成人型ADHD：症状、統計、原因、種類と治療法

ADHDの大人は、指示に従うこと、情報を記憶すること、集中すること、タスクを整理すること、制限時間内に仕事を完了することが困難です。 医師は、治療や管理方法など、ADHDの大人の生活には何が含まれるかを説明します。

ADHDという言葉を聞いたことがある人は多いと思います。注意を払うのが苦手な子、多動で衝動的な子などを思い浮かべるかもしれません。大人でもADHDになることがあります。アメリカの成人の約4％から5％が持っています。しかし、そのために診断や治療を受ける大人はほとんどいません。

誰が大人のADHDを取得しますか？ADHDを持つすべての大人は、子供の頃、それを持っていた。いくつかは、診断され、それを知っていたかもしれません。しかし、いくつかは、彼らが若かったときに診断されていない可能性があり、人生の後半にのみ見つけることができます。

ADHDを持つ多くの子供たちはそれを脱却しながら、約60％がまだ大人としてそれを持っています。大人の ADHD は均等に人および女性に影響を与えるようです。

ADHDのTheresない治療法。あなたの医者はあなたがそれを持っていると言う場合は、ちょうどあなたのための治療計画を作るために一緒に働くyoull。

大人のADHDの症状

大人のADHDの場合、それが困難であることがわかります。

• 指示に従う

• 情報を記憶する

• 集中する

• タスクを整理する

• 時間内に仕事を終わらせる

これらの症状は、軽いものから重いものまであり、時間とともに変化することがあります。家庭、職場、学校など、生活のさまざまな場面で問題を起こす可能性があります。治療を受け、ADHDを管理する方法を学ぶことが助けになります。ほとんどの人は、適応することを学びます。そして、ADHDの大人は、個人の強みを伸ばし、成功を手に入れることができます。

大人のADHDの人が直面する課題

ADHDの方は、以下のような悩みを抱えているかもしれません。

• 不安

• 慢性的な退屈

• 慢性的な遅刻・物忘れ

• うつ病

• 読書時の集中力低下

• 怒りのコントロールがうまくできない

• 仕事上のトラブル

• 衝動性

• 欲求不満に対する耐性が低い

• 低い自尊心

• 気分の落ち込み

• 整理整頓が苦手

• 先延ばしにする

• 人間関係の悩み

• 薬物乱用・依存症

• モチベーションの低下

これらは、あなたに多くの影響を与えるかもしれませんし、あまり気にならないかもしれません。これらは、常に問題である場合もあれば、状況によって異なる場合もあります。

ADHDの人は、二人とも全く同じではありません。ADHDの人は、自分がやっていることに興味があったり、興奮したりすると、集中できるかもしれません。しかし、ADHDを持つ一部の人々は、どのような状況下でも集中するのに苦労しています。何人かの人々 は、刺激を探しますが、他の人はそれを避けます。さらに、ADHDを持つ一部の人々は、撤回され、反社会的であることができます。他の人は非常に社会的なことができ、1 つの関係から次へ行きます。

学校での問題

ADHDの大人は、以下のようなことがあります。

• 学校でうまくいかず、成績不振になったことがある

• 揉め事が絶えない

• 再履修を余儀なくされた

• 学校を中途退学した

仕事上の問題

ADHDを持つ大人は、以下のような傾向がある。

• 転職回数が多く、業績が悪い

• 仕事への満足度が低く、仕事での成功体験が少ない

生活上の問題

ADHDの大人は、その傾向が強い。

• スピード違反、免許停止、衝突事故が多い

• タバコを吸う

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• アルコールや薬物をよく使う

• お金をあまり使わない

• うつ病や不安神経症など、精神的な悩みを抱えている

人間関係のトラブル

ADHDの大人は、その傾向が強い。

• 夫婦関係に問題がある

• 別居・離婚の頻度が高い

• 複数の結婚をする

大人のADHDはどのように診断されるのか？

ADHDの診断と治療の経験がある精神科医を探してください。

その医師は

• 症状の原因となる他の医学的な問題がないことを確認するために、身体検査を受けるよう求める

• 血液を採取し、検査を行います。

• 心理テストを勧める

• 健康歴について質問する

専門家の間では、ADHDと最初に診断される年齢については意見が一致していませんが、大人になってから突然発症することはない、という点では一致しています。そのため、医師はあなたを診察する際に、あなたの行動や子供の頃に持っていたかもしれない症状について尋ねます。また、そのようなこともあるかもしれません。

