骨盤底筋は年齢とともに、特に産後は弱くなります。骨盤底筋を鍛える膣体操について知っておきましょう。

骨盤底筋って何？

骨盤底は、子宮や腸、膀胱を支えるための筋肉群です。この部分の筋肉が弱いと、尿漏れや排便のコントロールがうまくいかなくなることがあります。

骨盤底筋は、男性にも女性にもあります。しかし、筋肉が弱い人は、男性よりも女性に多く見られます。

正しい筋肉の見極め

膣トレ（ケーゲル）を始めるにあたって、まず、締めるべき正しい筋肉を確認する必要があります。次に排尿するとき、尿の流れを始め、止める練習をしましょう。これが骨盤底筋です。

同じように、ガスを出さないようにするための筋肉を締めることもできます。膣トレ中は、太ももやお尻の筋肉、お腹など、他の筋肉はリラックスしていることを意識してください。

膣内エクササイズのやり方

膣トレをするときは、楽な姿勢になり、体をリラックスさせましょう。ベッドに寝転んだり、椅子に座ったりして、膣トレをする人が多いようです。膣体操は、ベッドに寝転んだり、椅子に座ったりして行うのが一般的ですが、上達するにつれて、さまざまな体勢で行うようにしましょう。

膣トレの準備ができたら、次のステップで行いましょう。

• 鼻から息を吸い、お腹に空気を溜めます。このとき、骨盤底筋が硬くならないように意識してリリースしましょう。

• 骨盤底筋を収縮させながら、口から息を吐き出します。ゆっくりと均等に呼吸するようにしましょう。

• 呼吸の間、骨盤底筋を3～6秒間収縮させ続けるようにします。疲れてくるのがわかるかもしれません。

• 再び息を吸いながら、筋肉の収縮を解除します。筋肉が緩むのを感じる。

• 6～10秒間、筋肉が弛緩するようにゆっくりと呼吸を続けます。リラックスすることも、収縮することと同じくらい重要です。

• この呼吸と収縮のパターンを1回の運動につき10回繰り返し、1日に最低3回は行います。

• ケーゲル運動を10秒ずつ、10回連続でキープできるように積み重ねる?

• 上達しても、個々の収縮の間には休息時間を設け、筋肉を完全にリラックスさせるようにしましょう。ケジェルは簡単そうに見えますが、正しいフォームで行うために集中力が必要なことを忘れないでください?

筋力をつけるには、継続することが大切です。ケーゲルをしているときに痛みを感じる場合は、何かが間違っています。筋肉が疲れたと感じることはあっても、膣トレで痛みを感じることはないはずです。

専門家の助けを必要とする場合

膣トレをやってみたものの、数週間経っても症状の改善が見られない場合は、医師に相談してください。骨盤底筋セラピストを紹介してもらえます。骨盤底筋を専門とする人が、膣体操の正しいやり方を教えてくれますので、怪我をすることはありません。

ケジェルのやり方を間違えると、膣の中の筋肉を締め付けすぎてしまい、セックスのときに痛みを感じることがあります。筋膜組織が硬くなると、膣の筋肉に痛みを感じるようになります。骨盤底筋セラピストは、手を使って組織の内側と外側の両方のマッサージを行い、骨盤底筋を操作します。

骨盤底筋セラピストは、治療中に使用する特別な道具も持っています。一貫した治療により、筋肉がリラックスするよう指導します。6～8回のセッションの後、症状の維持のために通う頻度を少なくすることができます。

付加的な効果

ケジェルのような膣のエクササイズは膣への血流を良くするので、性生活も改善されるかもしれません。強く健康な筋肉は、興奮と潤滑の鍵になります。筋肉をよりよく収縮させることができれば、あなたの性的経験は改善されます。

xxx毛髪止血症候群について知っておくべきこと、症状、治療法、リスクについてご紹介します。

乳幼児に多く見られる比較的まれな疾患です。放置しておくと、痛み、長期間の傷害、患部の機能喪失を引き起こす可能性があります。

毛髪止血症候群の症状

毛髪止血症候群は、多くの場合、幼い子供に発症します。この症状は体のどの部分にも起こり得ますが、足の指、指、生殖器に最も多く見られます。指の毛が巻きつくケースは通常生後19ヶ月まで、陰茎の毛の止血は生後4ヶ月から6歳までが最も一般的とされています。

