医者はあなたに言った

ADHD を持つ誰かと結婚している場合、あなたの関係は多くの課題があります。実際、パートナーのどちらかがADHDである場合、パートナーがADHDでない場合よりも、関係が破綻する可能性が2倍高いという研究結果が出ています。

この理由の大きな部分は、この症状を持つ人々はしばしばかもしれないということです。

• 気が散りやすい

• 忘れっぽい

• 衝動的
• 落ち着きのない

これらの特性はすべて、ADHDの人がうまく恋愛をすることを難しくしています。それは、パートナーに負担がかかるということだけではありません。ADHDを持つ成人は、パートナーよりも結婚生活に不満を持っているという調査結果もあります。

残念ながら、これは多くのカップルが直面する問題です。アメリカ心理学会は、アメリカの成人の4％以上がADHDであると推定しています。

良いニュースは、あなたの結婚や関係がこれらの荒波のいくつかを乗り越えることを保証するために、カップルとしてできることがあるということです。ここでは、最も一般的な課題のいくつかと、あなたの関係が繁栄できるようにサポートする方法を見てみましょう。

ADHDのカップルの最大の課題

パートナーの一方がADHDの場合、関係を維持するのが難しくなる理由をいくつか挙げてみましょう。

ADHDでないパートナーが世話役のように感じてしまう。異性は惹かれ合うという表現を聞いたことがあるのではないでしょうか。それは長期的な関係と ADHD に来るときこれはしばしばケースです。時には、この条件を持つ人は本能的にスーパー組織と細部指向のパートナーを求めている。その結果、彼らは家や子供たちだけでなく、彼らのパートナーの担当になってしまう。例えば、ADHDでないパートナーは、パートナーの出勤準備を手伝うために早起きしなければならないかもしれません。これは、”オーバーヘルプ “と呼ばれています。

過剰な手助けは短期的には有効ですが、長期的には大きな問題を引き起こす可能性があります。一人が何度もパートナーを助けると、その人はADHDを管理するために必要なスキルを学ぶことができません。その結果、症状は悪化します。両方の人がお互いに憤慨し始める。

また、ADHDでないパートナーはかなり参っています。彼らは常にチェックインし、物事の上にいることを確認するために他の人をマイクロマネジメントしなければならないように感じるかもしれません。これは、疲労と不安の感情でそれらを残します。

ある調査によると、ADHDの成人の配偶者全体の96％が、パートナーの症状によって家事や育児が難しくなっていると報告しています。90％以上が、これらの分野で配偶者の困難を補うために、より多くのことをしなければならないと答えています。

パートナーの一方が世話係を押しつけられると、学習性無力感という別の悪い副作用が生じます。ADHDのパートナーは、「自分には本当にできない」と思い始めます。パートナーが負担を感じ始め、不満を漏らすと、パートナーは驚きます。正直なところ、パートナーの方が早くて上手なだけだと思うようになったからです。これが、夫婦が互いに抱く恨みを悪化させる。

親子」のような関係になっているのですね。パートナーの一方がADHDである場合、もう一方は、まるで自分の親であるかのように話し始めることがあります。たとえば、ADHDでない人は、ソフトボールの試合に参加する子どもたちを迎えに行くのを忘れたら、ADHDのあるパートナーを怒鳴りつけ、単に気にしていないだけだと非難するかもしれません。本当は、ADHDのパートナーは気にかけているのですが、その状態によって、大事なことを登録したり、保持したりすることが難しくなっているのです。その結果、思い出させてくれるシステムがない限り、彼らは物事をより簡単に忘れてしまうのです。

ADHDのパートナーは、攻撃され、誤解されていると感じると、子供のような反応をすることがあります。たとえば、腰に手を当てたり、足をたたいたり、目を丸くしたりすることがあります。これは、「親と子」のパターンをエスカレートさせる可能性があります。

あなたは親密さを欠いている。一方のパートナーがADHDである場合、問題はセックスレスの関係を含め、ベッドルームに波及する可能性があります。親子みたいな関係が続いているのも一因です。しかし、『Journal of Sexual Medicine』に掲載された2020年の研究によると、ADHDの人は性的な問題も抱えやすいという。その理由はいくつかあるようです。

