アトピー性皮膚炎と上手に付き合うための秘訣を、専門家やアドボケイトが紹介します。
アトピー性皮膚炎と暮らすためのサポートとアドバイス
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季節を感じてみよう
アトピー性皮膚炎は人それぞれです。冬に室内の空気の乾燥が原因で悪化する人もいれば、夏に草や木などの屋外アレルゲンが原因で悪化する人もいます。季節によって治療法も異なり、冬は乾燥しやすい長時間の熱いシャワーを控えます。しかし、夏場は花粉などのアレルゲンを洗い流すために、外から入ったらすぐにシャワーを浴びることが必要な場合もあります。
-- Amy Kassouf, MD, Cleveland Clinicの皮膚科医
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ブラックティーソークを試す
私の最近のおすすめは、紅茶湿布です。カップ1杯の沸騰した水道水でティーバッグを10分ほど淹れて捨て、同じティーバッグで弱めのカップを作ります。それを室温まで冷ましてから、柔らかい布で20分ほど顔に当てます。ある研究では、これを1日5回、6日間行ったところ、顔のアトピー性皮膚炎が大きく改善されたそうです。
-- ピーター・リオ、MD、シカゴのノースウェスタン大学ファインバーグ医学部の皮膚科・小児科の臨床助教授
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トリガーを知る
アトピー性皮膚炎の一番悪いところは、予測不可能なことです。足から膝の裏、手まで、全身に移動することがあります。そのため、アトピー性皮膚炎になるきっかけをつかむことが大切です。私はウールやポリエステルではなく、綿のようなシンプルで通気性の良い生地を着用しています。私は皿を洗うか、または特定の化学薬品との直接接触を避けるために、私の家をきれいにする時はいつでも手袋を置く。熱いお湯につかるのを控える。花粉症の季節には、必ず市販の抗ヒスタミン剤を服用する。このような対策により、症状の悪化が抑えられ、ADの発症を予防することができました。
-- キャロル・ガーンジー、患者・支援者、コネチカット州フェアフィールド市
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正しいOTCクリームの選び方
アトピー性皮膚炎の人は、皮膚にスタフ菌が付着しやすく、症状を悪化させます。私は患者さんに、OTCであるグラッドスキン湿疹クリームを使うことを勧めています。これは、肌に善玉菌を戻し、マイクロバイオームを回復させる働きがあります。ステロイドのような皮膚を薄くする成分を含んでいないので、1日に何度でも使うことができます。
-- Debra Jaliman, MD, ニューヨーク市マウントサイナイ医科大学皮膚科助教授、『Skin Rules』著者
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肌のバリア機能を強化する
アトピー性皮膚炎といえば、保湿が王道です。アトピー性皮膚炎の人は、皮膚のバリア機能が低下しており、皮膚に刺激を与えるものを取り込んだり、水分を外に出したりしています。そのバリア機能を補強するために、できる限りのことをしたいものです。シャワーやお風呂から上がったら、すぐに処方された外用薬を塗り、厚めの保湿剤で薬と水分を閉じ込めましょう。
-- ダニエル・バルーク（MD）、ボルチモアのマーシー・メディカル・センターの皮膚科医
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視点を変えてみる
私は、アトピー性皮膚炎を気にしていたわけではありません。いつもからかわれる子供でしたが、世の中にはもっと悪い病気がたくさんあるのだと、自分に言い聞かせていました。アトピー性皮膚炎の原因はわかっていますし、治療法も確立されています。もちろん、万能な方法はありませんが、最終的には、自分に合った方法を見つけることができます。
-- ライアン・ヘイズ、患者・支援者、フロリダ州オーランド市
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情報源｜2021年06月29日に医学的に検証された Brunilda Nazario, MDによるレビュー 2021年06月29日
IMAGES PROVIDED BY:1) Vera_Petrunina / Getty Images、Wavebreakmedia / Getty Images2) Alexander Hadjidakis / doctor3) Reed Keastner / Getty Images4) Moyo Studio / Getty Images5) Getty Images6) Ariel Skelley / Getty Images
