友人や家族が摂食障害に対処するのを助けるのに苦労していますか？あなたはそれについて彼らに直接話すかどうかにそうすることができる方法を学ぶために読んでください。
直接本人に話さずに助ける方法
ご家族やご友人が摂食障害であることに気づいていない、あるいは受け入れていないことがよくあります。この問題を治療する最善の方法は、精神医療の専門家に相談することです。
ここでは、友人や家族に直接相談しなくても、助けを求めるように導くことができる方法をいくつかご紹介します。
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歓迎されていることを伝え続ける。この人は、自分を孤立させている場所にいるのかもしれません。外の世界と関わるように促すのは難しいかもしれません。でも、続けてみてください。たとえ断られても、誘われることで、あなたがまだ一人の人間として大切に思っていることが伝わりますよ。
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愛のシャワーを浴びせる あなたがどれだけ彼らを愛しているか、彼らに感謝しているかを伝えることは、彼らの自尊心を高め、人生のこの困難な時期を乗り越える助けになるのです。
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相手の話に耳を傾ける。これは難しいことかもしれませんが、単にあなたの時間を与え、判断せずに彼らの話を聞くことは、彼らにとって世界を意味することができます。自分自身のこと、食べたもののことを話すのを聞くのはつらいかもしれませんが、アドバイスや判断をしないことが大切です。
サポートを提供することは不可欠であり、あなたは間接的にこれを行うことができます。
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相手の摂食障害は、あなたのせいではないことを理解する。
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この苦悩がどれだけ辛いものかを理解する。
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摂食障害について、信頼できる情報源から教育を受ける。
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身体イメージ、減量、ダイエット、その他関連する話題は避ける
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食べ物、食事、身体イメージに関する健康的な行動を模範とする。
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回復の可能性が常にあること、友人や愛する人のために状況が変わることを思い出す。
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を "li "と呼びます。
摂食障害のある人にどのように話しかけたらよいか
摂食障害について友人や恋人と話す準備ができ、その時期が来たと感じたら、役に立つかもしれないヒントをいくつかご紹介します。
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何を話すか事前に考えておく。言いたいことを書き出したり、話す内容をリハーサルしておくと効果的です。そうすれば、友人や恋人に話すときの不安も少なくなり、考えもより明確になります。
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時間と空間を作る。プライベートで安全な場所を確保し、話をするようにしましょう。これらの問題は非常にデリケートなものであり、外部に気を取られて会話が中断するようなことは避けたいものです。
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あなたの経験を正直に話してください。正直に、あなたがどれだけ相手の安全を心配しているかを伝えましょう。我慢していても何も解決しない。
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Iステートメントを使うことにこだわる。自分の経験に基づき、すべての発言を "I "で構成することは非常に有効です。そうでなければ、非難しているように聞こえ、友人や恋人が攻撃された、恥をかかされたと感じる危険性があります?
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事実関係を忘れないようにしましょう。このような場合、「私」は「私」を非難しているように聞こえるかもしれません。このような場合、「なぜ、そのようなことが起こったのか」「なぜ、そのようなことが起こったのか」など、常に事実に立ち返ることで、会話をより生産的なものにすることができます。
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相手を愛しながらも、自分の立場を貫く 愛するということは、必ずしも甘えるということではありません。友達に操られないようにしましょう。極端なルールや約束、期待など、役に立たないことは避けましょう。
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批判されないことを伝えてください。摂食障害には、信じられないほどの汚名と恥がつきまといます。あなたの愛する人が摂食障害と闘っていることを認めても恥ずかしくないことを伝えてください。
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簡単な改善策を与えないこと。友人や愛する人に、単に「食べなさい」「摂食障害をやめなさい」と言っても、役に立ちません。そのような場合、彼らは、見知らぬ人、聞いたことのない人、そして守りに入った人だと感じて、会話から立ち去ることになるでしょう。
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非常に否定的な反応に直面する可能性があることを知っておいてください。怒り、不信感、否定など、他人の摂食障害を心配する声には、さまざまな否定的な反応があるものです。その人があなたに対して不親切な反応をすることは覚悟しておいてください。
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専門家の助けを求めることで、摂食障害から回復する可能性が高くなります。そのような場合、「この人なら大丈夫」「この人なら大丈夫」と思ってもらうために、事前に治療法を調べておくとよいでしょう。