(´・ω・｀)ゞ

• ADHDの人は、衝動性や気が散りやすいといった症状のために、誰かと親密になることが難しくなる可能性があります。

• セックスは、パートナー双方にとって、あまり楽しくないかもしれません。ADHDのパートナーにとって、セックスの身体的・感情的側面のいずれかに完全に集中することができません。ADHDのない人は、セックス中にパートナーが不注意だと傷つくことがあります。

• ADHDの人は、パートナーよりも性欲が強い場合があります。そのため、二人の間に緊張が生じることがあります。また、この症状の治療薬の中には、性欲を低下させるものもあります。

• ADHDのパートナーは、衝動的である可能性があります。そのため、無防備なセックスでパートナーを騙すなど、危険な性行動につながる可能性があります。

つながりを保つ方法

ADHDのカップルができることをいくつか紹介します。

セルフケアを実践する。これは、ADHDでないパートナーにとって特に重要なことです。自分自身のためにできることはたくさんあります。

• 十分な睡眠をとる

• よく噛んで食べる

• 運動する

• 自分のために時間を使う。それはハードルが高すぎると思うかもしれません。でも、毎日10分から15分、子どもや大切な人のことは二の次にして、自分が楽しめることをしてもいいのです。例えば、パートナーに子供たちを用事で連れていってもらい、一人の時間を持つようにしましょう。

• 日記をつける 自分の考えを書き留める「吐き出し帳」をつけるとよいでしょう。そうすることで、感情を表現したり、腹の立つことを乗り越えたりすることができます。

境界線を設ける。ADHDのカップルの場合、境界線は非常に重要です。この症状を持つ人は非常に気が散りやすいので、相手を見下したような態度をとることがあります。あるいは、パートナーの気持ちを傷つけるような衝動的な言動をしてしまうかもしれません。だからこそ、ADHDでないパートナーが「やること/やらないこと」リストを作るのは良いアイデアなのです。例えば、ADHDのパートナーが物忘れがひどく、それを相手のせいにしている場合、もう一方のパートナーは「防衛的に対応しない」と書いておくとよいでしょう。しかし、それ以外のことをする可能性がある、といった具合です。

• 落ち着いて聞いてください。

• 共感を示す

• ADHDの相手を結果から「救出」するために踏み込まない。

• 相手が必要であれば、関わりを絶ち、立ち去る。

チームとして協力する。それぞれの得意分野を把握し、それに合わせて任せる。料理が得意な人がいれば、その人が毎晩夕食を作り、もう一人が買い出しに行く。2人とも苦手な分野があるなら、できるだけ外注する。請求書の支払いや金銭の管理に苦労しているのなら、良い金銭管理アプリを探しましょう。家事と責任のリストを作成し、二人の負担が均等になるようにしましょう。子供がいる場合は、子供にも協力してもらいましょう。

ADHDの薬を飲む。ADHDのパートナーは、症状を抑えるために処方された薬を飲むことが非常に重要です。もし性欲に影響があると分かったら、別の薬の選択肢について医師に相談することができます。彼らはまた、彼らはタイミングを微調整することができることを見つけるかもしれません。例えば、夜に性行為ができるように、朝に服用するなどです。

目に見える形にする。あなたがADHDの人のパートナーである場合、あなたたち二人の生活を楽にするためにできることがあります。鏡に付箋を貼って、仕事のリストを書いておく。引き出しやキャビネットにラベルを貼る。共有のオンライン カレンダーを作成し、誰が何を担当しているかがわかるようにします。

最後に、あなたは両方とも、 “私はあなたを愛していると私はあなたと一緒にこの中にいる “と言うことを忘れないでください。二人がイライラしたり、動揺したりしたときは、必要に応じてこれを繰り返してください。少し立ち止まって、二人で一緒にやっていることを思い出してください。しかし、2つの「C」（コミュニケーションとコミットメント）に従えば、あなたの関係は長い道のりを歩むことができるのです。