• 学校の成績表を見る。行動上の問題、集中力の欠如、努力不足、潜在的な能力と比較しての成績不振などのコメントがないかどうかを確認するのです。

• 幼少期に何か症状がなかったか、親に相談してみる。

ADHDの人は、子どもの頃、人とうまく付き合えなかったり、学校で大変な思いをしたことがあるかもしれません。教師は、あなたと一緒に仕事をしなければならなかったかもしれません。例えば、クラスの一番前に座らなければならなかったかもしれません。

彼らはまた、あなたの家族の中で他の誰かがADHDを持っているかどうかを尋ねます。ADHDは家族内で進行しているように見えるので、これは役に立つ情報かもしれません。

大人のADHDはどのように治療されるのでしょうか？

治療計画には、薬、治療、ADHDについての教育や学習、家族のサポートを得ることなどが含まれます。

これらのことを合わせて行うことで、日常生活をより快適にするための新しい方法を見つけることができます。そうすることで、一般的に気分が良くなり、自分自身をより良く感じることができるのです。

医師のチェックを十分に受けることが重要です。ADHD を持つ人々 はしばしば他の条件にも直面するので Thats。また、学習障害、不安や別の気分障害、強迫性障害、または薬物やアルコールへの依存を持つことがあります。全体像を知ることで、あなたにとって最適な計画を立てることができます。

大人のADHDを治療するための薬物療法

覚せい剤。ADHDの成人は、しばしば刺激剤を処方されます。研究によると、これらの薬を服用した成人のADHDの約3分の2は、症状が大きく改善されることが分かっています。

覚せい剤の例としては

• デクスメチルフェニデート(フォカリン)

• デキストロアンフェタミン（デキセドリン）

• アンフェタミン／デキストロアンフェタミン（アデロール、アデロールXR)

• リスデキサンフェタミン（バイバンセ）

• メチルフェニデート（コンサータ、デイトラナ、メタデイト、メチリン、リタリン、クイリバンXR)

しかし、覚せい剤は必ずしも理想的なものではありません。なぜでしょうか？彼らはそうなる可能性があります。

• 習慣性がある。覚醒剤は規制薬物です。つまり、誤用される可能性があるということです。ADHDの成人の中には、薬物乱用の問題を抱えていたり、過去に抱えていたりしている人もいます。

• 飲み忘れが起こりにくい。短時間作用型の覚せい剤（長時間作用型に対して）は、すぐに効き目が切れることがあります。ADHDの人は物忘れがひどいので、1日に何度も飲むのを忘れないようにするのが大変です。

• 時間を決めるのが難しい。夕方に服用を中止することを選択した場合、家事や請求書の支払い、子どもの宿題の手伝い、運転などに集中することが難しくなることがあります。しかし、一日の後半に服用すると、"リラックスするために "アルコールや他のものを使用したくなることがあります。

非刺激剤。医師は、非刺激剤を単独で、または刺激剤と一緒に服用するよう勧めることもあります。それらは

• アトモキセチン(ストラテラ)

• クロニジン（カプベイ）

• グァンファシン（インチュニブ）

療法およびその他の行動療法

これらも治療計画の一部とするかどうか、尋ねてみるとよいでしょう。

• 認知・行動療法。自尊心を高めるのに役立ちます。

• リラクセーション・トレーニングとストレス・マネジメント。これらは、不安やストレスを低下させることができます。

• ライフコーチング。目標を設定するのに役立つかもしれません。さらに、家庭や職場で整理整頓をするための新しい方法を学ぶこともできます。

• ジョブコーチングまたはメンタリング。職場であなたをサポートするのに役立ちます。職場の人間関係を良好にし、仕事上のパフォーマンスを向上させることができます。

• 家族教育やセラピー。これは、あなたやあなたの愛する人がADHDをよりよく理解するのに役立ちます。また、生活への影響を軽減する方法を見つけるのにも役立ちます。

ADHDを管理するためにできる他のこと

ADHDがあると、食料品の買い物や請求書の支払いなどの簡単な作業でさえ、時には圧倒されるように感じることがあります。気分の落ち込みや集中力の低下、整理整頓の難しさは誰にでもあることですが、ADHDの場合、毎日これらに悩まされるかもしれません。

