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関節リウマチの関節痛を緩和する
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私の関節リウマチの進み方
ローラ・ヘルムズは、大学時代、足首のこわばりから膝の腫れ、そして若くして正式な診断を受けるまで、関節リウマチがどのように忍び寄ったかを覚えています。
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温かくしなやかな体を保つためのステップ
関節炎は、あなたを傍観者にする必要はありません。動くことは重要です。関節の安全性と柔軟性を保ちながら運動する方法を学びましょう。
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温熱療法と冷却療法
熱い温度と冷たい温度の両方が、痛んだ関節を緩和してくれます。ホットタブやアイスパックなどで、体の自然治癒力を刺激してあげましょう。
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よくある質問にお答えします
RAを発症した場合、どの治療法が有効で、どれくらいの期間で効果が現れるのかを知りたいと思うものです。専門家がこれらの疑問や質問にお答えします。
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ストレッチアウト
簡単なストレッチで、体力をつけ、エネルギーを高め、関節炎による関節のこわばりを和らげましょう。
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ハンドジャイブ
RAによる関節の痛みを抑えるために、これらの簡単なエクササイズを試してみてください。
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朝の痛みに打ち勝つ
朝、体のこわばりや痛みが強くなることがあります。なぜそうなるのか、そしてスムーズなスタートを切るためにできることをご紹介します。
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炎症を和らげる食べ物
ある種のスパイスがRAに効くかもしれないことをご存知ですか？ 意外な食品も含めて、炎症を和らげる食品をご紹介します。
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地中海式ダイエットは役に立つのか？
地中海食は減量に役立つという話を聞いたことがあるかもしれません。しかし、地中海食は炎症を抑え、RAの症状を和らげることもできるのです。その方法をご紹介します。
記事
関節を守る
ライフスタイルに少し手を加えるだけで、関節を良い状態に保つことができます。食事、運動、適切な道具の使用で、大きな違いが生まれます。
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フレアのケア
食事、運動、そして薬局に行くことで、痛みや関節のこわばりを和らげることができます。自分自身でできることを見つけてください。
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薬の効能と副作用
RA炎症に対するNSAIDs、DMARDs、コルチコステロイド、生物学的製剤の長所と短所。
中等症から重症のRAをコントロールしよう
論文
RAケアチームを探す
キラさんのRAケアチーム探しの旅は、長いものでした。その過程で、何を探し、どうすればいいのか、そのヒントを教えてくれました。
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関節の痛みに関する本当のこと
関節の痛み、薬、食事、運動など、関節リウマチについてあなたが知っていることをクイズで確認してみましょう。
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なぜ症状が悪化するのでしょうか？
RAに罹患した場合、あなたと医師は症状をコントロールするために懸命に働きます。しかし、時には症状が悪化することがあります。その理由と対処法についてご紹介します。
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中等症から重症の患者さんのための治療の旅
副腎皮質ステロイドから生物学的製剤まで、症状を和らげ、中等症から重症のRAを悪化させないために役立つ治療法がいくつかあります。
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RAを患う手の内部
関節リウマチは、体の免疫システムが関節を含む自分自身の組織を攻撃することで起こります。手の内部を覗いてみましょう。
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病気の進行を遅らせる
関節リウマチは、関節の痛み、腫れ、こわばりを引き起こします。また、精神的な健康にも影響を及ぼします。関節リウマチの進行を遅らせ、症状を管理する方法についてご紹介します。
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JAK阻害剤の作用
JAK阻害剤は、RAの炎症を抑えることができる薬です。しかし、具体的にどのように症状を和らげてくれるのでしょうか？
記事
腫れを和らげ、関節の損傷を防ぐ薬
RAでは、炎症を抑えることで関節の痛みを和らげることができます。しかし、もう一つの防御策は、過剰に反応する免疫系を落ち着かせることです。JAK阻害剤がどのように役立つかをご紹介します。
記事
生物学的製剤とJAK阻害剤の比較
生物学的製剤とJAK阻害剤は、どちらも同じ問題を治療するものです。しかし、両者には重要な違いがあります。それぞれの効果をご覧ください。
