医者はあなたに言った

COVID-19の症状は、軽度から重度まであります。注意すべき症状や、COVID-19、風邪、インフルエンザ、その他の健康状態かどうかを判断するための提案については、こちらをご覧ください。

高齢者や糖尿病、心臓病など他の健康状態にある場合は、症状が重くなる可能性が高くなります。

ここでは、COVID-19と思われる場合に注意すべき症状について説明します。

一般的な症状

COVID-19で発病した人が持つ代表的な症状は以下のとおりです。

• 発熱または悪寒

• 乾いた咳と息切れがする？

• 胸騒ぎがする

• 体や筋肉の痛み

• 頭痛

• 嗅覚、味覚の喪失

• 喉の痛み

• 鼻づまりや鼻汁

• 吐き気または嘔吐

• 下痢

重篤な症状

次のような場合は、すぐに医師または病院に連絡してください。

• 呼吸困難

• 持続的な胸の痛みまたは圧迫感

• 唇や顔の青みがかった色

• 突発的な混乱

• 寝つきが悪い

これらの症状がある場合は、一刻も早く医療処置が必要ですので、事前にかかりつけのクリニックや病院に連絡しましょう・・・そうすることで、治療の準備ができ、医療スタッフや他の人を守ることができます。

COVID-19をお持ちの方の中には、脳卒中を起こす方がいることが知られています。FASTという頭文字を覚えておいてください。

• 顔 その人は、顔の片側に笑顔があるのか、それとも、顔の片側に笑顔があるのか？

• アームズ（腕）。片方の腕が弱くなったり、眠ってしまったりしていませんか？ 両腕を持ち上げようとすると、片方の腕が横向きになったりしませんか？

• スピーチ はっきりと話すことができますか？ 文章を繰り返すように言ってください。

• 時間です。脳卒中の兆候が現れたら、一分一秒を争うことになります。

すぐに9-1-1を呼び出してください。

COVID-19の治療法を研究している研究者はいますが、FDAが承認しているのは抗レトロウイルス薬のレムデシビル（ベクルス）だけで、入院患者への使用しか認められていないんですね。

米国食品医薬品局（FDA）は、モノクローナル抗体など、まだ承認されていないCOVID-19の医薬品を、医療従事者が特別なケースで使用することを許可しています。

COVID-19のその他の症状について

COVID-19はまた、以下のような他の問題を引き起こす可能性があります。

• カタル性結膜炎

• 目の腫れ

• 気絶

• ギラン・バー症候群

• 血を吐く

• クロッティング

• 突発的な攻撃

• 心臓の病気

• 腎臓へのダメージ

• 肝機能（肝臓）の障害または破損。

一部の医師からは、小児の足やつま先に紫色や青色の病変が見られるなど、「コビド19」に関連した皮膚アレルギーの報告があります。

研究者たちは、COVID-19が発症者にどのような影響を与えるかを理解するために、そのような症例の報告を研究しているのです」。

子供の症状

研究者によると、子どもにも大人と同じような症状が多く見られますが、症状が軽い傾向があるそうです。症状がなくても、感染する子はいます。小児によく見られる症状としては、以下のようなものがあります。

• フィーバー

• 咳

• 息切れ

COVID-19を発症して入院した小児および青年の中には、コロナウイルスに関連する炎症性症候群を発症している人もいます。医師はこれを「多系統炎症症候群（PMIS）」と呼んでいる。

症状としては、発熱、皮膚アレルギー、腹痛、嘔吐、下痢、心臓病などがあります。痙性ショックや川崎病（血管に炎症が起きる小児の病気）に似ています。

COVID-19の検査はいつ受けるべきですか？

COVID-19の症状はありますか？

• 24時間以内に、COVID-19に感染している人から15分以上、6フィート以上離れて立っていた場合…（その人に症状がない場合でも）。

• 大勢の人が集まる場所やラウンジでのイベントなど、ウイルスにさらされる可能性が高くなる場所に行ったことがある場合？

• 医師、勤務先、学術機関などから受験を依頼された場合。

• ワクチンを接種した方で、COVID-19の症状が出たと感じた場合は、医師に連絡して相談してください。

一般的に、予防接種を受けていて症状がない場合は、検査を受ける必要はありません。

熱の測り方

あなたの平熱は、他の人より高かったり低かったりすることがあります。そして、体温は一日のうちで変化します。医師は一般的に、経口体温計で測った場合、100.4F以上の体温があれば、成人は熱があると見なします。直腸体温計で測った場合、100.8F以上の体温があれば、成人は発熱しているとみなすそうです。

