単身恐怖症とは何か、それが人生に与える影響、そして対処法についてご紹介します。
専門家は、モノフォビアは、アゴラフォビア・クラスターと呼ばれる一群の精神疾患の一部であると考えています。広場恐怖症は、外や見知らぬ場所にいることに対する急性恐怖症です。単身恐怖症の程度はさまざまで、特定の同行者が必要な人もいれば、それ以外の人が同じ部屋にいないとダメな人もいますし、家の中に誰かがいないとダメな人もいますね？
など、様々な形でこの恐怖症は現れます。
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ある特定の人と離れてしまうことへの恐怖
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一人で家にいることへの恐怖
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一人で人前に出るのが怖い
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孤独感や孤立感を感じることへの恐怖
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一人で危険な状況に直面することへの恐怖
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一人で生活することへの不安
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孤独感や寂しさを感じることへの恐れ
モノ恐怖症の症状
アメリカ精神医学会の診断統計マニュアルには、恐怖症の診断のための具体的な基準として、次のようなものが挙げられています。
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一人でいることなど、特定の出来事や状況によって引き起こされる不合理または過度の恐怖心
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目の前の危険や脅威とは比例しない、瞬間的な不安反応
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恐怖が正当化されない、または状況に比例していないことを認識する
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可能な限りその状況を回避する
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その状況に置かれたときの極度の苦痛
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登校、仕事、社会生活に影響を与えるような恐怖感
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6ヶ月以上持続している恐怖心
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他の障害の結果でない恐怖心
可能な限りその状況を回避する
要するに、恐怖症とは、長期間続き、生活の質に深刻な影響を与える恐怖や不安のレベルのことです。ほとんどの人は、特定の出来事や状況、物事に対して嫌悪感を抱いたりしますが、恐怖症はより極端で、しばしば専門家の助けを必要とします。
モノフォビアは、周囲の人とのつながり方に関係するため、他の形態の社会不安と関連しています。
モノフォビアを誘発するような状況を経験すると、以下のような身体的な症状が出ることもあります。
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汗をかく
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震えること、または震えること
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寒気やほてり
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呼吸困難や息切れ
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窒息の感覚
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心拍数の増加（頻脈）
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胸の締め付け感や痛み？
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吐き気や胃のむかつき
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口の渇きや耳鳴り
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めまいや失神
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方向感覚の喪失または混乱
（汗
モノ恐怖症の原因
恐怖症は、日常生活に影響を与えるほど強い恐怖と不安の感情を生み出します。恐怖症は、体の「闘争・逃走」システムの反応を呼び起こし、脳に危険が迫っていると思わせるのです。人は、以下のような様々な理由で、あらゆる種類の恐怖症を発症する可能性があります。
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生物学的なもの 脳内の神経伝達物質が特定の入力に対して予期せぬ反応を示すことがあり、特定の人、物、状況などから危険な状態にあると脳に思い込ませる。
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遺伝や家族 恐怖や不安を強く感じる傾向は、親から受け継ぐことができます。同様に、子供は家族の誰かがある状況（一人でいることなど）に対して恐怖心を抱いているのを目撃し、同じことを恐れるようになる可能性があります。
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環境です。トラウマや、一人でいることが極端に不安になるような状況を経験することで、モノホンの原因になることがあります。
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科学者たちは、モノフォビアのような恐怖症の原因について完全に解明しているわけではありませんが、多くの人が、この種の複雑な恐怖症は、これらの要因が組み合わさって引き起こされると推測しています。常にではありませんが、多くの場合、恐怖症は幼少期の出来事や体験に部分的に遡ることができます。
単一恐怖症の診断
精神衛生の専門家は、単一恐怖症のような恐怖症を診断することができます。自己恐怖症、単一恐怖症、孤立恐怖症の診断がついたら、医師は回復のための次のステップをナビゲートしてくれます。?
単体恐怖症の診断では、医師はあなたの病歴や身体的な健康状態について質問するでしょう。医師は、あなたの極度の不安をもたらす状況について説明する必要があります。
医師または精神科医は、行動回避テスト（BAT）と呼ばれるテストを使用して、1人でいることに対する恐怖や嫌悪の強さを測定することがあります。これは、専門家が特定のものに対する恐怖や回避の強さを評価するために使用するツールです。?
単身恐怖症の治療
他の多くの状況的恐怖症と同様に、単一恐怖症は心理療法によって管理することができます。一人でいることへの恐怖を克服するために、セラピストが手助けしてくれる方法がいくつかあります。
暴露療法。このセラピーは、恐れている物や状況に触れる時間を徐々に増やしていくことに基づいています。曝露療法は、ある種の不安や恐怖症を克服するのに役立つことが科学的かつ臨床的に証明されています。
認知行動療法。最も広く使われ、最もよく研究されている心理療法の1つである認知行動療法（CBT）は、認知と行動という2種類の療法をブレンドしたものです。そのコンセプトは、問題や引き金を特定し、感情的な反応だけでなく、状況に対する合理的な思考や知識を探求することです。有害な思考や行動パターンを破壊することは、恐怖症の管理に非常に有効です。
薬物療法。恐怖症やその引き金となる極度の苦痛を管理する際に有用な薬がいろいろあります。抗うつ薬、抗不安薬、鎮静剤はすべて、異なる文脈でモノフォビアに苦しんでいる人に役立つことがあります。これらの薬物は、いずれも医師の処方を受け、医師の指示のもとで使用しなければなりません。
