血栓のリスクを減らすためにできること、そして心配を減らすためにできることをご紹介します。
DVTの再発を心配する場合
2012年のある日、オハイオ州コロンバスのサラ・ワイエンは、左膝の裏に焼けるような痛みを感じました。彼女はランニング中に筋肉を引っ張ったのだと思いました。しかし、それから2日後、痛みはさらにひどくなりました。ワイアンは歩くのも、そして息をするのも困難な状態になりました。2日後、病院に行った彼女は、血栓が足にでき、それが割れて肺に入り込んでいることを知り、ショックを受けた。
ワイアンは10日間ほど入院し、血液凝固阻止剤を投与された。しかし、1年経った今でも、その時のことが頭から離れない。
不安でたまらなかったという。いつも頭の片隅にあったんです。また同じことが起こるのではないか？
深部静脈血栓症（DVT）とは、静脈の奥深く、通常は足や骨盤の中に血栓ができる病気です。ワイエンズの場合のように、血栓が破れて血流に乗り、肺に流れてしまうこともあります。この場合、肺塞栓症（PE）と呼ばれる閉塞を引き起こし、死に至る可能性があります。
多くの人にとって、DVTは人生を変える出来事であり、不安やストレスの原因となるものです。薬や圧迫ストッキング、日常生活や仕事の変化など、慣れることがたくさんあります。そしてワイエンのように、また血栓ができるのではないかという恐怖を拭いきれないかもしれない。前に大きな健康問題があった場合は、さらにあなたの不安をチェックで維持するは難しいかもしれない。
そんなときに役立つのが
医師に相談する
DVTの初期症状、数ヵ月後の症状、生涯の管理方法など、DVTについてよく理解するように心がけましょう。アラバマ大学バーミンガム校の外科教授で静脈プログラムのディレクターであるマーク・A・パスマン医学博士は、「情報は本当に重要です」と言います。
疑問や不安を書き留め、受診のたびに持っていく。そして、メモを取るか、家族や友人と一緒に行けば、医師が言ったことを記録するのに役立ちます。不安になってきたら、後でメモを読み返すことができます。
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サインを知る
ワイエンは、足の腫れや痛み、皮膚の色の変化、皮膚が温かくなるなど、DVTの兆候を敏感に察知するようになりました。もし、このような症状に気づいたら、シェルの頭の中にあるチェックリストで、その原因を探ります。今日は長い時間座っていた。イルは立ち上がり、歩き回り、それが役立つかどうかを確認すると、彼女は言う。
問題が解決しない場合は、彼女は彼女の医者を呼び出すことができます知っています。しかし、今のところ、その必要はない。
リスクを減らすために行動する
DVTの管理には、初期と後期の両方で非常に優れたガイドラインがあります、とパスマンは言います。医師から処方された薬を飲むだけでなく、毎日少しずつでも血栓を予防することは可能です。
例えば、長時間座りっぱなしにならないようにしましょう。どうしても無理なら、かかとからつま先まで足を曲げたり、足を回したりして、足の血行をよくしましょう。1日のうち、短い時間でもいいので、なるべく運動をするようにしましょう。健康的な体重を目指すのであれば、主治医に相談して、自分に合った計画を立てましょう。
より多くのサポートを求める
不安感が改善されない場合、あるいは人間関係や日常生活に支障をきたすようになった場合は、カウンセラーに相談することを考えましょう。カウンセラーは、マインドフルネス（今を生きるための学習）や瞑想など、心配事に対処するための方法を教えてくれます。DVTの前にすでに不安を抱えている場合は、早めに相談するのがよいでしょう、とパスマンは言います。
他の人とつながる
DVTのサポートグループに参加すると、他の人がどのように不安と向き合っているかを聞くことができます。また、DVTに対処する方法を教えてくれるかもしれません。ワイエンさんは、全米血栓同盟（NBCA）のウェブサイトStoptheClot.orgを見つけたとき、私のような活動的な人も血栓を経験したことがあると知り、安心したと言います。同じような経験をした人がいると知って、安心しました。
サポートグループは精神的な手助けをしてくれますが、医学的なアドバイスは医師が一番であることを忘れないでください、とパスマンは言っています。
現在、ワイアンはNBCAに勤務し、オンラインサポートコミュニティの運営に携わっている。私の仕事のひとつは、DVTの後、不安を感じている人たちに、「そこにいるのはあなただけじゃないのよ」と伝えることです、と彼女は言います。