買い物、日焼け、ギャンブルなど、あらゆる種類のものに中毒になる可能性があります。ADHDの大人も含め、インターネット中毒になる人もいます。

障害を持つ若い成人の約20％がインターネット中毒になっており、男性も女性も同じようになりやすいと、非営利団体CHADDは述べています。

いくつかの研究は、重度の ADHD を持つことは、インターネット中毒の高い確率とあなたの中毒が悪化にリンクされていることを示唆しています。しかし、治療とライフスタイルの変化により、ADHDとインターネット中毒の両方をコントロールすることができます。

インターネット中毒とは何ですか？

常習的な行動とは、自分や周囲の人が気づくほど、生活に支障をきたすほど何度も行うことだと、デビッド・W・グッドマン医学博士は言います。彼はメリーランド州の成人注意欠陥障害センターのディレクターです。

インターネット中毒の場合、以下のようなサイトやアプリを使用する時間が長すぎるかもしれません。

• ゲーム

• ギャンブル

• ソーシャルメディア

• ショッピング

<ショッピング ポルノグラフィ

Goodman氏によると、ADHDの場合–特に治療を受けていない場合は–インターネットを使いすぎる傾向があるそうです。ADHDの人にとって、オンラインゲームは特に問題だという。オンラインゲームはとても魅力的で、遊んでいる間にも人と話す機会があるからです。

インターネット中毒の兆候とは？

ラッセル・A・バークレー博士は、引退した臨床神経心理学者であり、『Taking Charge of Adult ADHD』の著者でもあります。彼によると、インターネット中毒の兆候は次のようなものがあるそうです。

• あなたは、より重要な要求、タスク、またはコミットメントがすぐ近くにあるために移動する時間であるときに、インターネットの使用を停止することは非常に困難であることがわかります。

• あなたは、インターネットに接続できなくなったり、誰かにインターネットを取り上げられると、イライラしたり、敵意を持ったり、攻撃的になったりする。

  <Ω

• インターネットをしていないと、不幸、不安、不満、悲しい、あるいは落ち込んだ気分になる。

• ネット接続を解除すると、大好きなインターネット活動があなたの思考を支配する。

• インターネットを使うために、もっと適切な、あるいは社会的な他の活動をするのをやめる方法を見つけている。

• インターネットをよく利用することを、他の人に隠したり、否定したりする。

ADHDとインターネット中毒の関連性は？

未治療のADHDの人は、夢中になれるものに多くの時間を費やす傾向があると、グッドマン氏は言います。その活動が刺激的であれば、彼らはそれに固執する。インターネットは、刺激が強く、人々を夢中にさせるという事実の上に成り立っている、と彼は言う。

バークレーはまた、ADHDの人の脳は、報酬を求める行動とそれに関連する行動に支配されているように見えると言います。それは、特に脳の報酬中枢にあるドーパミン（脳内の化学伝達物質）の量が少ない、あるいはそれに対する感度が低いニューロンがあるためかもしれません。

だからADHDの人は、脳のその部分を刺激するために、より直接的な報酬を探し、他の形の感覚を求めることをするのだ、と彼は言う。スマートテクノロジー、ソーシャルメディア、ゲームアプリは、そうした即効性のある報酬を提供してくれます。

手っ取り早い満足感を求めると同時に、自己規制をコントロールする脳の実行部分にも問題がある、とBarkley氏は言います。これは、厳しい状況下で、自分の感情、行動、体の動きを管理し、集中力や注意力を維持するためのスキルです。

自己規制を制御するあなたの脳の部分が少ない成熟またはよく ADHD を持つ人々 に開発された、バークレーは言います。そのため、有害な衝動的な行動をとりやすくなってしまうのです。

