ADHDの子どもにとって、スポーツをすることは、余分なエネルギーを消費する以上の効果があることをご覧ください。
スポーツは、多くの子どもたちの生活の重要な一部であり、ADHDの子どもたちのためにそうであってはならない理由はありません。
ADHD の子供のためのスポーツの利点について少し研究が存在します。しかし、医師はしばしば、このテーマで両親の質問をフィールドにします。
答えは？ゲームに参加します。スポーツとADHDは、勝利の組み合わせです。
スポーツは自尊心を高める
ADHDの子どもは、クラスメイトから孤立していると感じることがよくあります。スポーツは彼らを巻き込むのに最適な方法だと、Jay Salpekar, MDは言います。彼は子供国立医療センター ワシントン D.C. で ADHD クリニックと児童精神科医です。
「スポーツは体力に加えて社会的相互作用の多くを提供する "Salpekar は言います。これは、ADHD の子供たちを助ける彼らの仲間との結合「とそれ彼らのシェルのうちを得ることができます」。
児童精神科医ジェームズ ・ McGough、MD、UCLA の ADHD クリニックの同意します。"ADHDの子供との共通の問題は、彼らが自信と自尊心を得るのを助けるために何かを見つけることです。"と彼は言います。"彼らは作るし、友達を持つための車両としてスポーツを使用できます。そして、スポーツのような健康的な活動は、一人で座っていたり、テレビの前にいるよりも良いのです。"
スポーツの選び方
どのようなスポーツが子どもにとって最適なのか、どうすればわかるのでしょうか。本人が何をしたいのか聞いてみてください。
多くの子供たちは、学校、キャンプ、放課後のプログラムなど、さまざまなスポーツを見たり、試したりします、とMcGough氏は言います。そうすることで、何が一番魅力的なのかを判断することができます。「お子さん自身の興味を見極め、サポートすることです。「それが出発点です」。
スポーツは、子供の興味を引きつけるものであるべきです。野球は外野にいる時間が長く、気が散りやすいとMcGoughさんは言います。一方、サッカーは動き続けることができる。
テニス、水泳、ランニングなどの単独スポーツの方が、注意力に問題のある子供には適しているかもしれないという報告もあるそうです（ただし、調査はほとんど行われていません）。サッカーやバスケットボールなどのチームスポーツは、他の選手、戦略、プレーに常に注意を払う必要があります。ADHDの子どもにとって、それは大変なことでしょう。しかし、あなたの子供は本当にチーム スポーツを試してみたい場合は、それを奨励する必要があります、McGough は言います。
McGough と Salpekar の両方武道、特に空手、テコンドー、フォームを強調する他は、ADHD を持つ子供たちに人気がありますと言います。"クラスでは、子供たちは同じ動きをするために並ぶと、タイミングとフォーカスを強化すること、"Salpekarは言う。「ADHDの子どもたちは、それをとても大切にしています。
Salpekarは、長年、子供のサッカーを指導していました。彼は、スポーツを選択する際に、親が子供の性格に細心の注意を払うことを提案します。もし、あなたの子供が競争心がないのであれば、他の子供と競争するような活動を選んではいけないと彼は言います。
「競技性よりも、楽しむこと、参加すること、仲間との絆の方が、長い目で見ればずっと大切なことなのです」と、彼は言います。
あなたの子供が特定のスポーツのための本当の才能とドライブがある場合は、しかし、競争する彼女を奨励する、McGough は言います。ADHD は、子供の野心を制限する必要があります。マイケル ・ フェルプスを見てください。彼は、障害があります。彼はまた水泳の 18 のオリンピックの金目たるがあります。
「本当に良い場合は、それのために行く "McGough は言います。
あなたの子供を選ぶどのようなスポーツに関係なく、コーチと話をする時間を作る。ADHDのことを伝え、子供が扱いやすい指示を受けられるようにする方法について話しましょう。
魔法の弾丸はない
スポーツをすることの利点はあるものの、障害そのものに影響を与えたり、改善したりするものではないことを親は認識する必要があります。
"スポーツをすることがADHDの中核的な特徴に影響を与えることはありません。"とMcGough氏は言います。"たとえば、あなたの子供のエネルギーのすべてを実行することを期待することはできません。"
薬については、Salpekar は言う、一部の子供たちはそれなしの罰金を行うが、ほとんどはそれをより良いを行う。「薬物療法を行うことで、子供たちはより良い状態を保つことができますが、それは不可欠なものではありません。「様子をみてください。
決定も一部スポーツに依存することがあります。もし、あなたの子供がサッカーをやりたがっているなら、薬が役に立つかもしれません。
「サッカーは細かいプレーが多く、薬を飲まないとうまくいかないと親から聞いたことがある」と話す。
スポーツがもたらす本当の影響は、子供の自尊心、自信、社会生活にあり、これらはすべて、できるだけ早い時期に築き上げることが重要だとMcGough氏は言います。
「スポーツは、ADHDに対するアプローチの一つですが、あまり評価されていません」とMcGough氏は言います。
