吐き気の症状を和らげ、回復を早めるための家庭療法と内科的治療法をご紹介します。
吐き気は、以下のような様々な条件によって引き起こされます：?
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化学療法 ?
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精神的苦痛
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食中毒
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胃炎（胃の粘膜の炎症
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片頭痛
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つわり
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乗り物酔い
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胃腸風邪
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吐き気は病気ではありませんが、細菌やウイルスによる感染症から、脳などの内臓の問題まで、多くの症状に共通して見られるものです。薬の中には、副作用として吐き気を挙げるものもあります。
吐き気の改善策と治療法
ほとんどの場合、吐き気は心配する必要はありません。しかし、不快な感覚を最小限に抑えるためにできることがあります。
水分補給
吐き気は胃を荒らすので、食べ物を食べると一時的に症状が悪化することがあります。固形物を食べられるようになるまでの間、透明な液体で糖分や塩分、体に必要な栄養素を補給することができます。透明な液体なら消化もよく、胃や腸に余計な負担をかけません。
吐き気がある時に飲むと良いものは
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透明なスープ
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クリアジュース
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透明なスポーツドリンク
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ジンジャーエール、レモンライムソーダ、クラブソーダなどの透明な清涼飲料水
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コーヒー、紅茶（ミルクなし
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プレーンアイスキャンディー
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水
です。
アルコール飲料、乳製品、スムージー、野菜ジュースなどは避けたほうがよいでしょう。
吐き気で頻繁に嘔吐する場合は、医師から経口補水療法を受けることができます。これは、失ったミネラルと体液を補う補水液を飲むものです。
ペパーミントティー
ペパーミント・ティーには様々なビタミン、ミネラル、抗酸化物質が含まれているため、様々な病気に利用されています。オイルやアロマテラピーで、妊婦の吐き気止めとして研究されています。
作り方は、カップ1杯の熱湯に小さじ1杯の乾燥したペパーミントの葉を入れて蒸らし、10分ほどしてから濾します。飲んでも大丈夫な温度になったら、ゆっくり飲んで効能を実感してください。
ジンジャー
ジンジャーは、その薬効成分のために広く使用されているハーブです。ジンジャーパウダーのカプセルや濃縮ジンジャーシロップを摂取すると、化学療法による吐き気や嘔吐が軽減されることが複数の研究により示されています。
生姜を摂取すると胸焼けや逆流を訴える女性もいますが、妊娠によるつわりには安全で効果的な治療法とされています。また、消化や唾液の流れを良くする効果も期待できます。
生姜の根はスーパーで手に入りますし、生姜のサプリメントを購入することもできます。
医者にかかるタイミング
吐き気は深刻ではないことが多いのですが、嘔吐が大人で2日以上、子供で24時間以上、幼児で12時間以上続く場合は、医師に連絡する必要があります。また、1ヶ月以上吐き気が続いている場合や、吐き気や嘔吐に加えて、原因不明の体重減少が見られる場合も、受診をお勧めします。
医師と話すのを待つ間、水分補給と十分な休息をとり、刺激の少ない食べ物を食べるようにしてください。自分の症状を記録し、脱水の徴候がないか注意してください。
緊急時の対応
次の警告サインのいずれかとともに吐き気を感じた場合は、すぐに911または主治医に連絡するか、最寄りの緊急医療施設または救急治療室に行く必要があります:?
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尿が濃い、または尿の回数が少ない
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めまいや混乱
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ドライマウスやその他の脱水の兆候
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極端な腹痛
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極端な頭痛
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高熱
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24時間以上にわたる複数回の嘔吐
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食中毒による吐き気・嘔吐と思われる理由
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ひどい肩こり
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吐いたものに血が混じっている