赤ちゃんの四肢が赤くなったり、変色したり、腫れたり、いつもより泣くことが多い場合は、止血剤症候群の可能性があります。毛髪止血症候群は、毛髪や糸が患部に巻き付き、血液の供給が制限され、痛みを生じることで発症します。

ヘアートニケット症候群の原因

毛や糸が患部に巻きつく原因は、はっきりとはわかっていません。パジャマなど狭い場所で繰り返し動くと、毛が巻きついてしまうという説があります。

毛が肉に食い込むと、周囲の皮膚がその傷の上に伸びてくるので、毛が見えにくくなることがあります。不快感が増す、イライラする、泣くなどのサインに注意しましょう。

毛髪止血症候群を予防するために

乳幼児の毛髪止血症候群の原因は不明ですが、以下のようないくつかの危険因子があると言われています。

• ミトンの着用

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  古い服やよく洗う服を着ている

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• 自閉症

• 強迫性抜毛症（トリコティロマニア

この症状を防ぐには、赤ちゃんが抜け毛に触れる機会を減らすことが一番です。産後は、ホルモンの変化により、9割のママが抜け毛を経験します。

赤ちゃんの着替えや遊びの時は、髪を束ね、定期的にブラッシングして抜け毛を取り除きましょう。赤ちゃんの足指や指に、前述のような症状がないかどうか、チェックしてみましょう。ミトンを着せたり、古着を再利用することはできるだけ避けましょう。

ヘアトランニケット症候群の治療法

毛髪止血症候群の治療は、通常、医師が検査で行う抜毛を行います?

腫れが少なく、はっきりと見える場合は、手袋をした指や鉗子で緩い端を見つけ、ゆっくりと引っ張ることで、自宅で毛を取り除くことができます。毛先が見えなくても、髪の結び目が見える場合は、結び目の片方を折って、通常通り髪をほぐします。髪をほどくのに何度も試行錯誤が必要な場合があり、途中で髪が切れてしまうこともあります。

自分で脱毛できない場合は、医師にご相談ください。医師は、明るいところで赤ちゃんの全身を診察します。毛が見えている場合は、医療用ハサミや鉗子を使って取り除きます。毛が頑固な場合は、脱毛剤を使って毛を溶かすこともあります。

毛が深く刺さっている場合は、全身麻酔での手術が必要な場合があります。脱毛が早ければ早いほど、赤ちゃんの長期的な見通しが良くなります。

脱毛することで、患部の血行が促進されます。赤ちゃんの体調は数分で回復しますが、重症の場合、傷の回復に時間がかかることがあります。

毛髪止血症候群のリスク

止血剤症候群を放置しておくと、危険な状態になることがあります。この症状は、次のようなことを引き起こす可能性があります。

• 体液の滞留と過剰なむくみ

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• ?神経損傷

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  ?患部の血流不足

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  ?組織虚血、または酸素不足

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  ?患部の機能低下

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最も深刻な問題は、生殖器の毛髪止血剤で発生します。ペニスに壊疽や尿道瘻（尿路の異常な開口部）が発生する可能性があります。

極端な場合、切断が必要になることもあります。

マネージメント

脱毛に成功した後は、他の傷と同じように、次のような方法で治療する必要があります。

• 医師の指示に従い、患部を包帯で覆ってください。

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• 赤ちゃんの入浴は、2～4日待ってからにしましょう。

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• 赤ちゃんを浴槽やプールに浸けない。

• ?ビタミン、タンパク質、食物繊維が豊富な食品を赤ちゃんに食べさせる。

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  ワセリンやベビーローションで患部をマッサージする。

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• 医師から処方された痛み止めを飲ませる。

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赤ちゃんが熱を出したり、涙腺が腫れたり、患部に膿がある場合は、すぐに医師に相談しましょう。