インターネットの使いすぎはADHDの原因になるのか？

いいえ、それは迷信です。

専門家も、ADHDの正確な原因はわかっていません。しかし、遺伝子が重要な役割を担っていると考えられています。

遺伝と同時に、科学者は次のような原因や危険因子の可能性も調べています。

• 脳障害

• 生まれる前の胎内にいるときに鉛やアルコール、タバコにさらされること

• 早産で生まれる

• 低出生体重児であること

ネット依存をどう受け止めるか？

これらのヒントは、あなたが大人のADHDである場合、インターネット中毒をパワーダウンさせるのに役立ちます。

ADHDの治療を受ける。すでに治療を受けている場合は、インターネット使用を抑えるのに苦労していることを、医師や精神衛生の専門家に伝えてください。まだ治療を受けていない場合は、お住まいの地域でADHDの専門家を探しましょう。

それはあなたの衝動性と報酬の追求を軽減し、自己制御する能力を高める ADHD の薬を服用するのに役立ちます、Barkley は言います。

認知行動療法 （CBT またはトーク療法とも呼ばれます） とマインドフルネス練習も役立つ可能性があります。

また、悲しい気持ちや不安な気持ちがある場合は、医師や専門家に伝えてください。これらのような感情が消えなかったり、戻ってきたりするのは、うつ病や不安症などの気分障害の症状である可能性があります。ADHDとインターネット中毒の人は、これらの精神疾患のいずれかを持っている可能性が高くなります。医師は、両方のための治療法を持っています。

アプリの助けを借りて、インターネットゲームを控える。アプリの中には、オンラインゲームをプレイする時間を設定すると、ゲームを終了してアクセスをブロックしてくれるものがあります、とGoodman氏は言います。このアプリは、インターネットを利用する時間を予定するのにも役立ちます。

余裕があれば、2台のコンピュータを使う。1台は仕事用、もう1台は遊び用と使い分けるとよいでしょう。そうすれば、ハマっているアプリが仕事の邪魔になることも少なくなります。

就寝時間を決め、それを守る。夜中にインターネットに夢中になる人は多い、とGoodmanは言います。適度な就寝時刻にアラームやタイマーをセットしておきましょう。タイマーが鳴った時にネットをしていたら、画面から離れ、寝る準備をしましょう。

健康的な習慣に置き換える。例えば、仕事から帰ってきたら、ネットでゲームをする代わりに、30分ほど散歩に出かけましょう。そうすれば、運動にもなるし、ゲームをしたい衝動もおさまるかもしれません、とGoodman氏は言います。

サポートを求める。友人や親戚に頼んで、健康的な習慣を身につけられるよう、責任をもってサポートしてもらいましょう、とBarkleyは言います。

ADHDのコーチを雇うことも考えてみてください。これは、ADHD の電荷を取る方法を表示することができます訓練を受けた専門家です。彼らはまた、インターネット中毒からの回復を助けることができるかもしれない。

ADHD を持つ大人である場合、あなたはそれと一緒に住んでいる他の何百万もの大人の中です。科学者は、あなたの遺伝子がそれを持つ可能性に大きな役割を果たすことを知っています。また、子供の頃にトラウマを持ち、大人になってからADHDになることに強い関連性があることもわかっています。

ここでは、その関連性をより深く見ていきましょう。

子どもの頃のトラウマとは？

子ども（18歳未満の人）に起こる、怖い、暴力的、危険、または生命を脅かすような出来事のことです。これらは、有害な幼少期の体験（ACEs）や早期生活ストレスとも呼ばれることがあります。

小児期のトラウマは、自分に起こったこと、誰かに起こったことを見たり聞いたりしたことから生じることがあります。誰でもトラウマを経験する可能性があります。しかし、黒人、ヒスパニック、ラテン系の女性や若者など、特定のグループはACEを経験する可能性が高いのです。

トラウマとなる出来事の例としては、以下のようなものがあります。

• 身体的、性的、または精神的な虐待やネグレクト

• 誰かが母親を傷つけるのを見る

• 家庭で薬物使用や精神疾患がある

• 親を死亡または離婚で失った

• 家族が刑務所や拘置所にいる

も含まれることがあります。

• 貧しくても育つ

• 暴力的な地域に住んでいる

• 体系的な人種差別や差別を経験している

• 交通事故に遭ったことがある

• 命にかかわるような病気にかかったとき

成人におけるADHD vs. トラウマ反応

ADHDは脳の発達障害です。トラウマ（外傷性ストレス）とは、憂慮すべき出来事や苦痛を伴う出来事に対する感情的な反応のことです。どちらも、継続的な行動や注意の問題を引き起こす可能性があります。

