愛犬と一緒に運動不足を解消しませんか？愛犬と一緒に運動することは、あなたにとって大切なチャレンジです。愛犬と一緒に運動する人は、フィットネス・プログラムを継続する可能性が高いという研究結果があります。大切なのは、2人が楽しめるアクティビティを見つけることです。この医師のスライドショーでは、楽しいアイデアをいくつか紹介しています。
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人間の最良の友である犬が、人間の最大の敵である肥満と戦っています。アメリカでは、犬の50％が体重過多であると言われています。人間同様、太り過ぎの犬は、関節炎から心臓病まで、健康上の問題を抱える危険性があります。この問題は、飼い主とペットが一緒に取り組むべき課題です。愛犬と一緒に運動する人は、フィットネスプログラムを継続する可能性が高いという研究結果もあります。大切なのは、お互いが楽しめるアクティビティを見つけることです。
ウォーキング
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早歩きは、人間にとっても猟犬にとっても理想的な運動です。心臓が丈夫になり、血圧が下がり、より元気になり、骨が丈夫になり、うつ病のリスクが下がるなどの利点があります。犬の場合、定期的な散歩はまた、一般的な行動の問題を減らすことができます。犬の散歩の距離や時間に決まったルールはありません。目標に向かってゆっくりと歩き、徐々にスピードと距離を伸ばしていけばよいのです。運動を始める前に、犬は獣医さんに、飼い主さんはお医者さんに診てもらうことをお勧めします。
ダンス
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長い散歩が苦手な人は、愛犬と一緒にダンスをしてみてはいかがでしょう。ミュージカル・フリースタイルとも呼ばれ、陽気な音楽に合わせてダンスの振り付けをします。ワンちゃんに足の間を走らせたり、芸をさせたりしながら、二人で有酸素運動をするのです。ダンスには、カロリーの消費、スタミナの向上、バランスの向上、血圧の低下、筋肉と骨密度の改善などの効果があります。
ジョギング
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すべての犬がジョギングに適した体型をしているわけではありません。例えばグレイハウンドは短距離走は得意ですが、長距離を走ると疲れてしまうことがあります。ジョギングをさせたい場合は、ラブラドールなど長距離走に適した犬種を選びましょう。子犬が成長するのを待ってから、30分ほどの距離を走るようにしましょう。ウォーミングアップを5分、ジョギングを20分、クールダウンを5分とするのが基本です。犬は汗をかかないので、暑い時間帯を避け、犬が遅れているようならやめるようにしましょう。
水泳
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水泳は、関節炎を患っている人や犬にとって特に有効なオールインワンのトレーニングです。水泳は関節に負担をかけないスポーツです。しかし、だからといって弱々しいトレーニングというわけではありません。水泳はさまざまな筋肉を鍛え、持久力を高め、心臓と肺を強くします。すべての犬が水泳を楽しめるわけではないので、少しずつ始めましょう。おもちゃやおやつで励まし、それでも嫌がるようなら、別のスポーツを探しましょう。
フリスビー
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フリスビーは、犬の運動不足解消に最適なスポーツです。自宅の庭でのんびりプレイするのもいいですが、正式な「ディスクドッグ」チームに参加するのもいいでしょう。競技会に参加することで、あなたとあなたの愛犬は、定期的に練習するモチベーションを高めることができるかもしれません。競技会に参加すると、それに向けて努力する目標ができます。トレーニングやペットとの関係を改善しながら、エクササイズを続けるモチベーションになります。
ハイキング
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もし、あなたが住んでいる地域がハイキングの機会を提供しているなら、youveは1つの幸運な犬を持っています。多くの犬は、飼い主と一緒に過ごしながら、新しい匂いを見つけたり、他の動物を見たりすることが大好きです。散歩と同じように、心拍数を上げるために十分な速さを保つ必要があります。また、マダニがライム病を媒介する地域に住んでいる場合は、DEETを含む虫除けスプレーを塗布し、ノミやマダニの予防とライム病のワクチンで愛犬を守るようにしましょう。ハイキングの後は、自分の体にマダニがいないかチェックし、愛犬にも同じことをしましょう。
アジリティトレーニング
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アジリティトレーニングも、目標に向かって頑張るスポーツとして人気があります。愛犬がはしごやハードル、トンネルなどの障害物コースを駆け抜ける間、飼い主は一緒に走りながら褒めたり励ましたりします。速いペースで走るので、心肺機能も鍛えられ、犬の協調性も高まります。大会に参加したり、アジリティ・コースがある公園を探して、自分の好きな時間に楽しんでください。
ドーガ
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愛犬と一緒にヨガのクラスに参加すると、ダウンワード・ドッグがまったく新しいスタイルになります。「ドーガ」は、ハタ・ヨガのポーズにあなたのペットを取り入れるものです。例えば、テリアの胴体の上で足を曲げて休息するポーズをとります。全米で教室が開かれていますが、これはペットにとって脂肪燃焼のためのものではありません。専門家によると、飼い主とペットの絆を深めるには最適だが、犬にとってはあまりいい運動にはならないそうだ。
サッカー
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あなたがサッカー好きなら、愛犬にもサッカーをさせてみてはいかがでしょうか。ペット用品店で、犬用のサッカーボールを探してみてください。硬質プラスチック製で、犬種に合わせたサイズもあります。ボールを蹴ると、犬は鼻や前足でボールを返そうとします。ただし、犬の顔や体に直接ボールを蹴らないように注意してください。
ローラーブレード
