神経性食欲不振症：兆候と治療

あなたが正食症神経症を持っている場合、それはあなたがあまりにも遠くに健康的な食事のアイデアを運ぶことを意味します。ここでは、この非公式な診断について知っておくべきいくつかのことです。

正食症とは、健康的な食事に不健康にこだわることです。栄養のあるものを食べることは良いことですが、もしあなたが正食症であれば、全体的な幸福を損なうほどそれに執着してしまいます。

スティーブンブラットマン、MD、カリフォルニア州の医師は、1996 年にこの用語を造語します。正しい食事への固執を意味します。それ以来、多くの医療専門家がこの概念を受け入れています。

それは公式の診断ではありません。しかし、基本的な考え方は、さまざまな食品を純粋さに欠けるとして拒絶する食習慣が含まれるということです。最終的には、正食症の人は、自分の基準に合わないものや、自分で作らないものを丸ごと避けるようになる。

専門家の中には、過食症や拒食症のような摂食障害と正食症には類似点があると考える人もいます。すべて食べ物とコントロールについてです。

食欲不振の症状

オルソレキシアの方は、もしかしたら

• 食物の品質が気になる。食物の品質と供給源について高いレベルの心配をすると、不安になることがある。

• 自分で調理しないものは自分の基準に合わないのではないかという不安から、外食を避けたり、人が調理したものを食べなかったりする。

• 病気を恐れる。食べ物が清潔かどうか、健康に悪いかどうかが気になる。

• 栄養失調の兆候を示す。食べるものの種類を制限すると、必要な栄養をすべて摂取できないことがある。その結果、体重が減少する可能性があります。

• 食品研究に没頭する。商品のラベルを数分スキャンしたり、成分についてもっと詳しく知りたいとネットサーフィンをするのは一つの方法です。しかし、オルトレキシアの場合、食べ物について考えたり、食事の計画を立てたりすることに何時間も費やしてしまうことがあります。

• 幅広い種類の食品を拒否する。味や感じ方が気に入らないからと、いくつかの食品を避けるのは普通です。しかし、正食症では、食事からすべての食品のカテゴリーを削除することを決定することがあります。例えば、穀物、防腐剤、グルテン、砂糖を含む食品、健康に良くないと思われる食品を食べなくなるかもしれません」。

• 健康的な食事をすることは正しいことだと感じているあなた。しかし、レストランでの夕食を含め、自分が準備しなかった食事を1回でも食べると、悲惨なことになるのではと恐れている場合もあります。

• 食へのこだわりから、自己愛と罪悪感の間を行き来しながら、食事制限をする。

オルソレキシアの原因と危険因子

誰でも摂食障害になる可能性があります。原因や危険因子は人によって異なりますが、主に3つのグループに分類されます。

• 生物学的：近親者に摂食障害、ダイエット歴、I型糖尿病があること

• 心理的なもの 完璧主義、自分の体への不満、不安の既往歴など

• 社会的・文化的なもの：体重についてからかわれたり、いじめられたりしたこと、（ホロコーストの生存者のように）何世代にもわたって家族にトラウマがあること、理想の身体というものを信じていること。

オルソレキシアの診断

過食症や拒食症と同様に、医師や栄養士が正食症に対応できる場合があります。感情的な部分があるため、精神保健の専門家に診てもらうように言われることもあります。

今現在、医師が精神疾患の診断に用いるガイドラインであるDSM-5に、オルソレキシアは含まれていないため、診断を下すための公式な基準はありません。

2016年、ブラットマンと北コロラド大学教授のトーマス・M・ダン（PhD）は、この症状の2つの診断基準を提案しました。

基準Aは、健康的な食事に強迫観念を持ち、不健康だと感じる食べ物の選択に苦痛を感じるようになるという。彼らは、食品の選択の結果として体重を失うが、theyreはしようとしていないので。さらに

• 彼らは、健康を促進すると信じている食品に関するルールに強迫的に従い、執着している。

• ルールを破ることで、病気の恐怖を感じるとともに、食べ物を選ぶことへの不安や恥ずかしさを感じるようになる。

• ルールは時間が経つにつれて厳しくなる。その人はクレンジングを行うかもしれない。

基準Bは、本人が精神的な健康や身体の不調に気づくというものです。

• 食事制限により、栄養失調や激しい体重減少、その他の医学的問題が発生する可能性がある。

• その厳格な信念や規則によって、社会的な人間関係や、職場や学校での問題が生じることがある。

• 彼らの身体イメージや自己価値感は、健康的な食事ルールをどれだけ守れるかに左右されるかもしれない。

オルソレキシアの治療

そのためには、自分自身で別の考え方をするように訓練する必要があります。

もし、あなたが食べることと不健康な関係を持っていると思うなら、医師はマインドフルな食事戦略を提案するかもしれません。一般的な治療法は以下の通りです。

• 暴露と反応の防止。不安の原因となる状況に多く接するほど、その動揺は少なくなります。

• 行動修正。自分の行動がもたらす悪影響を理解し、自分の行動を変えることができる。

• 認知的再構築（Cognitive Restructuring or cognitive reframing）：ストレスの原因となる習慣や信念を特定し、より堅苦しくない思考や行動と置き換える。

• 呼吸法、誘導イメージ法、マインドフルネス瞑想、ヨガ、太極拳などの様々なリラクゼーショントレーニング