ADHDと診断された大人は、ADHDでない人に比べて、心的外傷後ストレス障害、またはPTSDを持つ可能性が高いという研究報告があります。それは、外傷性イベントの後に開発可能性があります気分障害です。PTSD を持つ人々 は、継続的なトラウマの症状または来るし、行くものすることができます。

大人のADHDとPTSDを切り離すのは難しいです。それは、この2つの障害が、次のような症状を共有しているからです。

• 集中力の問題

• 小さな出来事に強く反応する

• 落ち着きがない

• 怒りが爆発する

• 寝つきが悪い

• ストレスを感じるとボーッとする（解離ともいう）

研究者の中には、ADHDは、何かトラウマになるような経験をした後にPTSDを発症する確率を高めると考える人もいます。また、その逆も考えられる。この関係をよりよく理解するためには、さらなる研究が必要です。

幼少期のトラウマは大人のADHDの原因になりうるか？

遺伝子、環境、ライフスタイルのすべてが、あなたという人間を形成しています。そして、ADHDを発症するためには、ある一定の条件が揃う必要があるのです。

しかし、幼少期のトラウマは、長く続くADHDの症状の大きな予測因子であるようです。

科学者は、早期かつ継続的な ACE への暴露は、あなたの “ストレスの有毒レベル” を上げると思います。それは誰の身体的または精神的健康にとって悪いことです。しかし、それはまた、重度のADHDに中等度を持っていることのあなたのチャンスを上げるように思われる。

あなたが持っているACEsの数と種類はまた問題になるようです。子供時代に2つ以上のACEを経験した大人には、ADHDの可能性が高いという証拠があるのです。

• 低い世帯収入

（1.5倍

• （※注

  離婚

• 家族の精神疾患
• 近隣の暴力

• 家族が刑務所にいる

ADHDに関しては、幼少期のトラウマについて、以下のような研究結果があるそうです。

初期の脳の発達。幼い脳は常に学習し、外界に適応しています。研究によると、幼少期のトラウマは、脳の特定の領域の形成方法を形成する可能性があります。これには、思考、感情、行動を制御する、ストレスに敏感な構造と結合が含まれます。

幼少期のストレスは、以下のような一般的なADHDの症状を引き起こすような変化をもたらすかもしれません。

• 継続的な恐怖感

• なかなか消えないストレスへの反応の強さ

• 感情のコントロールが難しい

• 計画を立てたり、注意を払うのが苦手

• 衝動を抑えることができない

ネガティブな記憶の偏り 幼少期のストレスは、自分の居場所のとらえ方に影響を与えることがあります。良い記憶よりも悪い記憶にとらわれるかもしれません。これらの考えは、あなたの思考を妨げるかもしれません。その結果、不注意や多動といったADHDの症状を引き起こす確率が高くなる可能性があります。

社会的支援の欠如。小児期のトラウマは、すべての人の ADHD 関連の脳の変更を引き起こすわけではありません。それは無力感を感じる人々 に起こる可能性があります。それは彼らが安全で、両親、友人、または他の愛する人によってサポートされていると感じるとき外傷性ストレスから立ち直るために子供のためより簡単な場合があります。

遺伝的要因。家族の誰かがADHDを持っている場合、あなたはADHDを発症する可能性が高くなります。また、トラウマが脳に与える影響について、遺伝子が影響している可能性を示す研究もあります。

ADHDは幼少期のトラウマのリスクを高めるか？

私たちの多くは、成長期に苦難を経験しています。しかし、子どもの頃にADHDの症状があった場合、不慮の事故や交通事故、精神的・身体的虐待など、子どもの頃のトラウマを経験する確率が高くなります。これらのトラウマは、大人になってからADHDを持つように仕向けるかもしれません。

