あなたが犯しているかもしれない目の過ち

あなたは目を傷つけていることに気づいていないかもしれません。この医師によるスライドショーで、あなたが目を傷つけているかどうか、そしてそれを止めるために何ができるかを確認してください。

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視力はとても重要です。しかし、視力はとても大切なものです。

眼科検診を毎年受けていない

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特に40歳を過ぎたら、毎年眼科医に診てもらい、異常がないことを確認するのがよいでしょう。また、緑内障、糖尿病性眼疾患、黄斑変性症などの深刻な問題をチェックするために、瞳孔を広げるための目薬を点眼することがあります。

このような場合、「虹彩の女神」と呼ばれるようになります。

• 年齢

年齢

• 健康状態

• 家族の病歴

目のかゆみを無視する

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かゆみや痛みを伴う、赤く充血した目は、アレルギーの兆候である可能性があります。しかし、そのような場合は、感染症にかかっている可能性があります。

• 痛い

痛い

• グリット感

• 光に弱い

• 濃いまたは粘液のような分泌物がある

• 視界がぼやけ、新しくなったが良くならない

これらの症状に気づいたら、すぐに眼科を受診することが大切です。感染症を治療せずにいると、目にダメージを与える可能性があります。また、周りの人にも感染させる可能性があります。

目のケガは診察を受けるべからず

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大したことではなくても、目に何かあったときは、できるだけ早く眼科医の診察を受けましょう。特に、以下のような場合は注意が必要です。

• 目が見えにくい

• 目や目のまわりに痛みや違和感がある

• 目を開けることができない

• 白目の中に血が見える

• 片方の目を動かすことができない

• 片方の瞳孔がもう片方より大きい、または形が違うことに気がつく

サングラスをかけ忘れる

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紫外線から目を守る「サングラス」。紫外線は、若くして白内障や黄斑変性症、翼状片（白目の上に組織ができる病気）などになりやすいと言われています。UVAとUVBの両方を99％以上カットするサングラスを探しましょう。

目をこすってしまう

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目をこすることは、目を刺激し、血管を傷つけます。また、悩みを悪化させることもあります。手には、目に近づかなくてもよい菌が付着しています。目を触るときは、手を清潔にしておきましょう。

画面を見る時間が長い。

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パソコンやタブレット、あるいはスマートフォンを間近に見ていると、目の筋肉が鍛えられます。長時間画面を見続けると、目が疲れたり、頭痛がしたりすることがあります。そうならないための簡単な方法が、「20-20-20の法則」です。20分ごとに20秒、20フィート離れたものを見ましょう。そして、まばたきを頻繁に行い、目の潤いを保つようにしましょう。オフィスでは、コンピューターのスクリーンにアンチグレア加工を施すのも効果的です。

コンタクトレンズのケアをサボっている

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目の健康を保つために、コンタクトレンズは水や唾液ではなく、医師が勧める洗浄液で洗浄し、適切なケースに入れて保管しましょう。(また、寝る前にコンタクトを外すことも大切です。使い捨ての場合は、医師の指示に従って交換してください。

コンタクトをつけたままシャワーを浴びる

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熱いシャワーは気持ちいいものですが、コンタクトレンズにはあまりよくありません。コンタクトレンズは水中の細菌と混ざり合い、感染症を引き起こす可能性があります。このような問題を防ぐには、飛び込む前にレンズを外しておくことです。また、1日使い捨てのレンズの場合は、使用後、または1日の終わりに必ず捨ててください。

化粧をしたままにしている

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マスカラやアイライナー、アイシャドウなどのメイクが残っていると、目に入り込んで感染症を引き起こす可能性があります。毎晩、アイメイクを完全に落とすことが大切です。目が赤くなり、痛み出したら、すぐに医師の診断を受けましょう。

安全眼鏡を着用していない

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家の中での作業やスポーツをするとき、目のケガを防ぐには、適切な保護具が必要です。作業内容によっては、次のようなものが必要です。

• 安全眼鏡またはゴーグル

• 安全シールド

• アイガード

新しいアクティビティを始める前に、目の安全を確保するために、ちょっとした宿題をしておきましょう。

自分の家族の歴史を知らない

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あなたの家族に目の病気があるかどうか、医師は知っておくことが大切です。そうすれば、定期的に検査し、問題があればすぐに治療を開始することができます。例えば、失明の原因として最も一般的な緑内障と黄斑変性症の2つは、あなたの遺伝子と関係がある可能性があると研究者は考えています。

メガネをかけない

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視力は時間の経過とともに変化します。その変化に対応することが、目の健康を保つための重要なポイントです。処方箋が最新のものであることを確認し、必要であれば、細かい文字について少し手助けしてもらいましょう。リーダーを使い続けるのは難しいかもしれませんが、年齢を重ねてもあなたの目をより良く働かせることができます。

タバコを吸われる方

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タバコは目にも体にもよくありません。しやすくなる可能性があります。

• 白内障になる

白内障になる

• 視神経を損傷する

• 黄斑変性症になる

どれも視力低下につながる