アシュワガンダの根と実は、インドの伝統的なアーユルヴェーダの薬です。このサプリメントについて詳しくご紹介します。
なぜ人々はアシュワガンダを摂取するのでしょうか？
アシュワガンダが免疫系に影響を与え、関節炎と体液貯留の両方からくる腫れを抑えるのに役立つという初期の証拠がいくつかあります。しかし、人々にとっての実際の利点とリスクはまだ明確ではありません。
ある研究では、アシュワガンダを含む化合物が変形性関節症の症状を緩和することを発見しました。アシュワガンダは伝統的に他のハーブと組み合わせて使用されているため、どの成分が効果を発揮したかは不明です。アシュワガンダは、2型糖尿病患者の血糖値を下げ、高コレステロールを低下させるのに役立つかもしれません。アシュワガンダには鎮静作用があるので、不安やストレスを和らげるのに役立つかもしれません -- 実際、ヒトでの研究でもそのように指摘されています。てんかんや記憶喪失に役立つかもしれないという予備的な研究もありますが、これらの結果は、それが人間に有益であるかどうかを確実に言うには時期尚早です。
アシュワガンダは、癌細胞の成長を遅らせる可能性があることが、いくつかの実験室試験で判明しています。動物実験では、アシュワガンダが放射線療法の効果を高める可能性があることが判明しています。しかし、これらは初期の結果です。アシュワガンダが癌患者を助けるかどうかは分かっていません。
人々は、貧血を含む他の健康状態のためにアシュワガンダを使用しています。鉄分を多く含み、ヘモグロビンのレベルを上げるのに役立つことが示されています。他の多くの主張された使用については、アシュワガンダの利点をサポートする証拠がない。
アシュワガンダはどの程度摂取すればよいのでしょうか？
アシュワガンダの標準的な用量はありません。人によっては、1日に1～6グラムの全ハーブを使用します。また、3グラムのアシュワガンダの粉末を温かい牛乳に混ぜて飲む人もいます。また、標準化された抽出物もあります。アシュワガンダの形状や摂取量については、医師にご相談ください。
アシュワガンダを食品から自然に摂取することはできますか？
世界のいくつかの地域では、人々はアシュワガンダの新芽、種子、果実を食べています。
アシュワガンダを摂取することのリスクは何ですか？
- さん
副作用がある。
アシュワガンダは十分に研究されていないため、その副作用のすべてはわかっていません。大量に摂取すると、胃の不調や下痢、嘔吐を引き起こす可能性があります?
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リスクがある。
癌、糖尿病、甲状腺の問題、出血性疾患、潰瘍、狼瘡、多発性硬化症、または関節リウマチを含む健康状態がある場合は、アシュワガンダの使用前に医師に相談してください。アシュワガンダは、甲状腺検査に干渉する可能性があります。手術の2週間前にアシュワガンダの摂取を中止してください。
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相互作用がある。
何らかの薬やサプリメントを常用している場合は、アシュワガンダサプリメントの使用を開始する前に、医師に相談してください。鎮静剤、血液希釈剤、甲状腺サプリメント、免疫系を抑制する薬、不安や高血圧、糖尿病の薬と相互作用する可能性があります。アシュワガンダは、セントジョーンズワート、カバ、バレリアンなど、眠気を誘うサプリメントとも相互作用する可能性があります。
流産のリスクを考えると、妊娠中の女性はアシュワガンダを使用すべきではありません。授乳中の女性も、このハーブの使用を控えたほうがよいでしょう?
