シンガーソングライターのミランダ・ランバートは、健康維持、新しいアルバム、そして犬を助けることが好きな理由について話しています。
この夏、テキサス州ボーモントで開催されたMuttNation財団のチャリティイベントの日、カントリーのスーパースター、ミランダ・ランバートはコンサート会場で困ったことを発見しました。"本当に長い階段を見たので、心配になりました。" 彼女はパビリオンに続くコンクリートの階段の写真を撮り、その日のエクササイズの前にパーソナルトレーナーに送りました。「その猛暑の日、トレーナーは彼女にこの階段の上り下りをさせるに違いないと直感したのだ。彼は「ああ、もう見たよ！」と返事をくれた。
このようなエピソードは、テネシー州ナッシュビルのトレーナー、ビル・クラッチフィールドが1月に彼女と一緒に旅を始めて以来、ランバートにとって当たり前のことである。それ以来、彼女は食事を変え、スリムになり、体を引き締め、そして普通に対する疑念を抱くようになった。例えば、こんなことだ。公園のベンチでは、上腕三頭筋のディップや腕立て伏せをすることができます。静かな浜辺では、肺活量に使うかもしれない。そして、階段だ。ランバートは、階段でどんなトレーニングが待ち受けているか、考えたくもなかった。
28歳のランバートは、同僚のカントリースター、トレース・アドキンスやディクシー・チックスもトレーニングしているクラッチフィールドに、文句を言うぞと警告したのです。彼女は、日の出のワークアウトのためにベッドから飛び起きて、やる気満々というようなギャルではないと言っておこう。そこで、彼女はクラッチフィールドに、愚痴をこぼしそうになったら、目標を思い出すように言った。この夏、彼女は最新アルバムに収録されている『Fastest Girl in Town』のビデオで最高の姿を見せることを目指していたので、クラッチフィールドは彼女の反論に対して、"ビデオ "というシンプルな一言を口にしたのです。
ミランダ・ランバートの音楽的キャリア
ランバートは、幼い頃から音楽の道に進みたいと考えていた。私立探偵として働き、モータウンからサザン・ロックまで何でも聴く両親のもと、テキサス州東部で育った彼女は、常に音楽に囲まれていた。父親が家の中でギターをかき鳴らし、演奏や曲作りを教えてくれたことが、10代のランバートにとって効果的なコミュニケーション手段になった。地元のレストランや、テキサス州アーリントンで毎週開催されていたバラエティ番組「Johnnie High's Country Music Revue」に出演していた。19歳のとき、『Nashville Star』の2003年シーズンのファイナリストとして、父親と共作した「Greyhound Bound for Nowhere」を歌い、全米のカントリーミュージックファンを初めて魅了したのです。
現在、「Ran」はファンの間で、衝撃的なパフォーマンスと大胆で新鮮な歌詞で知られています。昨年は、カントリー・ミュージック協会（CMA）とアカデミー・オブ・カントリー・ミュージックの両方で、その年の最優秀女性ボーカリストに選ばれ、最近もCMAの最優秀女性ボーカリストにノミネートされています。最新アルバム『フォー・ザ・レコード』は昨年ビルボードのトップ・カントリー・アルバム・チャートでデビューし、ランバートは同チャートの約50年の歴史の中で、最初の4枚のアルバムがそれぞれ1位を獲得した初めてのアーティストとなった。彼女はまた、南部出身の女性だけのトリオ、ピストル・アニーズとして活動し、9月にツアーを行いました。
ミランダ・ランバートの愛犬たち
ランバートとブレイク・シェルトンは、2011年に結婚し、オクラホマ州の農場で7匹の犬と暮らしています。ランバートは、結婚したときからシェルトンが犬派であることを知っていました。「ただ、「彼は7匹の犬を飼うつもりはなかったと思う」と彼女は言う。
ほとんどの子犬はアーティストや曲の名前（シェール、ロレッタ、ジェシ、ウェイロン、そしてターニャ・タッカーの曲「デルタ・ドーン」から名付けられたデルタなど）がついており、小さい子は彼女と一緒にツアーをしている。「彼らはほとんど怖がったり緊張したりしません。「私のバスに乗ったり、友達のように一緒に会場を回ったりしています。一緒にいる時間が長いから、私たちはかなり気が合うのよ」。
ランバートは、野良犬にも好意的である。彼女が最初に保護したウェストハイランドホワイトテリア（ウェスティー）ミックスのデリラは、2009年にMutt-Nation Foundation（www.muttnationfoundation.com）を設立するきっかけとなりました。この基金は、保護施設からのペット採用を増やし、不妊・去勢手術を支援し、保護施設の環境を改善し、健康な動物の安楽死を減らすための資金集めを行うものです。
「有名人がこのような問題について語ることは、大きなインパクトを与えることができます」と、米国動物虐待防止協会（ASPCA）のシェルター研究・開発担当副社長のエミリー・ワイス博士（CAAB）は言います。「ペットショップは新しいペットを買うのに最適な場所ではないということを人々に認識させることができるのです。
シェルターに入る動物の数を追跡する全国的なデータベースはありませんが、ワイスはその数を年間500万から700万と推定し、そのうち300万から400万が安楽死させられています。「このため、この国のシェルターに入る犬の約50％から60％は生きて帰れないと考えられます」と彼女は言います。「猫ではもっと高いんです。
アメリカには5,000以上のシェルターがあり、里親のネットワークを持つ犬種ごとのレスキューグループも数え切れないほど存在します。中には安楽死させるシェルターもあるが、それは単に犬や猫の数が里親になる人の数をはるかに上回り、スペースが足りなくなったからである。
