勃起不全を予防するための提案を医師が行っています。
勃起不全は血流の悪化と関係していることが多いので、心血管系の健康を向上させるための措置を講じましょう。以下は、試していただきたい提案です。
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血圧、コレステロール値、糖尿病などの病状をコントロールし、禁煙する。
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性欲を減退させたり、勃起を維持する能力に影響を及ぼす可能性のあるアルコールや娯楽用薬物を避ける。
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運動をする
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健康的な体重になり、それを維持する。
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薬の副作用について医師と相談する。特に高血圧の治療に使われる薬の中には、勃起不全を助長するものがあります。また、前立腺疾患治療薬や、抗うつ剤など精神疾患の治療に使われる薬も勃起不全の原因となることがあります。
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パフォーマンスに影響する可能性のある緊張を和らげる方法として、性的パートナーとのオープンなコミュニケーションを確立するよう心がけてください。
勃起に時々問題があるのは正常なことだと覚えておいてください。過去の失敗を気にすることは、現在の喜びを妨げることになります。