ウイルスに接触したと思われる場合、または症状がある場合は、最低14日間、隔離して毎朝毎晩体温を測ってください。

発熱はCOVID-19の最も一般的な症状の一つですが、時には100F以下の熱を示すこともあります。その代わり、経口体温計で測った体温が100F以上、直腸体温計で測った体温が100.4F以上の場合は発熱しているとみなされる。

COVID-19に感染すると、どのような咳をすることが多いですか？

COVID-19のほとんどの人は、胸に感じるような乾いた咳をします。

COVID-19の症状が軽いと思ったら、どうしたらいいのでしょうか？

発熱、息切れ、咳などの軽い症状の場合。

• 診察が必要な時以外は家にいる…行く必要がある場合は、まず医師や病院に電話をして相談する。

• 病気の症状を医師に伝える…年齢や他の健康状態により合併症のリスクが高い場合、さらに詳しい指示を受けることがあります。

• 病室に隔離し、できればトイレも別にしてください。

• 人と一緒にいるときは、布製のマスクで顔を覆う…同居している人と一緒にいるときも…マスクで呼吸が苦しくなったら、人から6フィート以上離れ、咳やくしゃみをしたら口と鼻を覆う…そのあとは石鹸で20秒以上手洗いをしましょう。

• 安静にして、水分を十分に摂る。

• 処方箋なしで購入できる医薬品は、体調を整えるのに役立ちます。

自分の症状を把握する…症状が悪化した場合は、すぐに医療機関を受診してください。

息切れってどんな感じ？

医師は息切れのことを「dyspnoea」と言いますが、あなたはそう感じるかもしれませんね。

• 胸が苦しい

• 息切れする

• 肺に十分な空気が入らない。

• 深く吸い込むことができない

• 窒息または窒息死する

• 息を吸ったり吐いたりするときに、より多くの力を必要とする。

• 息を吐き終わる前に吸い込む必要があります。

酸素濃度をモニターし、80％以下になったら医師に連絡すること。顔や口が青っぽくなったら、すぐに救急車を呼ぶこと。

COVID-19、インフルエンザ、風邪、アレルギーでしょうか？

これらの疾患は同じような症状を示すことが多いため、自分がどのような状態にあるのかを知るのは難しいかもしれません…しかし、自分がどのような状態にあるのかを判断するのに役立ついくつかのガイドラインがあります。発熱、息切れ、その他上記のような症状がある場合、COVID-19の可能性があります。

息切れがない場合は、インフルエンザの可能性があります。でも、念のため、孤立しておいたほうがいい。

熱がなくても、目のかゆみ、くしゃみ、鼻水がある場合は、アレルギーがあるかもしれません。熱もなく、目のかゆみもない場合は、風邪の可能性があります。

症状が気になる場合は、医師に連絡してください。COVID-19病は軽症から重症まであり、診断が困難な場合もあります。この病気を検出する検査が、お住まいの地域で受けられるかもしれません。

自分の身を守るには？

熱がなくても、目のかゆみ、くしゃみ、鼻水があればアレルギーかもしれない…ワクチン–全量を接種すると、COVID-19にかかる確率が91％減る…という。

米国で最も広く普及しているワクチンは以下の通りです。

• ファイザー社：成人および12歳までの小児に使用可能、3週間間隔で2回の投与が必要。

• モダン：16歳以上が対象で、1ヶ月間隔で2回の接種が必要。

• ジョンソン・エンド・ジョンソン：18歳以上から使用可能、1回分の服用が必要。

免疫系に問題がある場合は、ワクチンを受ける前に医師に相談してください。ワクチンを接種するまでは、COVID-19の感染を防ぐために、次のような対策をしてください。