これは、次の理由で発生する可能性があります。

ADHD を持つ子供はトラブルになる。ADHDの子供は、自分の行動や感情をコントロールすることが難しいです。大人は、彼らがわざと行儀が悪いと思うかもしれません。これは、物理的な暴力を含む継続的な罰につながる可能性があります。

ADHDの症状が見逃されることがある トラウマを経験した子どもは 多動になりにくいという証拠があります。しかし、大人は不注意な症状がADHDと関係していることを知らないかもしれません。治療しなければ、ADHDのある生活は、学校や家庭での人間関係に負担をかける可能性があります。ひいては、ACEの確率を高めるかもしれません。

親の精神衛生。ADHDの子供の親は、うつ病と不安の高い割合を持っています。彼らはまた、ADHD自身を持っている可能性が高いです。精神的な問題や家庭でのストレスが、厳しい育児スタイルにつながる可能性があります。

ヘルプを得るためのホット

幼少期のトラウマがある場合は、主治医に伝えてください。医師は、まずそのことを聞こうとは思わないかもしれません。外傷性ストレス障害を専門とするセラピストを紹介してもらいましょう。あなたに合った治療計画を立ててくれるはずです。

精神衛生の専門家は、トラウマティックストレスとADHDの症状を発見し、管理するのを助けてくれます。薬物療法、会話療法、またはその両方の混合が必要な場合があります。

小児期のトラウマに対する治療法の例としては、以下のようなものがあります。

• 抗うつ剤

• トラウマに焦点を当てた認知行動療法(CBT)

• マインドフルネスに基づく治療法

• ニューロフィードバックトレーニング

• 眼球運動脱感作と再処理(EMDR)

その他の支持療法には、以下のようなものがあります。

• 芸術または音楽療法

• ヨガ

• エクササイズ

• サポートグループ

ADHDの治療に関する詳しい情報は、Children and Adults with Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (CHADD)やNational Institute of Mental Healthのウェブサイトをご覧ください。

大人のADHDの症状は、あなたの日常生活に影響を与える問題や課題に雪だるま式に増加することができます。これらの問題は、機能的障害と呼ばれます。

機能障害は、家庭で、職場で、そして社会的に、あなたに負担をかけることがあります。あなたはそれに気づくかもしれませんし、周りの人が指摘するかもしれません。

良いことに、障害がある場合、治療によって人生を再び軌道に乗せることができます。

ADHD関連症状は、どのように障害につながるのでしょうか？

ADHDの症状の例として、すぐに気が散ってしまうことが挙げられます。障害とは、その症状が世の中の要求とどのように相互作用するかであると、非営利団体CHADDの全国会議委員会の共同議長であるAri Tuckman, PsyDは述べています。

障害とは、最終的な結果と、それがあなたの人生にどのように影響するかということです、とタックマンは言います。ADHDの症状は、生活のあらゆる部分に障害を引き起こす可能性がある、と彼は言います。

デビッド W. グッドマン、MD、大人の注意欠陥障害センター メリーランド州のディレクターは、いくつかの例を提供しています。

時間の管理に問題がある場合、または時間のトラックを維持することはできません。仕事に遅刻したり、時間通りに課題を終わらせることができない、あるいは仕事にかかる時間を過小評価している可能性があります。仕事を急いで終わらせたり、不注意なミスをしたりすることもあるでしょう。

職場の他の人は、このようなことに気づくかもしれません。その結果、仕事の評価が下がる可能性があります。保護観察処分になったり、職を失ったりするかもしれません。

お金の管理に問題がある場合。衝動的に使ってしまい、クレジットカードに請求がいくかもしれません。請求書の支払いが遅れたり、他の書類の束に埋もれて忘れたりすることがあります。

その結果、借金が膨らんだり、クレジット・スコアが悪化するなど、金銭的な問題が生じる可能性があります。

注意を払うことができない場合。会話中に気が散ってしまうことがあります。誰かが言ったことを聞き逃したり、相手が言ったことを忘れてしまったりすることがあります。また、他の人があなたのために指示を繰り返す必要がある場合、それは相手をイライラさせる可能性があります。

