ガスの痛みを和らげ、将来の痛みを防ぐために、家庭でできる治療法と医療を学びましょう。
過剰なガスは、食事が原因である可能性があります。以下のようなものを食べると、ガスが過剰に発生することがあります。
-
豆類
-
レンズ豆
-
アブラナ科の野菜
-
乳製品（ラクトース
-
清涼飲料水
-
砂糖代替品
また、セリアック病、クローンズ病、胃食道逆流症（GERD）、炎症性腸疾患（IBD）などの下部腸や消化器系の疾患が原因である場合もあります。ガスが1日に20回以上出る場合は、ガスが過剰であると言えます。
ガスの不快感は、ガスが腸内を移動しない場合にも起こります。正常な頻度でガスが排出されないと、腹部膨満感や腹痛を感じることがあります。その他、大腸がんや卵巣がんを患っている場合は、腸閉塞が起こる可能性があります。
ガスに対する改善策と治療法
ガスが痛くて日常生活に支障をきたしている場合、自宅で簡単に試せる対処法があるので、痛みを和らげることができます。ガス痛の対処法としては、「食生活の見直し」と「市販薬の服用」の2つが挙げられます。
食生活
食生活を見直し、体内で作られるガスの量を減らす食品を食べることができます。そうすることで、ガス痛を早く緩和することができます。その重要なことは、あなたの食事とガスの症状の日記を維持することによってyoure食べるものを意識することです。それはあなたがあなたの消化器系と反応している可能性があるものをターゲットにするのに役立ちます。
あなたの食事への変更は、小さな部分を食べる、あなたの食べ物のゆっくりと意図的な一口を取ることによって飲み込んでいる空気の量を減らすために、チューインガムやハードキャンディーを避けることが含まれるはずです。
腸内ガスを発生させる特定の果物や野菜を控える必要があるかもしれません。牛乳や全粒粉の摂取を制限することも効果的です。膨満感や不快感の原因となる高脂肪食品、豆類、レンズ豆は避けるようにしてください。
ガスの量や原因は人によって異なるので、自分が何を食べていて、体がそれにどう反応しているのかに注意してください。また、ガスが発生しやすい食品を選び、少しずつ取り入れることで、ガスが発生しやすい食事を見つけることができます。
市販の薬
ガスの症状を軽減するための製品です。ガスが多くて痛いときに飲むとよいでしょう。
-
α-ガラクトシダーゼ。ビーノやビーンアシストと呼ばれ、豆や野菜に含まれる炭水化物を分解する働きがあります。食前に摂取してください?
-
ラクターゼのサプリメント。ラクティードやダイジェストデイリープラスとも呼ばれる。乳製品に含まれる糖分の消化を助けるサプリメントです?
-
シメチコン。ガスエックスやマイランタとして知られ、ガスの気泡を分解し、消化管に沿ったガスの移動を助けます。
-
活性炭です。チャコキャップやアクティドーズ・アクアとしても知られています。活性炭は食前に摂取すると、ガスの痛みを軽減する効果があります。炭の摂取による副作用を知った上で、試してみてはいかがでしょうか？
病院を受診するタイミング
ガスはよくあることですが、もしあなたのものが持続して痛みを伴う場合や、嘔吐、下痢、便秘、体重減少、血便を伴う場合は、深刻な医学的問題を示唆している可能性があるので、医師に相談する必要があります。
その他の心配なガス症状の兆候は次の通りです：?
-
慢性的な腹痛や異常な腹痛
-
激しい胸やけ
-
持続的な嘔吐または吐き気
-
慢性的な下痢
-
血便または黒色便
-
体重減少、食欲不振
-
激しい腹部膨満感
-
便秘または腸が空っぽになりにくい