ファイザー・バイオンテックとモデルナのワクチンは、重症化する前にCOVID-19ウイルスと闘うためにmRNA技術を使用しています。ここでは、mRNA技術がどのようにワクチンで機能するかを見てみましょう。

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ファイザー・バイオテック社とモデルナ社が製造したワクチンは、COVID-19と戦うためにmRNAを使用しています。これらのワクチンが発売されたとき、ワクチン技術においてmRNAがヒトに使用されたのは初めてのことでした。一般には新しい概念ですが、研究は1990年代初頭から行われていたのですね。

mRNAワクチンとは？

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mRNAとは、ある種のウイルスが使うタンパク質の断片を作るために、細胞に特定の命令を伝える能力を持つ分子の一種です。このmRNAは、ウイルスの攻撃を撃退するための免疫反応を引き起こすことができる。

この技術を利用して、科学者たちは、インフルエンザ、エボラ出血熱、SARSなどの致命的な病気に対するmRNAの使用可能性を実験していた。

mRNAワクチンと従来のワクチンとの比較

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従来のワクチンは、弱毒化または不活性化した細菌を使用して、体内の免疫反応を引き起こす。mRNAワクチンは、遺伝子操作された分子を使用して、特定のウイルスに属する無害なタンパク質の断片を作るよう細胞に教える。これにより、免疫システムは、ウイルスのタンパク質を攻撃し破壊するように設計された抗体を作るようになるのです。

mRNAワクチンはなぜタンパク質を使うのでしょうか？

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このmRNA技術でウイルスタンパク質を使うのは、感染が成功するために重要な役割を担っているからです。mRNAワクチンは、このタンパク質の粒子に対する抗体を細胞に作らせ、感染を防ぎ、重症化させないようにするものです。

mRNAワクチンのしくみ

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mRNAによって外来タンパク質の粒子が細胞に作られると、細胞表面に現れる。このタンパク質の存在により、免疫系は防御を開始し、感染症にかかったと思われるウイルスを撃退するために抗体を作るよう警告を発します。あなたの体は、ウイルスのタンパク質を敵として認識することを学びます。実際にウイルスに感染した場合、免疫システムはウイルスを破壊し、重症化を防ぐ準備ができているのです。

mRNAワクチンとCOVID-19

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COVID-19 mRNAワクチンは、上腕の筋肉に接種します。mRNAが筋肉細胞に入り、スパイクタンパク質を作るように指示します。これはSARS-CoV-2コロナウイルスの表面にあるタンパク質と同じタイプで、細胞に付着してCOVID-19感染を引き起こします。このスパイクタンパクに対する抗体ができると、本物のSARS-CoV-2ウイルスに感染しても免疫ができる。

mRNA COVID-19ワクチン ガイドライン

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mRNA COVID-19ワクチンは、5歳以上の方ならどなたでも接種することができます。ファイザー社のワクチンは5歳以上から承認されていますが、今のところ、モデナ社のワクチンは18歳以上からしか承認されていません。SARS-CoV-2ウイルスに対する免疫反応をうまく構築するためには、ファイザー社のワクチンを使用する場合は21日間隔で、モデナを使用する場合は28日間隔で、同じワクチンを2回接種する必要があります。

ブースターショットってどうなの？

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ブースターショットの推奨は、プライマリーシリーズで接種したmRNAワクチンによって異なります。

• 12歳以上の方で、ファイザー社のワクチンを接種された方は、前回の接種から5ヶ月後に、どのメーカーのブースターでも接種可能です。12歳～17歳のティーンエイジャーは、ファイザー社製のブースターのみ受けることができます。

• 18歳以上の方で、モデナワクチンを接種された方は、前回の接種から5ヶ月後に、どのメーカーのブースターでも接種可能です。

クイックファクト：mRNA COVID-19ワクチン技術

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• mRNAワクチンには生きたウイルスが含まれていないため、感染することはありません。

• mRNAは、細胞に指示を出した直後に分解されます。mRNAは、あなたのDNAがある細胞核に入る機会がありません。ワクチンは、あなたのDNAを変化させたり、影響を与えることはできません。

• ワクチン接種から数日後、細胞はmRNA物質を分解します。

• 細胞が抗体を作るために使うスパイクタンパク質は、数週間体内に残ることがあります。

mRNAワクチン技術。Whats Next?

