手の湿疹

手や足は、冬の乾燥した空気や夏の暑さなど、湿疹の引き金になりやすい場所です。 医師が、湿疹の悪化を防ぐためのヒントを教えてくれます。

手湿疹の症状

手湿疹は、赤や黒褐色のかゆみを伴う皮膚炎です。手湿疹になると、次のような症状が現れます。

• 痛み

• 燃えている

• 乾燥・剥離・剥落

• むくみ

• ひび割れ

• ブリスター

• 膿や痂皮

• 出血

手にできる湿疹の一般的なタイプ

手にできる湿疹は、原因によって数種類あります。

• 刺激性接触皮膚炎（または刺激性湿疹）は、ほこりや化学物質など、皮膚を刺激するものに接触したときに起こります。何度も手を洗った後になることもあります。これらは、皮膚の保護バリアに問題を起こし、湿疹につながる可能性があります。

• アレルギー性接触皮膚炎（またはアレルギー性湿疹）は、身の回りのものに対するアレルギー反応によって起こります。一般的な原因としては、ニッケル、香料、ゴム、特定の植物などが挙げられます。

• 異汗性皮膚炎（または疱疹性湿疹）は、通常、手のひらと指の側面に、かゆみと水っぽい水疱ができます。体の別の場所に、別の種類の湿疹ができることもあります。周期的に発症し、40歳以前に最も多くみられます。医師は、何が原因なのかよく分かっていません。しかし、金属、アレルギー、ストレス、熱、発汗などのようなものは、それを悪化させる可能性があります。

手湿疹のための生活習慣のヒント

原因を探る

何が症状を引き起こしているのかを知るために、パッチテストができるかどうか、医師に尋ねてみましょう。また、仕事など日常生活の中で何か悪化させていることがないか、どうしたらよいかなども教えてもらえます。

手洗いの回数を減らす。

トイレの後など、手が汚れていたり、細菌が付着しているときだけ手を洗いましょう。洗うたびに、肌の栄養となる油分を洗い流してしまうことになります。

また、石鹸を選ぶ際には、刺激の強い化学物質が含まれているものもあるので、注意が必要です。石鹸という言葉を使わず、マイルドクレンジングバーやリピッドフリークレンザーと書かれた製品を探してみてください。これらは敏感な肌に優しいです。

石鹸をつける前に、指輪をはずしましょう。肌の近くに刺激物を閉じ込めてしまう可能性があります。ぬるま湯で手を洗い、水分を拭き取り、保湿をしてから指輪をはめましょう。

指の間や指輪の下は、石鹸が残りやすく、乾燥やひび割れが起こりやすいので、念入りに乾かしましょう。

乾燥しないようにしましょう。

手を洗うとき、水を使わないという方法もあります。いつも使っている洗顔料を乾いた手のひらでこすり、柔らかいタオルで拭き取ります。

アルコールや溶剤などの刺激の強い成分を含む手指消毒剤、水なし洗浄剤は避けるようにしましょう。

手袋を愛用する -- 少しの間だけ。

家事をするときや、洗剤や化学薬品を使うときは、綿の裏地がついた保護用の手袋を使いましょう。ラテックス製の手袋はアレルギー反応を引き起こす可能性があるため、避けたほうがよいでしょう。しかし、あまりにも長い間、防水手袋を着用しないでください。手に汗をかき、湿疹のかゆみを引き起こす可能性があります。

柑橘類、トマト、玉ねぎ、唐辛子、ニンニク、ピーマン、肉などの食品を扱うときは、使い捨ての手袋を着用する。

手のひらのひび割れを管理する

手のひらのひび割れや出血が気になる場合は、「浸け置き法」を試してみてください。

• ぬるま湯に5～10分ほど手を浸し、その後水気を拭き取ります。

  • 石油系のプレーンな軟膏を手全体に塗り、綿の手袋をはめる。グリセリンベースの軟膏も、乾燥したひび割れた皮膚を癒すのに役立ちます。

  • 少なくとも30分間は手袋を着用する。

  これを1日2回行いましょう。仕事中に難しい場合は、こまめに保湿をするようにしましょう。

  シャワーの勢いを弱める

  熱めのシャワーを長時間浴びると、まるで天国のようだと思うかもしれませんが、肌にとってはパラダイスではありません。その代わり、毎日または一日おきに、短時間でぬるめのシャワーを浴びるようにすると、肌の乾燥を防ぐのに役立ちます。石鹸を使わないマイルドなクレンザーや、保湿成分の入ったボディソープを使いましょう。

  シャワーの後は、肌をこするのではなく、軽く叩くようにして乾かします。まだ少し湿っている間に、リッチなモイスチャライザーを塗ります。無香料であるクレンジングと保湿剤を探してください。製品の香りを与える成分は、湿疹のフレアアップをトリガーすることができます。