どのような原因であれ、発作を予防したり、発作の頻度を減らしたりするための対策をとることはできます。発作の引き金になりそうなものを見つける。
原因が何であれ、通常、発作を予防したり、発作の頻度を制限したりするための手段を講じることができます。何が発作の引き金になるのかを知ることは、特に薬物療法が効かない、あるいは十分に効かない数少ない人々の一人である場合、重要なことです。発作を詳細に記録し、医師と一緒に確認することで、発作のパターンを見つけることができます。
考えられる原因
糖尿病の場合、血糖値が下がりすぎると発作が起こる可能性があります。まれにですが、MS、ループス、セリアック病や甲状腺疾患のような自己免疫疾患をお持ちの方にも起こるかもしれません。
脳内の配線不良や化学物質の不均衡が原因であることもあります。もし、2つ以上の発作があり、他に明らかな説明がない場合は、てんかんである可能性が高いです。
しかし、ほとんどの場合、医師は特定の理由を見つけることができません。このような発作は特発性発作と呼ばれています。
治療法
糖尿病による低血糖のように医学的な原因がある場合、発作を抑えるために状態を管理する必要があります。
てんかんの場合、処方された薬を服用することが重要です。自分に合った薬を見つけるには、消去法でなければならないこともあります。何度か試してみる必要があるかもしれません。薬物療法は、てんかんと診断された成人の5人中4人に効果があると言われています。医師からの許可がない限り、服薬スケジュールを変更したり、ジェネリック医薬品に切り替えたりしないでください。
手術中に脳に挿入されるさまざまな種類のインプラントは、発作を停止させる信号を送ることができます。てんかんを患っており、薬が十分に効いていない場合、これらの選択肢のひとつになるかもしれません。
ホルモン類
てんかんのある女性の中には、毎月の生理周期の途中や、生理の直前・開始時に発作が多くなったり、異なるタイプの発作を起こす人がいます。発作が起こる可能性を低くするために、可能であれば、これらの時期に他の誘因を避けるようにしましょう。
避妊薬やホルモン補充療法を開始すると、発作のパターンが変わる可能性があるため、医師と緊密に連携してください。
脳梗塞
脳を損傷すると、発作の発生確率が高くなることがあります。まずはシートベルトを着用することから始めましょう。
自転車、スクーター、オートバイ、スノーモービルに乗るときは、ヘルメットで頭を保護しましょう。また、サッカー、ボクシング、野球などぶつかる可能性のあるスポーツや、スケートボード、スノーボード、乗馬など転ぶ可能性のあるスポーツではヘルメットをかぶりましょう。
歩道は散らからないようにする。階段には手すりを、浴室には滑り止めのマットを使用する。ジョギングは、交通量の多い場所や舗装されていない道ではなく、公園の小道を通るようにしましょう。
明るい光とノイズ
子供や十代の若者は、特定の種類の点滅する光やパターンが発作の引き金になる可能性は低いです。敏感な方は
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特に、水面や木漏れ日でキラキラと輝く太陽光の周辺では、偏光サングラスを着用する。
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テレビやパソコンの画面の明るさを下げ、部屋の明るさを確保し、画面の近くに座らないようにする。
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画面を見ないように、こまめに休憩をとる。
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テレビゲームをするときは、片方の目を覆う（両目ではない）、変化をつける。疲れているときはプレイしない。
騒音も人によっては引き金になることがあります。大音量の人混みでは、安全に配慮して耳栓やイヤホンをつける。また、適度な速さの音楽を一定の音量で流すと、脳波を整えることができます。
自分を大切にする
睡眠不足とストレスが引き金になることはよくあります。日常的な緊張と発作の恐怖は、同じサイクルを生み出す可能性があります。規則正しい睡眠を心がけ、悩みや感情と上手に付き合う方法を見つけましょう。
運動や身体的活動は、発作を抑え、ストレスを解消し、気分を高揚させるのに役立つことがあります。ヨガや深呼吸は、リラックスするのに最適な方法です。
アルコールや薬物に問題がある場合は、医師と協力して、量を減らすようにしましょう。自己判断で禁酒をすると、発作を引き起こす可能性があります。