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mRNAワクチン技術とCOVID-19に対する成功は、様々な病気に対する用途を模索する扉を開いたと言えるでしょう。というのも、その構造と送達メカニズムにより、科学者はあらゆるウイルスを標的にするための基本的なテンプレートを手に入れることができるからです。特定のウイルスタンパク質のコードを挿入するだけで、それに対する免疫系を刺激することができるのです。この技術がすでに存在していることを考えると、ワクチンの開発スピードはより速くなる可能性があります。

mRNA技術。今後の応用

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HIV、ジカ熱、狂犬病などの病気に対するmRNAワクチンのいくつかは、すでにヒトでの試験段階に入っています。

その他の潜在的なワクチン用途は以下の通りです。

• マラリア

• 嚢胞性線維症

• 結核

• B型肝炎

• 特定の種類の癌の治療

呼吸の苦しさ、発熱、脱水など、赤ちゃんの深刻な症状を紹介。

初めて親になることは素晴らしいことですが、同時に怖いことでもあります–特に、赤ちゃんが初めて病気になったとき。

特に、赤ちゃんが初めて病気になったときは、ちょっとした咳や発疹でパニックになりがちです。何が深刻で、何が新米パパママの動揺なのか、そして何が次回の検診まで待てるのか、どうやって見分けたらいいのでしょうか？

ここでは、決して無視してはいけない、赤ちゃんの6つの深刻な症状をご紹介します。

1. 唇が青くなる（チアノーゼ）

あなたの赤ちゃんの唇が青になっている場合、または彼らの口や舌の粘膜が青になる、これは彼らが十分な酸素を得ていないサインです、キャリー Drazba、MD、シカゴのラッシュ大学医療センターの小児科医は言います。この状態はチアノーゼとして知られています。

あなたの赤ちゃんが青くなっている場合は、911を呼び出すことは非常に適切である、とDrazbaは言う。

2. 緊張した呼吸

どんな赤ちゃんでも、時々うなり声をあげたりします。しかし、呼吸が一貫して硬く速く、胸の筋肉を必要以上に使っていたり、鼻の穴が広がっていたりする場合は、呼吸困難のサインかもしれないと、Jadene Wong, MD, カリフォルニア州パロアルトのスタンフォード大学ルシール・パッカード小児病院の小児科の臨床講師は述べています。

すぐにかかりつけの小児科医に連絡し、時間外であれば緊急治療室への受診を検討してください、とウォンさんは言います。

3. 100.4Fまたは38C以上の発熱（新生児の場合）

ヶ月未満の乳児で、直腸温が100.4Fを超える場合は、小児科医に連絡してください、とDrazbaは言います。新生児の発熱は、非常に非特異的です。風邪から髄膜炎まであらゆる可能性があり、新生児の発熱はより深刻に扱われるのです、と彼女は言います。

新生児の体温は、他の方法では正確に測れないので、必ず直腸で測るようにしましょう、とドラズバは言います。

新生児が熱を出したら、医師に連絡する。

新生児は入院して、発熱の原因を調べるために脊髄穿刺などの一連の検査を受け、抗生物質が必要になることもあります、とDrazbaは言います。免疫系が発達している年長児では、発熱が必ずしも深刻であるとは限りません。

4. 黄疸の悪化（皮膚が黄色くなる）

生後間もない赤ちゃんがどんどん黄色くなっていく場合、黄疸が悪化している可能性があります。

黄疸のすべてが危険というわけではない、とウォンさんは言います。黄疸がすべて危険というわけではなく、正常で自然に治るものもありますが、治るどころか増えているようなら、検査が必要かもしれません。

ビリルビンは肝臓で生成されます。赤ちゃんの肝臓は炉のようなもので、動き出すまでに時間がかかりますが、動き出したらもう大丈夫です、とウォンは言う。生まれてすぐは、肝臓の働きが悪いと、ビリルビンが体内に蓄積され、皮膚が黄色く変色することがあるのです」。

