメントを使い始める前に、主治医に相談してください。癌の化学療法、免疫抑制剤、利尿剤、下剤と相互作用する可能性があります。

深刻な潜在的リスクのため、エルダーベリーは子供や妊娠中・授乳中の女性には推奨されません。