医師は、あなたがよりよく集中できるように薬や他の治療を提案することができますが、ADHDとの生活をより扱いやすくするために自分でできることがあります。

• 薬を指示通りに服用する。ADHDやその他の疾患で薬を服用している場合は、処方されたとおりに正確に服用しましょう。飲み忘れた分を取り戻すために一度に2回分を服用すると、自分にも他人にも悪い影響があります。副作用やその他の問題に気づいたら、できるだけ早く医師に相談してください。

• 整理整頓をする。夜寝る前など、静かであわただしくない時間を選んで、次の日の予定を一つひとつの仕事に至るまで計画しましょう。現実的なリストを作り、それをこなしていく。やりたいこととやりたくないことを交互にやることで、頭の回転をよくします。手帳やリマインダーアプリ、タイマーを使い、自分用にメモを残し、約束やその他の活動を思い出す必要があるときは、目覚まし時計をセットする。

• 時間について現実的に考える あなたの脳は他の人とは異なる配線をしているので、物事を成し遂げるには時間がかかるかもしれません。それはそれでいいのです。また、休憩時間が必要な場合は、休憩時間を確保することを忘れないでください。

• ゆっくり呼吸をする もし、あなたが他人の邪魔をしたり、他人に怒ったりと、後で後悔するようなことをしがちなら、一時停止することでその衝動を抑えましょう。行動するのではなく、ゆっくり呼吸をしながら10まで数える。通常、衝動は現れたときと同じくらい早く過ぎ去ります。

• 雑念を断ち切る いざというときは、気が散るものを取り除きましょう。大音量の音楽やテレビに気を取られてしまう場合は、電源を切るか、耳栓やノイズキャンセリングヘッドホンを使って音をかき消しましょう。携帯電話をマナーモードにする。静かな場所に移動したり、他の人に手伝ってもらったりして、気が散らないようにする。可能であれば、ドアを閉められる部屋で仕事をする。集中できるように、自分の空間を整える。

• 散らかったものを管理する 脳を静かにさせるもう一つの方法は、自分のスペースから不要なものを片付けることです。また、整理整頓の手間も省けます。ペーパーレス化 - ジャンクメーリングリストから自分の名前を外し、オンラインで請求書を支払う。ベッドの下のコンテナやオーバー-ドア-ホルダーのようないくつかの組織ヘルパーを取得します。ゴミの海で泳いでいるようなもので、どこから手をつけていいかわからない場合は、友人に助けを求めましょう。

• 運動は誰にとっても良いことですが、ADHDの場合、心臓の健康を改善する以上の効果があります。少し定期的に運動するだけでも、ADHDの症状を和らげることができます。多動や落ち着きのない感じがする場合は、いくつかのエネルギーを取り除くための方法が必要な場合があります。運動、趣味、または別の娯楽は良い選択をすることができます。1日20〜30分のために撃つ。オフィスワークの場合は、ランチタイムの爽やかなウォーキングが、午後の脳内スランプを解消する切符になるかもしれません。運動した後は、集中力が高まり、仕事を続けるためのエネルギーが湧いてきます。

• 断ることを学ぶ：衝動的な行動は、ADHDの副作用である可能性があります。これは、あなたの脳が処理できる以上のものを噛んでしまうかもしれないことを意味します。もし、自分が圧倒されていると感じたら、いくつかのことにノーと言うようにしましょう。自分自身に尋ねてください。私は本当にこれを行うことができますか？何が可能で何が不可能かについて、自分自身と他の人に正直である。ノーと言えるようになれば、イエスと言えることをもっと楽しめるようになるはずです。

• 自分にご褒美をあげる 仕事も、最後に気分転換ができれば、頑張ることができます。プロジェクトに取り組む前に、終わったあとの自分へのご褒美を決めておきましょう。前向きな気持ちになることで、継続することができます。