ビリルビン値が急上昇すると、脳に影響を及ぼし、発作や後遺症を引き起こす可能性があります。

ほとんどの医師は、赤ちゃんが便中の過剰なビリルビンを取り除くことができるように、より頻繁に食事を与えることを勧めます。

次に、ビリルビンの分解を促進するために、紫外線（UV）ライトの下に赤ちゃんを置くこと（光線療法）です。ビリルビンの濃度が高くなると、輸血が必要になることもある、とウォンは言う。

ウォン氏は、ビリルビンを体外に排出できるレベルまで下げるには、ホームケアや光線療法で十分であると述べている。

5. 脱水

おむつが濡れていない場合、脱水が心配だとウォンさんは言います。生後6日目までは1日に1枚、それ以降は1日に6枚のおむつが濡れるようにしたい。

生後2日目までは最低でも2枚、生後3日目からは3枚というように。

その他、口が渇く、目がしょぼしょぼする、体がだるいなど、重度の脱水症状の兆候が見られることがあります。

できるだけ早く小児科医に連絡して、アドバイスをもらってください、とウォンさんは言います。医師は母乳やミルクを与えることを勧めるかもしれません。水はナトリウム濃度を低下させ、発作を引き起こす可能性があるためです。

6. 鮮やかな緑色の胆汁を吐く

子どもは吐きます。たくさん。咳をしすぎたり、泣きすぎたり、食べすぎたり、お腹の虫で吐いたりする。

しかし、緑色の胆汁を吐いた場合は、深刻だとウォンさんは言います。濃いコーヒーのかすのような嘔吐物も、深刻な場合があります。

緑色の胆汁は、腸が詰まっていることを示している可能性があり、早急な対応が必要です。挽いたコーヒーのかすのような嘔吐物は、内出血の兆候である可能性があります。頭部外傷後の嘔吐は、脳震盪や頭蓋内出血の兆候である可能性もあるため、評価が必要です。頭部外傷は、嘔吐の有無にかかわらず、医師による評価が必要です。

緑色の胆汁や血の混じった嘔吐物は、すぐに小児科医に診断してもらう必要があります。

頭部外傷は、嘔吐の有無にかかわらず、医師の診断を受ける必要があります。すぐに小児科医に連絡し、そのアドバイスに従ってください、とウォンは言います。

一般的に、後悔するよりも安全である方がよいのです。迷ったら、自分の直感を信じて、かかりつけの小児科医に電話してください。

フロリダ州の警察は、春休み中にフロリダ州の別荘で米陸軍士官学校の士官候補生が関与したフェンタニルの過剰摂取に関連して逮捕しました。

フロリダのウェストポイント士官候補生を巻き込んだフェンタニルの過剰摂取が逮捕につながる

By Carolyn Crist

2022年3月14日–フロリダ州の警察は、春休み中にフロリダ州の別荘で米陸軍士官学校の士官候補生を巻き込んだフェンタニルの過剰摂取に関連して、逮捕者を出した。

フロリダ州ウィルトンメナーズ–マイアミ都市圏のフォートローダーデールの北に位置する–の警察は、6人の男性と1人の女性が木曜日にフェンタニル入りのコカインを過剰摂取し、病院に運ばれたと発表した。

AP通信によると、警察は金曜日遅くに、逮捕したと言ったが、具体的なことは言っていない。マイアミのWPLGによると、土曜日に、ローダーヒルの21歳の男性、アクセル・ジョバニー・カセウスがブロワード郡の裁判所に出廷し、保釈金5万ドルの代わりに収監された。刑事は患者の携帯電話から彼の電話番号を見つけ、フォートローダーデールのホテルの駐車場で1000ドルのコカインを購入するおとり捜査を行った。

フロリダ州当局は、患者をニューヨークの大学生としか特定していない、とAP通信は報じている。しかし、米陸軍士官学校の広報担当者は土曜日に、ウェストポイント大学の士官候補生5人が巻き込まれ、4人が病院に運ばれたと述べた。

士官候補生のうち2人はフットボールの選手で、うち1人は入院したと、ウェストポイントの関係者がAP通信に語った。この事件は調査中であり、学生たちがどのような懲戒処分を受けるかは不明である。

