乾燥肌、湿疹、寝不足対策に、シャワーをやめてお風呂に入ることを提案する医師がいます。
癒しのお風呂に入る
ドクター・アーカイブより
メーガン・カプラン
シャワーが日課の根底にあるかもしれませんが、お風呂には健康効果があります。入浴は、あらゆる症状に対応することができます。バルネオセラピー（入浴療法）という言葉もあるほどです。
癒しのお風呂の主張のほとんど厳密な科学的研究に裏打ちされているが、その有効性の逸話的証拠は豊富である、ミネアポリス ベイリー ・ リー、MD を言います。おそらく最もよく知られている研究は、イスラエルの死海の治療効果に焦点を当てた、高い水の塩分と太陽からの UVA 放射線の組み合わせは、乾癬、湿疹、白斑などの皮膚疾患の治療に効果的であることが証明されている場所。
死海への旅行は予算的に難しいかもしれませんが、自宅の浴槽をミニスパにすることは可能です。リーによると、ヒーリングバスの理想的な温度はぬるめで、熱すぎないことだそうです。首まで浸かって10分から15分、目に入らないように注意してください。水気を拭き取った後は、香料や添加物の少ない保湿剤を塗ってください。
以上、3つのヒーリングバスをご紹介しました。
良いですね。オートミールで乾燥やかゆみを和らげる
コロイダルオートミール（オート麦を微粉末にしたもの）は、乾燥や炎症を起こした皮膚を清潔にし、保護し、落ち着かせるために何世紀にもわたって投与されてきました。そのため、局所的に塗布すると炎症を抑えることができると、Leeは指摘する。コロイドオートミール（Aveenoなど）のパケットを流水に追加し、あなたの肌に保湿と軟化保護の層を与えるために、上記の指示に従って浸漬します。香りの良いオイルや塩を入れたくなりましたか？それは我慢してください。「オートミールは、乾燥肌、かゆみ、敏感肌、余分なオイルや香水の刺激に使用されます」とリーは言います。"それはそれを維持し、ストレートアップオートミールに固執することが最善です。"
ノースカロライナ州フェアビューにあるアロマセラピースクールのディレクター、ジョイパワー博士もこれに同意し、「特にコロイドオートミールを使うようにしましょう」と付け加えました。食料品店の棚にあるオートミール、つまりあなたが食べているようなものではダメです」。
より良い。湿疹と戦うための漂白剤
を?めて、? 漂白剤の入浴は、アトピー性皮膚炎患者の皮膚に大惨事をもたらす特定の細菌株の負荷を減少させると、リーは言う。漂白剤は、かゆみ、赤み、スケーリング、メイヨー クリニックのローレンス E. ギブソン、MD によるとを減らす、皮膚上の細菌を殺すと考えられているです。最良の結果を得るには、半分のカップの漂白剤の完全な風呂 1 または 2 回、湿疹のフレアアップ中に毎週注ぐ。(しかし、最初にあなたの医者に確認してください）。
ベスト：ラベンダーオイルで気分（と睡眠）を改善する
ラベンダーオイルは、会陰切開の後や裂肛、痔の治癒によくお風呂で使われるとリーさんは言います。ラベンダーは肌を癒すだけでなく、抗不安作用や月経前症候群の症状を軽減する効果もあります。エッセンシャルオイルが嗅覚神経を刺激することで、覚醒や興奮、気分に影響を与えることを示す研究が盛んに行われています、とパワーは言います。アロマセラピストは、睡眠を助け、リラックスを促し、ストレスを管理し、気分を高揚させるために、エッセンシャルオイルのお風呂を勧めることがあります。ラベンダーオイルは、お湯に入れる前に乳化剤と混ぜます。パワー氏は、大さじ1杯の牛乳、クリーム、蜂蜜に4～6滴のオイルを混ぜて、お風呂に入れることを勧めています。