• 石鹸と水で20秒以上、頻繁に手を洗う。

• 石鹸と水が使えない場合は、アルコール含有量60％以上のアルコール系消毒剤を使用する。

• 他者との接触を制限する。

• どうしても外に出なければならないときは、他の人から最低でも6フィート（約3m）以上離れてください。

• 公共の場では、布製のマスクを着用する。

• 病気の人との接触は避ける。

• 手を洗っていない場合は、目、鼻、口には触れないようにしてください。

• よく触る表面は、掃除と消毒をする。

COVID-19の症状がある人をケアするためのステップ。

病気の人を看病している人は、以下の手順で自分を守ってください。

• できるだけ接触を制限する。

• 別室で待機する。

• どうしても同じ部屋にいなければならない場合は、扇風機や窓を利用して風通しをよくしてください。

• 一緒にいるときは、病気の人に布マスクをつけてもらう…自分もつけたほうがいい。

• 電子機器、寝具、食器などの物品を共有しないこと。

• 相手の食器や洗濯物、ゴミを扱うときは手袋をする?

• 終わったら、手袋をゴミ箱に捨てて、手を洗います。

• ドアノブ、電気のスイッチ、洗面台の蛇口など、頻繁に触れる表面の清掃と消毒を行う。

棍棒。休んで、よく食べて。COVID-19の症状に注意する。

COVID-19の原因となるコロナウイルスが、カウンタートップやドアノブなど頻繁に触れる表面でどれくらいの期間生存できるかについて、詳しくはこちらをご覧ください。

ウイルスが様々な表面でどれくらいの期間生き続けることができるかを調査する様々な研究があります…このことが感染の可能性を高めるかどうかはまだわかっていません。今のところわかっているのは、人から人への感染よりも、表面感染の方がリスクが低いということです。

しかし、ウイルスが付着した表面や物に触れた後、口、鼻、目などに触れると、ウイルスに感染する可能性があります（可能性は低いですが）。

コロナウイルスについて知っておくべきすべてのこと

コロナウイルスは、カウンターやドアノブなどの表面で数時間から数日間生き続けることができます…どれくらい生き続けるかは、表面の素材によって異なります。

以下に、コロナウイルスの生存期間に関する情報ガイドを掲載します。 COVID-19を引き起こすウイルスが属するクラ族のウイルスです。研究者は、新しいコロナウイルスについてまだ学ぶことがたくさんあることを心に留めておいてください。

メタル

例：ドアノブ、宝飾品、カトラリー

5日

木材

例：家具、板材

4日

プラスチック

例：牛乳パックや洗剤のボトル、地下やバスの座席、リュックサック、エレベーターのボタン？

2〜3日

ステンレススチール

例：冷蔵庫、鍋、洗面器、一部の水筒

2〜3日

段ボール

例：包装箱

24時間

銅

例：小銭、ティーポット、調理器具など

4時間

アルミニウム

例：ソーダ缶、アルミホイル、水筒

2〜8時間

ガラス／グラス？

例：メガネ、計量カップ、鏡、窓ガラス

最大5日間

セラミックス

例：皿、陶器、ポット、ボウル

5日

紙（例：郵便物、新聞紙）

期間は変動します。

コロナウイルスには、紙の上で数分しか生きられない株もあれば、5日間も生きられる株もあります。

食品

例：テイクアウト食品、果物、野菜

コロナウイルスは、食品によって感染することはないようです。

水

コロナウイルスは飲料水からは検出されていませんが、もし水源に侵入した場合は、地域の浄水場でろ過・消毒され、その過程で細菌は死滅するはずです。

ファブリック

例：衣類、寝具、タオルなど。

ウイルスは布の上でどれくらい生きるのか、あまり研究はされていませんが、おそらく硬い表面ほど長くは生きられないと思います。

靴または履物

中国のある病院の集中治療室で医療スタッフの靴底を採取した研究では、サンプルの半数がウイルスの核酸が陽性であったが、これらのウイルスの断片が感染を引き起こすかどうかは明らかになっていない。

