ADHDの人が知っていてほしい6つのこと

ADHDの大人は、なぜ自分がそうなのか、友人や家族からたくさんの説を聞いてきました。しかし、それらは何の役にも立たず、むしろ彼らを傷つけてしまうことさえあるのです。

ADHDの原因について医師は分かっていませんが、これは現実の症状です。研究者は、あなたの遺伝子が役割を果たしていると考えています。ADHDを持つ人の約85％は、家族の中にもADHDを持つ人がいます。

また、あなたの環境、脳障害、食事、あなたの脳の配線があまりにも、それと何かを持っている可能性があります。

原因が何であれ、不注意や多動、衝動的な行動などのADHDの症状を持つ米国内の1700万人の一人であるなら、それがいかに現実的なものであるかを知っているはずです。

大人でもADHDになる可能性がある

成人の約5％がADHDと言われています。子どもの頃に診断を受けていなくても、大人のADHDになることはありますが、12歳以前にADHDの症状があることが条件でした。子どものころは症状を克服できても、大人になってからの要求で難しくなる人もいます。

また、子供の頃と大人になってからでは、症状が異なるかもしれません。大人になると、子どもに比べて多動性の症状が出にくくなりますが、だからといってADHDでないとは言い切れません。

子どもの頃に診断を受けて、「そこから抜け出せなかった」人もいれば、大人になってから正しい診断を受けた人もいますし、自分がADHDであることにまったく気づいていない人もいます。

しかし、彼らに共通しているのは、なぜ自分がそうなのかについて、友人や家族からたくさんの説を聞いてきたということです。しかし、こうした机上の空論では、ADHDでつらい思いをしている人の役には立ちませんし、傷つけてしまうことさえあるのです。

ADHDの人は、怠け者ではありません。

ADHDだと言っている同僚は、サボる口実が欲しいだけだと思われるかもしれません。やる気がなく、仕事をする気がないように見えますが、本当は、仕事を終わらせるために集中力を持続させるのが苦手なのです。

また、視界や音に気を取られやすいタイプです。そのため、近くにいる他の同僚と話をしていると、目の前の仕事をするのが非常に難しくなることがあります。

ADHDは、性格的な欠陥ではありません。脳の発達障害なのです。大人のADHDの症状には、こんなものがあります。

• タスクを完了し、整理するのが苦手

• 大切な持ち物をよくなくしてしまう

• 物忘れがひどく、注意力が散漫になる

• 落ち着きがない

（←これ重要

• 細部を把握するのが困難

• 焦り

ADHDの大人は、多くの刺激や興奮を渇望していることが多いので、書類に記入するような平凡で日常的な作業をすることに耐えられないのです。このような種類のプロジェクトに時間がかかったり、完全に避けることもしばしばです。

それは彼らが物事の上に滞在するために厳しいです。ADHDの人はしばしば 自分たちの生活を 混沌としていて 制御不能に感じると表現します。携帯電話を探したり、請求書を払おうと奔走しているので、不注意に見えるかもしれませんが、彼らは圧倒されているのです。

あなたは、プロジェクトを管理可能な部分に分割する方法を提案し、タスクに優先順位をつけ、明確な指示と完全な情報を提供し、頻繁にフォローアップすることで、手助けをすることができます。

大人のADHDは、薬をもらうためだけの言い訳ではありません。

大人のADHDは存在しない、10代を過ぎれば治るものだ、と思っている人もいるかもしれません。しかし、アメリカではADHDの子どもの5人に3人くらいが、ADHDの大人になります。診断を受けて治療を受けているのはそのうちの20％未満で、助けを求めているのはそのうちの1/4程度にすぎません。

ADHDの大人は、解雇されたり仕事を辞めたり、薬物乱用に悩んだり、刑務所に入ったりすることになります。刑務所の受刑者の最大40％がADHDであると推定されています。

医師がADHDの症状を和らげるために通常提案する薬は、覚せい剤と呼ばれる薬物のクラスです。これらの薬は、人生を変えることができます。ADHDの人のための研究は、あなたが医師の指示通りにそれらを取る限り、薬と薬物乱用の間に関係がないことを示している。

また、ある研究では、10代の若者を成人まで追跡調査したところ、他の10代の若者と比較して、薬物を誤用する可能性がないことがわかりました。

だからこそ、ADHDの人は医学的な助けを得るべきなのです。ほとんどの大きな病院や大学の医療センターには、大人のADHDを専門に扱う医師がいます。

ADHDであっても、ハイパーに見えないこともある。

ADHDの友人は、実はグループの中で一番まろやかな人かもしれません。不注意型ADHDの場合、主に注意力や集中力に問題があります。

このタイプのADHDの人は、不注意なミスをしたり、物をなくしたり、最後までやり通せなかったりする傾向があります。例えば、配偶者が窓の詰まりやトイレの水漏れを直すのを忘れてしまうのも、そのためです。

人間関係がうまくいく

家事や育児を手伝わないからといって、家族を大切にしないわけではありません。ADHDの人のパートナーとして、彼らが本当に努力していること、もっとうまくやりたいと思っていることを思い出すことが重要です。

また、話しているときに気が散ったり、ボーっとしたりすることがあるので、重要な情報はメモしておきましょう。忘れ物がないか心配なときは、安心してあなたに助けを求めることができます。すべてのことに責任を感じていると、パートナーというより、親子のような関係になり、お互いに腹が立つこともあります。

相手の治療に関与し続ける あなたは彼らと多くの時間を過ごすので、薬や治療がうまくいっているかどうかを見るには絶好の場所にいます。

ADHDの人は、不安や落ち込みを感じることがあるので、その人の味方になってあげましょう。社会的な合図を解釈するのを助ける - ADHDの闘争を持つ一部の人々 - と彼らがそのような中断として、不適切な何かをやっている場合、それらを知らせるために視覚的な信号を持っています。事前にパーティーのような状況のために練習し、彼らの不安を和らげ、多分厄介な何かをぼかすのを防ぐために、会話や話のポイントを想像してください。

彼らの気性の荒さには理由がある。

ADHDの人は、冷静さを失いやすいと言われています。例えば、交通渋滞に巻き込まれたり、仕事の重要な報告書を紛失したりと、一見些細なことが大爆発を引き起こす可能性があります。

ADHDの人の半数以上は、感情のコントロールに問題があり、その状態を欠陥感情的自己調節（DESR）と呼ぶ人もいます。しかし、覚醒剤を服用することで、この脳の活動はより正常なものになります。また、認知行動療法は、このような症状の緩和に役立ちます。

ADHDには明るい兆しがある。

大学生を対象としたある研究では、ADHDの人は、演劇、音楽、視覚芸術、科学的発見など、創造性を測るテストでより良いスコアを出していることがわかりました。また、ドイツの研究では、衝動的で過集中してしまうなどの症状が、ADHDの人を優れた起業家にすることがわかりました。

大切なのは、ADHDの人が最新の治療を受けられるようにすることです。そうすれば、厄介な症状を抑え、よりポジティブな症状を輝かせることができます。