自分に合ったアトピー性皮膚炎の治療法を探す旅は、長く、感情的になりがちです。前向きに考えることで、すべてが変わるかもしれません。
アトピー性皮膚炎の治療における感情的な側面
By Farwah Sheikh, as told to Kara Mayer Robinson
10年ほど前、私は自分の皮膚に炎症が見られるようになりました。それは数週間続きました。最初はたいしたことないと思っていました。
しかし、その後、発疹だと思っていたものが数カ月も続くことに気づきました。その時、自分がアトピー性皮膚炎であることがわかったのです。
それから数年、アトピー性皮膚炎との付き合い方を学んでいます。治療法を試しても効果がないときは、お金を無駄にしただけでなく、時間と希望も無駄にしたことになるので、本当に悔しいです。
Iveはすべてを試してみました。ステロイドクリームを何種類も処方され、数週間は効くのですが、そのうち免疫ができて、効かなくなるんです。私の医者がすることは、投与量や強度を上げることだけでした。今、私は外用クリームを使うのをやめました。長期的に十分な効果があるとは思えません。
私はそれが私が食べるか、または身に着けていた何かであるかどうか理解するためにアレルギーのテストを得ることを試みた。私は乳製品およびグルテンを断ち、それは私の AD を助けたが、完全に取除かない。
また、ホリスティック医学的なアプローチも行いました。天然成分のみを使用するようにしました。シーバックソーンオイル、ターメリック、ブラックシードオイルを試しました。機能的なホリスティックヘルス医と、栄養学を専門とする医学博士に診てもらいました。それも役に立ちましたが、私の症状を100％取り除くことはできませんでした。
誰もが解決策を持っていると主張し、それを試しても結局は振り出しに戻ってしまうのです。これだけ医学が発達しているのだから、何か解決策があるのではと思い、イライラしてしまうのです。
健康的な生活習慣が役立つ
私が試した治療法の中で、最も効果的なのは食事療法です。よく噛んで食べると、症状が悪化することはありません。私は、自分の外側に起こっていることを助けるために、自分の中に入るものをコントロールしています。
よく食べるというのは、あなたが考えているのとは違うかもしれません。乳製品抜き、グルテンフリー、パレオダイエット、炭水化物抜きなど、ADを取り除くという名目で、代替品に含まれる成分が私の肌に影響を与えています。グルテンフリーのものには防腐剤が入っているものが多い。それがかえって炎症を引き起こすことがわかりました。
私が食べている食品は、もうそれほど大きくは加工されていません。私のモットーは、「読めないなら、食べるな」です。健康的なパッケージの製品は見た目が良くても、かゆみや炎症を起こすほどの価値はないのだと思い知らされます。また、肌は体内の状態を映し出す鏡であると考え、食習慣にも気を配るようにしています。
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心も健康に
瞑想を日課にすることで、自分の感情を処理し、気分を良くすることができることがわかりました。毎朝、10～20分ほど瞑想しています。瞑想は、私の考え方にとても良い影響を与えました。私は皮の圧力要因をよりよく扱います。また、視覚化とマントラの使用は、私の体をポジティブな方法で助けていることがわかりました。
瞑想は、ゆっくりとした時間を過ごし、その瞬間に存在することができます。思考を明晰にし、集中させることができます。私は瞑想を始めて以来、私は遅くなりました。私は私の体が成長するために必要なものを理解することによって自分自身を助けることができるよりよいです。私は本当に同調するようになりました。
また、少なくとも週に5日、30分間は運動しています。ウォーキングをすることで、頭がすっきりして、その場にいることができ、発作に備えることができるので、とても気に入っています。
ポジティブな思考を保つことも重要です。思考は現実化し、考え方は身体の健康に直接影響します。
私はまだ天候と加工食品で再燃しています。極端な乾燥や冷気によって、肌が極端にかゆくなることがわかりました。熱はまたそれをより悪くさせる。私の皮は高くからの赤く、むずむずさせ、非常に燃え上がらせる。
しかしImは生命を楽しむことを学ぶ。私は前向きな考え方を維持し、私の毎日のルーチンで瞑想とマントラを使用し、私の食事に留意して滞在しようとします。それがすべての違いを生んだのです。