ワイスによれば、大多数のシェルターは「ノーキル」、つまり動物が苦しんでいる場合にのみ安楽死させるように努めているそうです。
MuttNationの最大の成功のひとつは、かつて動物を安楽死させるシェルターであったHumane Society of East Texasをno-killにするのに十分な資金を調達したことである。MuttNationはこの4年間で50万ドルもの資金をこの施設のために集めた。ランバートさんは、保護犬に対して先入観を持つ人がいることに苛立ちを覚えると言います。「保護犬は中古品だとか、純血種ほど優秀ではないと思っているようですが、そんなことはありません」と彼女は言います。保護された犬には、ブリーダーからもらった犬にはない独特のありがたみがあるのです。「どんな種類のレスキュー犬でも、彼らはあなたが自分の命を救ってくれたことを本当に理解しているのです」。
ミランダ・ランバートのワークアウト・プレイリスト
「ストロンガー』ケリー・クラークソン
"Before He Cheats" キャリー・アンダーウッド
"Hell on Heels" ピストルアニーズ
「ラン・ザ・ワールド（ガールズ）」 ビヨンク
「ラヴ・イン・アン・エレベータ」 エアロスミス
「マン！アイ・フィール・ライク・ア・ウーマン！」 シャナイア・トゥエイン
「スモーキン・ザ・ボーイズ」 オードラ・メイ・アンド・ザ・オールマイティ・サウンド
「ユー・アンド・アイ」 レディー・ガガ
ミランダ・ランバートのダイエット
クラッチフィールドは、ランバートの食に対するアプローチを変えることにも貢献しました。"あら、私はあらゆるダイエットを試したわ "と彼女は言います。「このようなダイエットは、自分の心がそこにない場合、それはあなたを助けるつもりはないように私は感じています。今は、ライフスタイルを変えることが、長い目で見ればダイエットよりも効果的だとわかっています」。
ランバートは自分のルーツであるテキサスを誇りに思っている。狩猟や釣りの成功を自慢し、冷たいビールとバーベキューをこよなく愛している。しかし、最近は炭水化物を減らし、果物や野菜、動物性タンパク質を多く食べるようになった。他のメンバーがピザを食べている間に、彼女はグリルチキン・サラダを食べたりする。バスの中でのおやつは、アーモンドと低脂肪のストリングチーズだけだそうです。クラッチフィールドは、数時間おきに少量の食事をとることを提唱しており、バンドのケータリング会社と協力して、ランバートが正しい食事をとっていることを確認する。ランチタイムにはジューサーでドリンクを作り、時にはビーツや野菜も入れる。
クラッチフィールドは、食事についてもフィットネスと同じように、人生は短いのだから、楽しいことを見逃すわけにはいかないと考えている。だから、ランバートの最大の弱点であるチートスの大きな袋があったら、彼は彼女に自分用のカップに少し入れて、袋から離れるように勧める。「チートスのカップを持つことは、彼女の心理的な助けになるのです」とクラッチフィールドは説明します。「そうすると、もう2週間は欲しがらないんです。もし、私が「食べてはいけない」と言ったら、彼女は袋をバスに持ち込んで、全部食べていたかもしれません。ランバートさんは、オクラホマに戻ったときには「チートミール」（チキンフライドステーキ、チーズバーガーとフライドポテト、デイリークイーンのブリザード）も許しているそうです。
トレーナーもクライアントも、彼女の抵抗について冗談を言いますが、たいてい大笑いして、後日ランバートから「ありがとう」というメールが届きます。ボーモントでは、階段に不安を感じた彼女は、クラッチフィールドに再びメールを送り、その日は30分のワークアウトしかしたくないと言いました。彼の返事は "ビデオ"。彼女は笑った。「わかった。"1時間やろう "と。
ミランダ・ランバートのお決まりスナック
1. ケチャップ
2. ストリングチーズ
3. 無糖のお茶
4. 牛乳
5. スプライト・ゼロ（バカルディ、クリスタルライト、水で割って、彼女のシグネチャードリンクであるランダリータにする。
旅先での健康維持
外出先でフィットネスやダイエットを続けるのは大変なことです。クラッチフィールドは、健康維持のためのヒントを提供しています。
1. 「1. 自分が誰であろうと、どこにいようと、先を見据えて行動すること。私たちは「適当にやる」ということが苦手なので、準備が重要です。前日の夜、自分の一日を振り返ってみてください。ワークアウトする時間はありますか？ホテルにジムはありますか？近くに公園はありますか？前日の夜、トレーニングウェアを持ち出せばいいんです」。
2. "栄養面でも同じことをする。計画的に行動することです。忙しい一日が予想されるなら、バッグに入れるスナックをいくつか作っておくと、会議やアクティビティから別の場所へ移動するときにお腹が空いても大丈夫です。自家製のトレイルミックスは最高です。私はいつもバナナかリンゴを持っています"。
3. "外食のコツ。特定のレストランに行くことがわかっている場合は、インターネットでメニューを見て、テーブルに座ってお腹が空く前に注文するものを決めておくことです" 4.
4. "歩いたり走ったりできる体なら、どこでもできるし、お金もかからない。"
5. "身の回りの環境を利用する：公園のベンチで上腕三頭筋ディップ、テニスコートやバスケットコートでランジやジャンピングジャック。ホテルの部屋でも同じことができます。椅子からのディップス、ベッドの間の腕立て伏せ。創造力を発揮してください！"
6. 「6.エクササイズバンドを用意する。軽量で持ち運びやすく、頭の先からつま先まで運動ができる。"
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