その結果、他の人はあなたから離れがちになるかもしれません。あなたが信頼できない、一貫性のない、頼りない人だと判断されるかもしれません。

気が散りやすい場合。車の運転中に赤信号を無視してしまうかもしれません。

その結果、事故につながり、あなたや他の誰かが怪我をする可能性があります。あるいは、車が修理のためにしばらく店頭に並んでいたら、仕事に支障をきたすかもしれません。そして、仕事に行けなくなれば、仕事に影響が出るかもしれません。

ADHDの障害はいつ現れるかもしれない？

大人になってからADHDになったということは、子どもの頃に始まったということです。

ADHDに関連する障害は、子どもの頃にも現れることがあります。例えば、学校の成績が悪かったり、人付き合いが悪かったりすることがあるかもしれません。

しかし、そのような障害は、年齢が上がるにつれて、人生の要求が高まったときに、本人にも、周囲の人にも、より明らかになるかもしれないと、Goodmanは言います。例えば、高校、大学、仕事、請求書、結婚、子供などです。

ADHDと関連する障害の種類は？

研究によると、大人のADHDは、特に診断と治療を受けないと、さまざまな種類の障害につながることが分かっています。しやすくなることがあります。

• 交通事故に遭う

<1

• 大学の成績が悪くなる、卒業までに時間がかかる、退学する

• 職を失う、または失業する

• お金の管理が難しくなり、経済的な問題を起こす

• 人間関係が不安定で、結婚生活に問題があり、別居や離婚の割合が高くなる

現在大人で、子どもの頃にADHDだった場合、子どもの頃にADHDでなかった人よりも、逮捕されたり、有罪判決を受けたり、投獄されたりするような行動に出る可能性が高いという研究報告があります。その中には、バーの裏の路地でおしっこをしたり、衝動的に万引きをしたりといった低レベルの犯罪も含まれると、タックマンは言う。

他の精神衛生上の問題はどのように関与しているのか？

ADHDを持つ成人の最大80％が、少なくとも1つの他の精神疾患も持っていることが、研究で示唆されています。それらの状態には、気分障害や不安障害が含まれることがあります。

障害はADHDに由来することもありますが、ADHDとともに起こりうる他の精神疾患の発露であることもある、とGoodmanは言います。

ADHDに関連する障害について何ができるか？

ADHDの専門的な助けを求める動機となるのは、しばしば障害である、とTuckman氏は言います。ADHDの治療は、この障害を持つ人がその障害をコントロールするのに役立ちます。

もしあなたがADHDと診断されておらず、自分がそうかもしれないと思うのなら、良い最初のステップは、それについて学ぶことです。

次に、精神科医や心理学者など、メンタルヘルスの臨床医を探すとよいでしょう。それは訓練と ADHD を持つ大人の治療経験がある 1 つを選択することが重要です、グッドマンは言います。

彼らは大人の ADHD と診断した場合、彼らはちょうどあなたのための治療計画を作るでしょう。彼らは次のようなことを推奨するかもしれません。

• ADHDの症状を緩和するための薬物療法

• 整理整頓や時間管理を上手にするためのテクニック

• 思考に関する習慣やスキルを向上させ、他の精神状態を管理するためのトークセラピー

• ADHDコーチと呼ばれる専門家とのセッションで、目標を持って日々の課題に取り組むためのアドバイスを受けることができます。

ADHDと診断され、障害に悩んでいる方は、医師やメンタルクリニックに相談しましょう。あなたが経験していることを伝えてください。彼らは、あなたが最適な治療計画を考えるのを助けてくれます。

PTSDとADHDは、あなたの健康や幸福に深刻な影響を与える可能性があります。これらの疾患には、これまで知られていたよりも多くの共通点があることがわかってきました。

彼らは、それぞれが他に影響を与えることができることを意味し、 “双方向 “の関係を持っています。

ある研究では、ADHDの場合、PTSDになる可能性が4倍高いことが分かっています。また、PTSDを発症している場合、ADHDを発症する可能性は2倍になります。

これらの症状は同じように見えることがあり、脳に同じような変化をもたらすことがあります。そのため、研究者はADHDとPTSDの関連性を研究しています。また、同じ治療法が両方の症状を改善することができるかどうかも調べています。

