アトピー性皮膚炎に対する催眠療法

より多くの研究が必要ですが、催眠術がアトピー性皮膚炎（AD）の症状を和らげることを示唆する研究があります。どのように作用するかは、Heres。

催眠術とは何か？

催眠は半意識の状態で、より集中し、リラックスし、暗示を受け入れる状態です。催眠療法や催眠暗示とも呼ばれます。一般的に、セラピストや他の訓練を受けた専門家がこのプロセスであなたを導きます。

催眠は、禁煙や過食のような問題を管理するのに役立ちます。また、痛み、不安、心的外傷後ストレスを和らげる方法にもなります。催眠は、特定の行動や状態に対するより幅広い治療計画の一部として機能する場合があります。

催眠セッションの間、セラピストはソフトで落ち着いた声で話します。セラピストは、あなたがリラックスして安全だと感じられるように、イメージや言葉のプロンプトを使用します。あなたが安全な空間にいるとき、セラピストはあなたの目標を達成するための方法を提案します。

催眠術は自分をコントロールできなくなるとか、トランス状態に陥るということを聞いたことがあるかもしれません。これらは神話です。催眠のもとで行うことは、あなたがコントロールできるのです。セラピストはあなたが同意しない何かをするように要求した場合、あなたはそれを行うことはありません。また、催眠は一時的なもので、セッションが終了すると終了します。

ストレスとお肌の関係

湿疹のある生活、特にその湿疹がひどい場合は、ストレスがたまり、不安になることがあります。職場や家庭でストレスの多い状況に直面すると、症状が悪化することがあります。ストレスは、内分泌系、神経系、免疫系に影響を与えるからです。ストレスは、内分泌系、神経系、免疫系に影響を与え、さまざまなホルモンの分泌を促し、それが皮膚に影響を及ぼすことがあります。

アトピー性皮膚炎に対する催眠療法についての研究はどのようなものですか？

アトピー性皮膚炎のための催眠術に関する研究はほんの少ししかありませんが、それらはポジティブな影響を示しています。いくつかの研究のレビューによると、マインドボディ療法はかゆみやひっかき傷を和らげ、精神的な幸福感を向上させる可能性があることがわかった。

別の研究では、標準的な治療で状態を管理することが困難なアトピー性皮膚炎の人々を特に対象としました。彼らは催眠療法を試したところ、ひっかき傷や不快感が減り、睡眠障害も少なくなった。16週間後、このグループはコルチコステロイドの使用量を60％減らした。

心身療法は皮膚疾患の標準的な治療法に取って代わるものではありません。しかし、それらを使用することで、薬物療法や他の伝統的な治療の必要性を減らすことができるかもしれません。

催眠術にはどのような種類があるのでしょうか？

催眠術には様々な種類がありますが、セラピストやその他の専門家は、一般的に5つの種類を使用しています。

四段階誘導

通常2分以内に催眠状態にするテクニックです。自己催眠に使うこともできます。セラピストは以下の4つのステップを踏みます。

• 目を閉じてください。

• 目を開けられないことを想像してしまう。

• 目を開けようとするけど、なかなか開けられない。

• 目も体もリラックスさせる

アイ・フィクセーション・テクニック

この催眠術では、天井や壁にある一点に意識を集中させます。セラピストは、その物体を見つめながら、リラックスして目を閉じるように指示します。その後、リラックスした状態でフェードアウトしていきます。

アームドロップ法

まず、片方の腕を地面と同じ高さにし、手の甲が見えるように上に向けます。そして、指を一本だけ見つめ、手のひらの残りの部分が見えなくなるようにします。腕は重くなり、ゆっくりと膝の上に落ちます。最後に、あなたは十分にリラックスして目を閉じます。

イメージ

目を開けたまま、または閉じたまま、あなたが安全で快適だと感じる場所について考えてください。そして、あなたは深く息を吸ったり吐いたりしてください。呼吸をしながら、想像したお気に入りの場所で、よりリラックスしていることを感じ始めるでしょう。

プログレッシブ・リラクゼーション・テクニック

他の方法がうまくいかない場合、セラピストはこのタイプの催眠術を試すかもしれません。呼吸によってトランス状態になります。息を吸って吐くと、よりリラックスした状態になります。呼吸をしながら、足をリラックスさせることに集中し、その後、体の残りの部分に移動していきます。

催眠術を避けた方が良い人は？

催眠術は万人向けではありません。以下のような方は、催眠術を避けた方がよいでしょう。

• 脳に重大な障害がある場合

• 認知の問題（思考、注意、意思決定などの問題）

• 境界性パーソナリティ障害

• 依存性パーソナリティ障害

• 精神病

催眠術の副作用は？

催眠術の副作用は稀ですが、気をつけましょう。

• 頭痛

• 眠気

• めまい

• 不安や精神的苦痛

催眠術は辛い記憶を呼び起こすこともあります。催眠術の目的には、そのようなものもあるかもしれませんが、アトピー性皮膚炎では、そのようなことはないと思われます。また、催眠術をかけると記憶が飛ぶという懸念もあります。

アトピー性皮膚炎に催眠術を試してみたいという方は、医師に相談してみてください。彼らは、ライセンスセラピストまたは他の専門家を参照することができます。