• 助けを求める 私たちは皆、時折、助けを必要とします。そのような場合は、カウンセラーに相談してください。

医師に聞くべき質問

ADHDの可能性があると思う方、医師に診断された方は、以下のような質問をしてみてください。

• 何が原因だったのでしょうか？

そうなんですか？

• 家庭や職場でのADHDの影響に対処するために、カウンセリングを受けたほうがいいのでしょうか？

• 大人のADHDの治療で、心理士や精神科医などの専門家にかかるとしたら、どんなことが期待できますか？

• どのように診断されるのでしょうか？他にどんなことが考えられるのでしょうか？

• ADHDは他の精神疾患と一緒に起こるのでしょうか？

• 他の大人のADHDを治療したことがありますか？ない場合、専門医を紹介してもらえますか？

• 大人のADHDにはどのような治療がよいのでしょうか？

• ADHDの薬は、大人でもADHDの子どもと同じように効くのでしょうか？

• 薬以外に、ADHDの症状を軽くするためにできることはありますか？運動や食事についてはどうでしょうか？効果のあるビタミンやサプリメントはありますか？

• ADHDの薬で考えられる副作用は何ですか？

• ADHDの薬を飲んでいる場合、避けたほうがよい漢方薬や市販薬はありますか？薬を飲んでいる場合、お酒を飲んでもいいのですか？

• 治療によって汚名を着せられることはないですか？

• 治療はいつまで続ければいいの？

• 薬は必ず飲まなくてはいけないのですか？

• ADHDを卒業する人はいるのでしょうか？ADHDの薬が不要になったかどうかは、どうすればわかるのでしょうか？

• 家族や自分の心の支えはどこにあるのでしょうか？

  子供たちに受け継がせることができたのだろうか？

• 私（または子ども）はどれくらいの頻度で医者にかかる必要がありますか？

• 妊娠したら、ADHDの薬を飲んでもいいのですか？

• 参加できる臨床試験については、どこで知ることができますか？

• まだ症状があります。ADHDの薬が効いていないのでしょうか？別の薬を試したほうがいいのでしょうか？

ADHDの用語集

ADHD、複合型。最も一般的なタイプの障害です。不注意、多動性、衝動性を持つADHDの人。

ADHD、多動性-衝動性優位型。このタイプでは、多動性と衝動性の両方がありますが、複合型に分類されるほど不注意の症状を示さないことがあります。

ADHD（不注意型）：不注意が強いタイプです。不注意はあるが、多動や衝動的な行動はないタイプです。このタイプのADHDは、以前は注意欠陥障害（ADD）として知られていました。

注意欠陥多動性障害（ADHD）。発達障害と行動障害の一つ。ADHDの人は、不注意、注意散漫、多動性、衝動性があります。一般的に、日常生活に支障をきたすほど症状が大きい。

注意欠陥障害（ADD）。ADHDの旧名称で、不注意型が主体です。現在ではADDという言葉は使われていない。

実行機能障害。実行機能とは、物事を確実に遂行するための一連の精神的スキルのことです。実行機能欠損のある人は、計画を立てたり、タスクを開始し、それをやり遂げるのが苦手です。ADHDの人は、しばしばこの欠陥があります。

臨床試験。臨床試験：研究試験とも呼ばれ、新しいアプローチが人々にどの程度有効であるかを検証するものです。臨床試験では、新しい治療法とすでに利用可能な治療法とを比較することもあります。

Neural：神経系。神経系：神経系に関係するもの。

神経伝達物質。脳内の化学物質で、脳細胞間の神経インパルス伝達を助けるメッセンジャーとして作用する。

非刺激剤：非刺激剤。このタイプの薬物は、ADHDの症状の治療に用いられることがあります。衝動的な行動を減少させたり、注意力を高めたりすることで効果を発揮します。

精神刺激薬または覚せい剤。これらの薬は、しばしば ADHD を持つ人々 のために処方されます。脳内のドーパミンの活動に影響を与え、思考を集中させ、気が散るものを無視するのを助けることができます。