関連性 もっと詳しく見る

心的外傷後ストレス障害（PTSD）は、不穏な出来事や有害な出来事が自分の身に起こった後、あるいはそれを目撃したり、他人に起こったことを知ったりした後に発症する場合があります。例えば、暴力的な環境、ひどいネグレクト、児童虐待、事故、性的暴行、自然災害などが挙げられます。

注意欠陥多動性障害（ADHD）の場合、集中力の欠如、多動性、衝動的な行動に問題がある可能性があります。症状は通常、幼少期に始まりますが、成人期まで続くこともあります。

軍の退役軍人は、民間人よりも PTSD を持つ可能性が高いので、研究者は PTSD と ADHD のリンクについてもっと学ぶことを期待してそれらを研究しています。戦地に赴いた退役軍人の約30％がPTSDを患っています。しかし、そのほとんどが発症しないことから、科学者たちは、PTSDを発症する人には他の要因も関係していると考えています。

ADHDのような別の精神障害を持つ人は、PTSDになる可能性が高いことが分かっています。しかし、大人のADHDは軍隊の入隊試験ではあまりピックアップされないので、ADHDを持つ軍人はさらにリスクが高いかもしれません。

また、軍人・非軍人を問わず、成人の70％が人生で少なくとも1回はトラウマになるような出来事を経験していると言われています。しかし、PTSDになるのはわずか20％です。そして、そのうちの半数だけが助けを求めることになるのです。

専門家は、ADHDとPTSDの両方を持つ人は、うつ病、行動障害、社会恐怖症、全般性不安障害になる確率が高いことも知っています。

共通する症状やその他の類似点

ADHDとPTSDの共通点のうち、どちらも原因になりうることがわかっています。

• イライラする

• 落ち着きのなさ

• 集中力がない

• 衝動的な行動

• 驚いたときの反応の強さ

• 注意力散漫

• 抑うつ度

• 睡眠障害

• 記憶の問題

科学者はまた、両方とも、注意、衝動、計画、その他の行動をつかさどる脳の領域である前頭前野に変化を引き起こすことを発見しています。PTSDとADHDは、「闘争・逃走」反応を引き起こすホルモンの異常レベルを誘発する可能性があります。この2つの症状には、遺伝的な関連性があることを示唆する研究もあります。

ADHDとPTSDの診断

似たような症状の精神疾患がある場合、明確な診断を受けることが難しい場合があります。

ADHDやPTSDを診断し治療している専門家を探してください。医師、精神保健カウンセラー、ナースプラクティショナー、医師助手、またはその他の専門家かもしれません。彼らは、あなたの症状を引き起こしている可能性のある他の病気を除外するのに役立ちます。

また、現在または過去のトラウマを含む病歴についても尋ねられるでしょう。たとえ不快であったとしても、このことについて話すことが重要です。学校、仕事、薬物やアルコールの使用、家族、社会生活についても聞かれます。この情報は、ADHDによく見られるパターンをピックアップするのに役立ちます。PTSDの検査をしている場合は、症状を引き起こしている可能性のあるトラウマについても聞かれるでしょう。

ADHDとPTSDの治療

PTSDの治療には、通常、心理療法が含まれます。これは、症状に対処する方法や、うつ病、不安症、薬物やアルコールの誤用など、他の問題の治療方法を学ぶのに役立つものです。また、PTSDの症状を緩和するために、医師が抗うつ薬や抗不安薬を処方する場合もあります。

研究者は、ADHD の治療が PTSD の改善に役立つかどうかを知りたいと考えています。いくつかの研究では、メチルフェニデートなどの ADHD の治療に使用される覚せい剤は、一部の人々 の PTSD の症状を改善する可能性がありますを発見しました。ある小規模な研究では、参加者は早い段階で PTSD 症状が少なくなり、その改善は 12 週間の治療中ずっと続きました。しかし、ADHDの薬がPTSDに役立つことを証明する研究は十分に行われておらず、より多くの研究が必要です。