WPLGによると、7人の患者のうち4人は自発的にコカインを摂取し、残りの3人は心肺蘇生を行った際にコカインに遭遇したという。

ウィルトンマナーズ警察の声明によると、フォートローダーデール消防隊は木曜日の午後5時頃、6人が薬物の過剰摂取の影響を感じている家に到着しました。前庭で数人が心肺停止状態になっていた。

WPLGが報じたところによると、コカインを自主的に摂取した患者4人はブロワード総合医療センターに運ばれ、心肺蘇生を行った2人はホーリークロス病院に運ばれたとのこと。女性患者もその後、体調を崩して病院に運ばれたという。

消防当局が金曜日にAP通信に語ったところによると、2人の患者は重体で人工呼吸器を装着していた。残りの患者は安定した状態か良好な状態にあり、少なくとも1人は退院しているという。

警察の発表によると、正体不明の粉末状の物質があったため、警察官が自宅を避難させ、安全を確保したとのこと。フォートローダーデール消防隊の危険物処理班が家に到着し、粉末を検査したところ、コカインには強力で致命的な合成オピオイド薬物であるフェンタニルが混入していることが判明しました。

NPRによると、薬物の過剰摂取による死亡者数は近年、記録を更新している。この増加は、フェンタニルの過剰摂取の急増が原因であり、フェンタニルが混入されたコカインとの関連も指摘されている。

この事件は、すべての人、特に春休みに訪れる人たちに、フェンタニルの致命的な影響を思い起こさせるものである、とウィルトンマナーズ警察は声明で述べています。この合成オピオイドは、多くの地域社会に有害な影響を与え続けています。

(見出し)

キャロリン・クリスト著

2022年4月5日

AP通信によると、コロラド州知事のジャレッド・ポリスは月曜日、中絶の権利を州法に成文化する法案に署名した。

リプロダクティブ・ヘルス・エクイティ法（下院法案1279）は、妊娠前後のリプロダクティブ・ケアへのアクセスを保証し、地方自治体が独自の制限を課すことを禁止している。

コロラド州では、医療支援を受けて妊娠を開始または終了するという重大な決定は、その人、その医師、信仰の間にとどまるとポリスは声明で述べている。

この法案では、すべての人が、避妊をするかしないか、妊娠を継続するか終了させるかなどのリプロダクティブ・ヘルスケアに関する決定を行う基本的な権利を有するとしている。この新しい法律は、州の現在の法的枠組みを変えるものではない、とポリスは言う。

この法案は、連邦レベルで何が起ころうとも、単にこの現状を維持し、既存のすべての憲法上の権利と義務を保持するものである、と彼は付け加えた。

NPRによれば、コロラド州は他の15州およびコロンビア特別区とともに、妊娠期間中あるいは胎児の生存期間前に中絶する権利を成文化した。

AP通信によれば、各州はここ数カ月、中絶関連法の成立を競っている。これは、州が中絶を違法化することを禁じた画期的な判決「ロー対ウェイド事件」を覆す可能性がある連邦最高裁判所の判決を控えてのことである。共和党が主導する少なくとも20の州は、中絶を禁止するか、アクセスを厳しく制限する法案を可決した。

コロラド州は、1967年にほとんどのケースで中絶を非犯罪化した最初の州である、とAP通信は報じている。この州は中絶へのアクセスを認めているが、今まで州法で保証していなかった。

また、コロラド州の法律は、受精卵、胚、胎児には独立した権利がないとしており、胚に権利を与えることで中絶を制限しようとした過去の投票イニシアティブが失敗したことを受けて、AP通信はこう報じている。2014年、有権者は、州の刑法に胎児を追加する案を否決し、検察は胎児を殺した人を罪に問うことができるようになるはずだった。

コロラド州はこれまでも、現在も、そしてこれからも、プロ・チョイス・ステートである、とポリスは法案に署名する前に述べ、他の場所での中絶規制は政府の巨大な行き過ぎであることを指摘した。

最高裁が将来何をしようと、コロラドの人々はいつ子供を産むか、産まないかを選ぶことができるだろう、とポリスは書いている。