重症度の低い患者を収容していた内科病棟は、集中治療室よりも汚染度が低かった。

肌・髪

ウイルスが皮膚や髪の中でどれくらいの期間生きられるかを正確に示す研究はありません。

風邪の原因となるライノウイルスは、数時間生存することができます。

そのため、汚染された表面に触れる可能性が高いので、手を洗ったり消毒したりすることが大切なのです。

自分の身を守るためにできることは？

コロナウイルスに感染する可能性を減らすために、家庭やオフィス内のあらゆる表面や物を毎日清掃・消毒しましょう。

• ワークトップ

• テーブル

• ノブ

• 浴室配管工

• 電話機

• キーボード

• リモコン

• トイレ

スプレーボトルや湿らせたタオルに入った家庭用洗剤を使う…表面が汚れている場合は、まず石鹸と水できれいにしてから、殺菌剤を塗る。

また、24時間使える漂白剤を作ることもできます。1ガロンの水に対して大さじ5杯（3分の1カップ）の家庭用漂白剤、または1クォートの水に対して小さじ4杯を混ぜてください。

漂白剤とアンモニアや他の洗剤は絶対に混ぜないでください。表面にスプレーする場合は、洗浄液または漂白剤を1分以上表面に残留させる。

たとえ家中の人が健康であっても、表面は清潔に保つ。ウイルスに感染している人は、症状がなくても、触れた表面にウイルスの痕跡を残すことがあるのですね。

薬局やスーパーマーケットに行った後、またはテイクアウトの食品や新聞を持ち帰った後は、石鹸とぬるま湯で20秒以上手を洗いましょう。

果物や野菜は食べる前に流水で洗うとよいでしょう。ブラシや手を使って、表面に付着している雑菌を取り除くことができます。

免疫力が弱い方は、冷凍食品や缶詰を購入した方が良いかもしれません。

食品包装からウイルスを獲得した例はありません…希望する場合は、テイクアウト食品の包装やスーパーの商品を洗浄し、自然乾燥させてください。

再利用できるスーパーの袋は、使うたびに洗って消毒しておく。布製のものは頻繁に洗濯し、メーカーが推奨する最高温度設定を使用する。

しっかり焦がす。他人の衣類を扱うときは、使い捨ての手袋を使用する。使い終わったら手袋をゴミ箱に捨て、手を洗う。

自宅に届く郵便物などの配達期間中は、ウイルスが生存している可能性は低い。配達する人がウイルスを感染させる可能性が高くなります。

宅配業者との接触はできるだけ少なくする。家に持ち込む前に、数時間外に置いておくか、殺菌剤をスプレーしておくとよいでしょう。郵便物や荷物に触れた後は、手を洗ってください。

さらに気をつけるなら、靴底を消毒し、室内では履かないようにすることです。

コロナウイルスと室温

一般にコロナウイルスは、高温多湿の環境では、低温で乾燥した環境よりも生存期間が短くなる傾向がありますね。

研究者たちは、熱、霜、日光にさらされることが、表面上のウイルスの生存時間に影響を与えるかどうかを研究しています。

コロナウイルスの生存率

また、ウイルスがどの程度摂取されれば感染するのかはまだ分かっておらず、たとえ少量でも数日間表面に残っていれば、病気になることはない。

妊娠中の方は、コロナウイルスがご自身や赤ちゃんの健康にどのような影響を及ぼすかについて、疑問や不安をお持ちかもしれません。

医師や科学者は、ウイルスが妊婦や胎児を含む私たち全員にどのような影響を及ぼすのか、研究を続けています。現在わかっていること、わかっていないこと。

地域や州、米国疾病対策センターが推奨する以上の予防策を取るべきですか？

今のところ、妊娠するとコロナウイルスに感染する可能性が高くなるということは証明されていません。それでも、このウイルスは誰にとっても重大な脅威です。頻繁に手を洗う、顔に触れない、他の人から6フィート離れる、大人数のグループを避けるなど、感染を避けるために推奨されるすべてのステップを踏む必要があります。ベビーシャワーは避ける。そして、赤ちゃんが生まれたら、来客を避けましょう。

コロナウイルスに感染した場合、重症化する確率は高いのでしょうか？

これまでの限られた症例から、専門家は、このウイルスが妊婦により深刻な影響を与えるとは考えていません。この点が、妊婦の影響が大きいSARSなどとの違いと言えるでしょう。