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ローラーブレードが好きな人は、子犬を連れて行くのをためらってしまうかもしれません。リスを見つけたときに、歩道から引きずり降ろされるのは嫌ですよね。しかし、専門家によると、リードをつけた犬を連れてローラーブレードをすることは、適切な訓練によって安全にできるそうです。目標は、犬がリードを引っ張らずに、あなたのすぐそばを走るようにすることです。そのためには、引っ張らずに走れるようになったら、おやつをあげるとよいでしょう。
サイクリング
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ローラーブレードと同様、犬と一緒に安全にサイクリングするには特別なトレーニングが必要です。犬が引っ張らずに自転車の横を走るように教えます。愛犬のリードをスプリンガーで自転車に取り付けるとよいでしょう。これは、犬が引っ張る力の一部を吸収する装置で、犬が急に引っ張ったときにバランスを保つのに役立つかもしれません。愛犬の体調に気を配る。輪行中に走られると、無理をしてしまいがちです。
ドッグパーク
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オフリードで遊ぶ機会を提供するために、地元のドッグパークを探しましょう。放し飼いにしておくと、犬は自分のペースで走ったり遊んだりできるので、エネルギーを消費し、疲れたら休息することができます。また、自由に行動することで精神的な刺激も受け、社会性を身につけることができます。また、飼い主もペットと一緒に行動することで、運動不足解消になります。犬を放し飼いにする前に、服従訓練をしておくとよいでしょう。
スキジョーニング
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クロスカントリースキーは、激しい運動ができます。週3日、20分程度の運動で、週5日、30分程度のウォーキングと同等の健康効果が得られるかもしれません。もし、あなたの愛犬が運動神経が良く、体重が30ポンド以上あれば、あなたのスキー仲間になれるかもしれません。スキージョアリングでは、あなたが滑っている間、愛犬はあなたにつながれています。
フェッチ
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ボールやお気に入りのおもちゃを何度も取ってくることは、愛犬にとって素晴らしい運動となります。しかし、ただ立って投げているだけでは、あまり効果はありません。しかし、ただ立っているだけでは、あまり効果はありません。ボールを投げるときに、肺活量や腹筋をするのです。重いボールを投げると筋肉がつくかもしれませんが、犬の口には柔らかくて軽いおもちゃが一番安全です。
はじめに
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愛犬を運動仲間にするための第一歩は、獣医さんに行くことです。獣医は、あなたの犬が心臓、肺、その他の健康上の問題を抱えていないかどうかを評価することができます。関節炎や筋骨格系の病気の兆候がないかをチェックすることも重要です。また、関節や靭帯に炎症がある場合は、負荷の少ない運動が必要です。
日課を決める
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仕事の都合やその他の事情も考慮して、現実的な運動習慣を身につけましょう。また、愛犬のニーズも考慮しましょう。労働犬種や幼犬は、通常、多くの運動量を必要とします。短期的な目標としては、毎日5分か10分の運動をすることから始めましょう。徐々に、1週間のうちほとんどの日に30分運動できるようにしましょう。デーンやドーベルマン・ピンシャーなど胸の深い犬種は、他の犬に比べて、大食いに伴う「鼓腸」や「胃拡張性鼓腸症（GDV）」と呼ばれる深刻な症状を発症するリスクが高い可能性があることに留意してください。この症状は生命を脅かす可能性があるため、胸の深い犬種は食後すぐに運動しない方がよいでしょう。
食べ過ぎに注意
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愛犬と一緒に運動するときは、どちらかが無理をしすぎていないか注意しましょう。会話もできないほど息が切れるようであれば、あなたは頑張りすぎているかもしれません。愛犬の呼吸が速い、息が荒い、よろめく、ついてこようとしないなどの症状がある場合は、運動のしすぎかもしれません。運動後、何時間も体がこわばったり、痛んだり、疲れるようであれば、次回は無理をしないようにしましょう。
熱中症を予防する
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人間と同じように、犬も脱水症状や熱中症になりやすいものです。暑い日には、水筒や折りたたみ式の飲み物を持参するか、公共の水源がある場所にとどまるようにしましょう。犬の脱水症状のサインには、過度のパンティング、混乱、衰弱、虚脱などがあります。ブルドッグやボクサーなどの短頭種や短顔種は、パンティングの効率が悪いため、特に注意が必要です。
肉球の保護
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荒れた路面を長時間歩くと、犬の足を傷めてしまうことがあります。ゆっくり始めましょう。徐々に長い距離を歩くようにすれば、ほとんどの犬は足の裏のパッドが厚くなり、問題はなくなります。暑い日には、アスファルトや砂にあまり触れないようにしましょう。雪の日には、足裏に氷が張っていないかチェックしましょう。もし、非常に荒い路面に出る場合は、犬用のブーツを購入することを検討してください。
老犬のためのやさしいエクササイズ
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老犬が子犬の頃より動きが鈍く、硬くなったからといって、運動をやめるべきではありません。シニア犬、特に関節炎の犬は、運動ができるだけでなく、多くの場合、運動すべきです。運動は柔軟性と持久力を高め、関節の周りの筋肉を強化し、肥満による健康障害を食い止めるのに役立ちます。また、運動は腸の働きを助けるので、高齢の犬には特に重要です。また、肥満は関節炎を悪化させる傾向があるので、愛犬の体重を減らすことができる運動は、長い目で見れば症状を和らげることができます。水泳や適度なウォーキングなど、負担の少ない運動を一緒にやってみましょう。
