勃起不全（ED）であっても、あなたとあなたのパートナーは、楽しみながらセックスライフを再定義するためのエキサイティングな新しい方法を見つけることができます。ここでは、それを始めるための専門家のヒントを紹介します。
しばしば人々 は、メディアで社会化されたもの、セックス勃起、性交と theres の浸透を意味し、オーガズムで終わるという概念を持っています。というのも、このような「曖昧さ」は、「曖昧さ」そのものであるからだ。
健康診断から始める
仝囮囮々は仝囮囮々は仝囮々は仝囮々は仝囮々は仝囮々は仝囮々という吭龍で吭龍する。しかし、勃起していなくてもオーガズムや射精をすることは可能です。
まず、医師に相談してください。医師は、あなたのEDの原因を突き止める必要があります。心臓病や2型糖尿病のような健康問題が原因である可能性もあります。また、不安やうつ病などの精神状態も考えられます。血圧の薬や抗うつ剤を含むいくつかの薬もまた、勃起不全を引き起こす可能性があります。
健康上の問題を除外したら、新しいセックスライフを始めることができます。
お互いの感情に配慮する
EDの原因を知ることで、パートナーが感じるかもしれない恐怖を和らげることができると、マディソンにあるウィスコンシン大学ヘルスで認定セックスセラピストとメンタルヘルス臨床医であるマデリン・エスポシト・スミスは言う。私は男性と仕事をお勧めします最初のものの 1 つは、単にこれは個人的なものではない彼らのパートナーに通信することです。これは、彼らが悪いことをしているわけではないのです。
エリック・ギャリソンも同意見だ。Hes アメリカ協会性教育者と認定性欲カウンセラーのタイド ウォーター、バージニア州の認定腕の椅子です。あなた自身の性的健康と性的快楽の専門家になると、他の人と共有することができます、それは本当に会話を助ける、彼は言います。
あなたのパートナーとのオープンな会話は、あなたの関係のために素晴らしいことができます。しかし、それも不快と脆弱性を感じるかもしれない、言うクリステン リラ、認定セックス セラピストとライセンス臨床ソーシャル ワーカー オマハ、ネザーランドで。その重要なあなたのパートナーは、あなたを判断しないようにしようとすると、彼女は言う。を弖紗することができます,グッチ アウトレット。
他の好きなことを知る
何年も一緒にいる場合でも、何が好きか、何が楽しいかを話し合ってみてください。
本当に時間をかけて考えてみてください。あなたは何が好きですか？ペニスとヴァギナ、ペニスと肛門の関係を超えて、あなたにとって気持ちの良いことは何ですか？ハリス-ジャクソンは言う。
まだ時々 勃起を取得する場合は、あなたのパートナーは、1 つがあるとき良い感じましょう - と何 dont、ギャリソン言う良い感じ。あなたは簡単に言うことができます。勃起しているとき、私はこれ、これ、およびこれが大好きです。勃起していないときは、耳を舐めたり、肘をこすったり、左足の指をマッサージしてもらうのが好きなんだ......」。
センセート・フォーカスと呼ばれる親密さを高めるエクササイズは、あなたとあなたのパートナーが、どこにどのように触れられるのが好きなのか、よりよく理解するのに役立ちます。リラはセラピーセッションで、カップルに服を着たまま、首から上を触らせるエクササイズを試してもらいます。これは本当に親密な体験ですが、必ずしも性的なことにこだわる必要はなく、人によってはリラックスしてつながれることもあります。
あなたとあなたのパートナーは、セラピストの指導の下で感覚集中を実践することができますし、自宅で試すことができます、とハリス-ジャクソン氏は述べています。目標は、互いの身体を探求することを学ぶことです。愛撫やキスをし、挿入やオーラルセックスをせずに、どんな感じなのかをお互いに話し合う時間を持つことで、誰かが勃起しなければならないというプレッシャーを感じなくなります。
前戯のテクニックを磨く
まずは簡単なことから始めてみましょう。手をつないだり、イチャイチャしたり、裸で抱き合ったりして、親密さを取り戻すことができます。
また、オーラルセックスや相互オナニー、セックストーイなど、より冒険的なオプションに挑戦してみるのもいいかもしれません。
バイブレーターやディルドのような）セックスのおもちゃを探索するためのyoureアップが、それらを販売している店に行くことについて不安な場合は、あなたのパートナーと一緒にオンラインで閲覧し、リラは言う. その重要な一緒に買い物するには、彼女は言う、代わりにその 1 人の仕事または 1 つの人は、他のこの期待を入れているように感じています。
あなたのパートナーは、セックスのおもちゃをしようとすると、dont、代替案を提案する、彼女は言う。セックストイを使うのは気が引けるけど、裸で抱き合ったり、一緒にお風呂に入ったりするのはどうだろう？
勃起しないセックス
その可能性はあります。時々、人々は、その中に弛緩したペニスを置く、詰め物法と呼ばれる、とリラは言う。肛門よりも膣道の方が簡単でしょう。
性がいかに感じるのに使用したかについて考えないことを試みれば両方のパートナー、Harrisジャクソンのために快適確かめることは言う。
実用的でポジティブな考え方を心がける
新しい方法でお互いを喜ばせることを探求してください。オーガズムに至るような挿入型のセックスをしなければならない、という目標指向的な考えを取り除くのに役立つ、とハリス・ジャクソンは言います。
代わりに、パフォーマンスではなく、喜びを尺度にする方法に焦点を当てる、とEsposito-Smithは言う。
あるいは、ギャリソン氏はこう言います。どのように私たちはセックスを最適化するのではなく、どのように私たちはそれを最大化するのですか？ もし多くの人がこのことを理解できれば、勃起しているかどうかにかかわらず、誰にとってもセックスはもっと楽しいものになるはずです。