コロナウイルスに感染した場合、自分自身と赤ちゃんを守るために、どのような手段をとればよいのでしょうか？

新型コロナウイルスによる病気であるCOVID-19は、治療法が確立されていません。症状があると思われる場合は、医師に連絡してください。熱を下げるためにアセトアミノフェンを飲み、安静にして、水分をたくさんとるように言われるかもしれませんが、ほとんどの場合、病院に行く必要はないでしょう。症状の強さを記録し、悪化した場合は医師に連絡してください。呼吸困難の場合は、すぐに医師に連絡してください。

出産前にコロナウイルスに感染した場合、赤ちゃんに影響が出ることはないのでしょうか？

今のところ、コロナウイルスが先天性異常や流産などの原因になることは証明されていません。しかし、妊娠初期にCOVID-19や他の原因で熱が出た場合、赤ちゃんが先天性異常を持つリスクが高くなります。また、妊娠後期に重い肺疾患を持つと、早産になる可能性が高くなると言われています。コロナウイルスに感染した母親から生まれた赤ちゃんの中には、早産で生まれてくる子もいます。しかし、早産がウイルスによるものなのかどうかは、これまで明らかになっていませんでした。

コロナウイルスに感染している場合、子宮内や分娩時に赤ちゃんにうつる可能性はありますか？

COVID-19の最も一般的な感染経路は、人が咳やくしゃみをしたときに飛び散る飛沫によるものです。

コロナウイルスに感染した場合、出産は予定通り行われるのでしょうか？

COVID-19の女性が経膣分娩をしてはいけないということは証明されていません。しかし、出産が予想と少し違うということもあり得ます。

ある健康専門家グループは、もし女性がCOVID-19を持っている場合、ブルニックス・カセオサ（新生児の皮膚を覆う白いワックス状の物質）を出産後24時間そのままにしておくことが賢明であると提案している。コーティングには抗菌物質が含まれており、感染症から身を守ることが期待できます。

米国産科婦人科学会は、コロナウイルスに感染した母親から生まれた赤ちゃんは隔離することを推奨しています。また、症状の発現をモニターすることが推奨されています。

パンデミック状態なので、病院は面会者を制限している–たとえ患者がコロナウイルスに感染していなくても…面会を認めない病院もある。赤ちゃんが帰宅する前後は、社会的距離を置くための措置に従い、できるだけ来客を避けるようにしましょう。

出産時に必要な治療やケアは受けられますか？

病院は産科医に対して、他の場所で医療を提供する責任を放棄するよう求めることはありません。質問がある場合は、あなたの担当となる産科医に尋ねてください。

コロナウイルスに感染した場合、母乳で育てることはできますか？

研究者たちは、コロナウイルスに感染した数人の女性の母乳を検査しました。しかし、母乳を与えるときに、咳やくしゃみでウイルスが感染しないとは限りません。 母乳を与えるときは、搾乳器を使い、ウイルスを持っていない人に母乳を与えてもらうのが一番です。 母乳を与えるときは、手を洗い、マスクをつけてください。 哺乳瓶を与えるときも同じ注意点を守ってください。

COVID-19の症状があるのに検査を受けたことがない場合、あるいは症状が長期にわたって治まらない場合は、抗体検査を受けた方がよいかもしれません。これは、あなたがすでにウイルスに感染しているかどうかを知ることができます。知っておきたいこと

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新型コロナウイルスによる呼吸器疾患であるCOVID-19については、まだ多くのことが分かっていません。専門家が確実に知っていることは、症状がインフルエンザを含む他の疾患と類似していることです。このため、パンデミックの初期には検査が広く行われていなかったこともあり、検査を受けられなかった人がいます。COVID-19の症状がある場合、または長期にわたる症状がある場合、抗体検査を受けることについて医師に相談してください。このような症状には、疲労、咳、呼吸困難、頭痛、関節痛などが含まれることがあります。?

作用機序

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この血液検査は、感染症にかかったときに免疫システムが作る抗体、またはタンパク質を調べます。現在COVID-19に感染しているかどうかは分かりませんが、過去に感染したことがあるかどうかだけは分かります。抗体検査が陽性であっても、ウイルスから身を守るための手段を講じるべきであることを覚えておいてください。というのも、風邪やインフルエンザのように再び感染する可能性があるかどうかは、研究者にもわからないからです。

嗅覚・味覚がない

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お気に入りの香水やクッキーが焼ける香りがしない？それは、COVID-19を発症した人の約半数が嗅覚や味覚を失っていることが研究者によって明らかにされたからです。そして、それは時々、戻ってくるために時間がかかります。このような症状がある場合は、抗体検査について医師に尋ねてください。?