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生物学的製剤はあなたにとって正しいか？
この薬は、免疫系をターゲットにすることで、多くの人々の関節リウマチの痛みを和らげています。
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抗薬物抗体とは？
RA の炎症を鎮めるために、さまざまな治療法があります。しかし、抗薬物抗体によって、どうしてそれらが効かなくなるのでしょうか？
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人工関節置換術について知っておきたいこと
関節置換術は、RAの治療法として、いつ、なぜ推奨されるのでしょうか。傷ついた軟骨が新しい関節に置き換わる仕組みを見てみましょう。
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ワクチンの開発は進んでいるのか？
RAを新しい方法でコントロールするワクチンが登場するのは、何年も先のことかもしれません。将来的に有望な選択肢をご紹介します。
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あなたは寛解していますか？
医師はRAの寛解をどのように定義しているのか、そして関節痛を取り除くにはどうすればよいのか。
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運動がRAに良い理由
ストレッチ、筋力トレーニング、負荷の少ない運動は、RAの関節痛を和らげるのに役立ちます。
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人気のダイエット法。症状を緩和するのに役立ちますか？
人気のあるダイエットの中には、余分な体重を減らすのに役立つものがあります。関節への負担を軽減することで、RAの症状が改善されます。植物性の食事は、炎症を和らげることができます。
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元気でいること
RAによって楽しいことができなくなると、さらにうつ病になる可能性が高くなります。その関連性と対処法について詳しくご紹介します。
RAへの全身的なアプローチ
ストーリー
RAが身体に及ぼす影響
関節リウマチは、指の痛みだけではありません。RAは、臓器、脊椎、感情、そして皮膚にまで影響を及ぼす可能性があります。その影響について、詳しくご紹介します。
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関節の痛みで人生を楽にする
食事と休養を中心とした日常的な対策が、関節リウマチの症状を和らげます。
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RAを持つ女性としてバランスを取る
関節リウマチ（RA）は、女性が仕事、家族、友人をこなしながら、自分自身のケアもしようとすると、すべてを狂わせてしまう可能性があります。ある女性がどのようにバランスをとっているのかを紹介します。
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ミールプランに最適な食品
豆類からサクランボまで、炎症を抑える栄養たっぷりの食品をお試しください。
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RAを患う有名人
関節リウマチの苦しみを知っているのは、自分だけだと思ったことはありませんか？関節リウマチを患っているにもかかわらず、生き生きと生活している有名人たちをご紹介します。
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無視してはいけない10の重大なサイン
RAは体のあちこちに炎症が起きるので、関係あると気づかない症状が出ることがあります。どんなことに気をつければいいのか、ご紹介します。
記事
季節の変わり目は症状が悪化する？
RAは秋に症状が出やすく、冬と春に症状が出やすいという研究結果があります。ここでは、一年を通して症状を和らげる方法をご紹介します。
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2人で1つ：心臓と関節に栄養を与えよう
RAを発症していると、心臓に問題が起こる可能性が高くなります。スーパーマーケットや外食の際には、賢い選択をしてください。
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より良い睡眠をとるには
RAで眠れない夜がありますか？関節痛で必要な睡眠をとるにはどうしたらいいのでしょうか？
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医師と連携して合併症を予防しよう
RAでは、関節以外の部分の治療も重要です。医師と相談し、オーダーメイドの計画を立てましょう。
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発疹とその他の皮膚トラブル
この自己免疫疾患では、しこりや発疹がよく見られます。その対処法をご紹介します。
論文
疲労と闘う方法
疲労とは、単に疲れているというだけではありません。エネルギーが全くないように感じてしまうのです。しかし、それを管理するためにできることがあります。
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あなたのワークアウト計画
体が硬く、痛く、疲れているときに、気分を良くするためにできることは何でしょう？意外かもしれませんが、ワークアウトはエネルギーを高め、柔軟性を高めることができるのです。
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RA の痛みを和らげる
薬から食事療法まで、6つの戦略で痛みと闘いましょう。