胸痛

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COVID-19の他の症状とともに胸痛があった場合、あるいはまだ胸痛がある場合は、抗体検査を受けた方がよいかもしれません。ある研究では、診断後数週間経っても胸痛が残っている人がいることがわかりました。

極度の疲労感

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COVID-19と思われる症状が出た後、しばらくして元気がなくなってきた場合は、抗体検査について医師に相談してください。ある研究では、COVID-19を発症した人の中には、数週間経っても疲れが取れない人がいることが分かっています。

咳が止まらない

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COVID-19の症状の中で最もよく見られるものの一つで、長期にわたって続くことがあります。2ヶ月以上（子どもは1ヶ月以上）咳が続く場合は、医師に連絡してください。

息切れ

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呼吸困難とも呼ばれ、これもCOVID-19でよく見られる症状です。他のCOVID-19の症状とあわせて、しばらく息切れが続いているようなら、医師に相談してください。

頭痛

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これもウイルスの長期的な症状です。

インフルエンザに似た症状

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COVID-19とインフルエンザは、よく似ていることがあります。どちらも突然発症し、咳が止まらなくなったり、体がだるくなったり、頭痛がしたりすることがあります。また、嘔吐やウンチが多いかもしれません。抗体検査によって、COVID-19があなたの症状を引き起こしたかどうかを知ることができます。

2020年初頭に体調を崩された方

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2020年初頭にCOVID-19の症状が出たのでしょうか？専門家によると、このウイルスが最初に世界中に広がり始めたのはthatsです。また、その時期に旅行したかどうか、特にウイルスが流行している国に行ったかどうかについても考えてみてください。もしあなたがCOVID-19に感染していたとしても、すでに抗体がなくなっている可能性があることを念頭に置いておいてください。

COVIDに感染している人の周りにいた場合

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COVID-19は、主にウイルスに感染した人の咳やくしゃみ、会話によって人から人へと広がります。感染者に症状がなくても、感染することがあります。通常、15分以上密接に接触した人（約6フィート）の間で広がります。陽性と判定された人と密接に接触したことがある場合は、抗体検査について医師に相談してください。

COVID-19を避けたいなら、テイクアウトするのは安全ですか？友人と散歩するのはどうでしょうか？コロナウイルスの大流行時に、どの活動が低リスクで、どの活動が高リスクなのかをご覧ください。

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COVID-19の原因となるウイルスは、簡単に広がります。その重要な方法のひとつ。あなたが感染している場合、あなたが話したり、咳やくしゃみをしたりすると、近くにいる人の鼻や口に細菌が移動することがあります。この現象は、1メートル以内にいる人ほど起こりやすくなります。また、感染者の中には、症状がなくても病気を広げる人がいます。健康を維持するために、COVID-19に感染するリスクの低い、中程度の、高い活動を学びましょう。

郵便物を開ける

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COVID-19の原因となるウイルスは、ある種の表面で短時間生き続けるようです。感染したものを触って、鼻や口、目を触ると病気になる可能性があります。しかし、これは主な感染経路ではないので、郵便物は非常にリスクが低いと考えられています。しかし、手紙や小包を触った後は、20秒間手を洗うか、手指消毒剤を使用してください。

食事をテイクアウトする

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レストランで食事をする代わりに、テイクアウトで食事をすると、直接手を触れることなく、素早く食事を済ませることができます。そのため、ドライブスルー、フードデリバリー、カーブサイドピックアップ、テイクアウトはリスクが低いと専門家は言っています。最も安全な方法は、今すぐ対面式の食事も提供していない場所で料理を注文してみることです。

ガスの汲み取り

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車にガソリンを入れるときは、かなり低い確率で感染します。また、他の人と接触することはなくても、触るものには細菌が付着している可能性があります。ボタンや取っ手などは、使う前に消毒液で拭いておくようにしましょう。使い終わったら、アルコールが60％以上含まれた手指消毒剤を使い、できるだけ早く石鹸と水で手を洗いましょう。

テニスをする

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テニスの試合が原因でCOVID-19にかかる確率は、非常に低いです。しかし、プレーの前後に手やラケットを清潔にすることは良いことです。ダブルスのパートナーであっても、他の人とは距離を置き、タオルや水筒、テニスボールはなるべく共有しないようにしましょう。

食料品の買い物

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買い物に行くときは、低～中程度の確率で感染症にかかる可能性があります。ドアの取っ手やクレジットカードのパッドなど、「よく触れる」表面は避けるように注意しましょう。ショッピングカートの取っ手をきれいにし、他の人に近づかないようにし、口と鼻に布製のフェイスカバーをつけましょう。食料品に触れて病気になる可能性は低いですが、家では手を洗いましょう。商品を片付けたら、また手を洗いましょう。

みんなでお散歩

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友達と一緒に散歩やランニングをする場合、距離をとれば病気になるリスクは低くなる可能性が高いです。二人ともマスクを着用し、なるべく6フィート（約3m）離れて歩くようにしましょう。混雑していない道を選びましょう。そうすれば、他の人とすれ違うときに、その人からも距離をとることができます。

ホテルでの宿泊

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ホテルにはロビーや食堂などの共有スペースが多くあり、他の宿泊客と感染の可能性があります。数泊の宿泊では、COVID-19の原因となるウイルスに感染する危険性は低～中程度です。安全性を高めるために、24時間以上空いている部屋を予約してください。到着したら、電気のスイッチやドアノブ、部屋の表面などを消毒液で拭いておきましょう。

ショッピングモールでの買い物

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ショッピングモールに向かうと、感染する確率は中程度で、他人の家の中で食事をした場合とほぼ同じです。どうしても買いたいものがある場合は、買う予定のないものには手を出さないようにしましょう。試着室で試着するときは、手を洗ってから顔を触るようにしましょう。家に帰ったら、すぐに着替えましょう。

海辺に行く

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屋外の空間は屋内よりもリスクが低い傾向がありますが、ビーチスポットが混雑している場合は、その傾向が大きく変わります。海岸に行くのは中程度の感染リスクを伴います。海岸に行く場合は、水の中にいるときでも、他の人から少なくとも6フィート（約1.5メートル）離れてください。

屋外での食事

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屋外で食事をする場合、病気になるリスクは低～中程度です。空気は新鮮なので菌に触れる可能性は低くなりますが、マスクを外して飲食する必要があり、他の人と接近する可能性もあります。一度に食事をする人数を制限し、テーブルの間隔を6フィートにしているレストランを探しましょう。

バーへ行く

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バーは、COVID-19の原因となるウイルスが蔓延しやすいので、非常にリスクが高いです。人混みで過ごすだけでなく、マスクを外さないと飲めない。また、よくしゃべるかもしれませんし、音楽が大きければ大声で話すこともあるでしょう。これはすべて、より多くの細菌を広めることにつながります。

スポーツジムでのワークアウト

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体を動かすことは健康に良いことですが、ジムに通うことは今ハイリスクな行為です。ほとんどの人は、運動すると汗をかき、呼吸も荒くなります。特にジムのような狭い場所では、COVID-19の原因となるウイルスが蔓延する可能性があるのです。

レストランで室内で食事をする

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室内での食事はハイリスクな行為です。たとえ症状がなくても、感染している可能性のある人と近くなるのです。また、メニューやテーブルなど、COVID-19に感染している人が触った可能性のあるものに触れることが多くなります。サラダバー、ビュッフェ、ソーダ補充ステーションなどは外食のリスクをさらに高めますが、多くのレストランでは今のところ閉鎖しています。

飛行機での移動

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飛行機での移動は、レストラン内での食事と同じくらいハイリスクです。機内を移動する空気はフィルターにかけられ、脅威を軽減するのに役立っています。それ以上に心配なのは、機内や空港でどれだけ多くの人と接触しているかということです。もし飛行機に乗らなければならない場合は、鼻と口を布で覆い、手の消毒液を持ち歩くこと。(12オンスのボトルなら機内持ち込みもOK）？